霜降时节马上就要到了，进入霜降之后天气会更见的寒凉 ， 意思就是会出现霜了，很多呼吸道疾病都会乘凉而入，鼻炎就是常见的一种，很多人一遇到寒气就会喷嚏不止，那么霜降时节该如何避免鼻炎的发生呢?
秋季是鼻炎高发期，特别是过敏性鼻炎 。一旦鼻炎没有得到正确、及时的有效控制，还可能会引发鼻窦炎、鼻息肉等并发症，甚至出现癌变 。
专家提醒，想要有效预防鼻炎，首先要提高*抵抗力，因为抵抗力下降时，鼻黏膜调节功能变差 ， 防御功能低下，病毒会乘虚入侵 ， 因此要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等会导致抵抗力下降的各种因素;可坚持体育锻炼，特别是耐寒训练 ， 如晨跑或用冷水洗脸，在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力，对治疗上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨益;多运动 ， 促进血液循环、增强抗病能力;另外，在这个季节 ， 外出可戴口罩 ， 室内要经常开窗通风，积极预防感冒 。
秋冬季节患过敏性鼻炎的人更应加强鼻子的保护，随时保持鼻腔清洁;尽量减少户外活动 ， 避免接触过敏原;忌食寒凉、生冷、辛辣等刺激性食物，慎食鱼、虾、蟹类等海产食物;戒烟限酒 ， 减少对鼻腔黏膜的刺激，并尽量避免出入空气污浊的地方 。
中医认为“肺喜润恶燥”，所以深秋的干燥气候最易伤肺，建议大家每天搓揉迎香穴，就是鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁 。这个穴位对消除鼻塞的作用很明显，秋天气候变化快 ， 觉得呼吸不畅的时候赶紧揉一揉这个穴位 。另外，经常念念?“嘶”音)字，也有助预防呼吸道疾病 。
【霜降时节到 需做好过敏性鼻炎的预防】霜降前后有几种润肺水果也是要经常吃的，如银杏的果实白果 ， 可以拿来做菜吃 ， 白果炒芹菜等，另外，梨、萝卜也是很好的润肺食物 。民间有个说法叫“补冬不如补霜降”，霜降前后推荐喝点乌鸡汤 ， 比如用猴头菇炖乌鸡，中医认为乌鸡健脾益气、有养阴退热的作用，而猴头菇可以补脾、健胃、益气 ， 最好在汤里再加些桂圆肉、红枣、灵芝，加几片和胃的生姜，霜降前后喝有很不错的养生作用 。
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