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蒸苹果要蒸多久 蒸苹果的做法

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苹果是很常见的水果之一 ， 很多人都喜欢吃苹果，苹果的吃法有很多 ， 苹果的营养价值非常丰富，对我们的身体健康有很多的好处 ， 蒸苹果是一种可以治疗腹泻的吃法 。
蒸苹果要蒸多久1.苹果用水冲洗一下 ， 浸湿表面
2.在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用
3.然后再用水冲洗干净
4.将苹果对半切开
5.去掉苹果的根蒂 ， 用勺子挖掉苹果核
6.将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透
7.切好的苹果放入小碗内
8.放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟;取出，稍冷却后，即可食用
蒸苹果的做法材料：苹果1个，食盐少许 。
【蒸苹果要蒸多久 蒸苹果的做法】做法：
1、苹果用水冲洗干净，浸湿表面 。
2、在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓 ， 表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用 。
3、再用水冲洗干净，把苹果对半切开 。
4、去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核 。
5、将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透 。
6、切好的苹果放入小碗内或盆内 。
7、放入锅上蒸 ， 锅开后，大火蒸5分钟;取出 ， 稍冷却后，即可食用 。(或者凉水加入锅里 ， 然后蒸25分钟左右)
蒸苹果可以治拉肚子苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂 ， 它能减少肠道分泌而使大便内水分减少 ， 从而止泻 。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效 。
蒸苹果时要注意什么1、苹果一定要彻底洗净再蒸，否则果皮上带有细菌反而加重腹泻 。
tips：或许有人为了避免苹果没洗干净带来的问题，选择苹果去皮蒸 。建议不要这么做，蒸苹果止泻作用的果胶可很大一部分分布在果皮呢，去掉了很可惜 。
2、苹果要彻底蒸熟再吃，不然达不到效果 。建议蒸完用一根筷子往苹果上面插一下，蒸熟了蒸透了就可以了 。

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