天气越来越冷 ， 而且是寒冷中夹杂着干燥，这让很多人招架不住了，火气冲天，身体上火也会影响到身体的健康，所以我们要注意调理，科学的降火 。专家介绍心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，下面就为大家详细的介绍一下各种食疗降火方 。
一、心火
主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等 。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮 。
预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水 ， 少食辛辣之物，禁酒，多运动 。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克 。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效 。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次 。此方有清降心火、清热利尿之功效 。
二、肝火
主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干 。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况 。
预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳 。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒 ， 所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等 。
食疗：菊花茶 。选菊花10克开水冲泡 ， 代茶饮，有清肝明目之功效 。
三、肺火
主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等 。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等 。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症 。
预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)，适当运动 ， 但应避免寒邪侵袭 。
【上火需降火 降火需辩证】食疗：川贝炖梨水 。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效 。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状 。梨也有生津、润燥、清热等功效 。
四、胃火
主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致 。
预防：平时应少食辛辣、过热之品 。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味 ， 多食果蔬 。
食疗：藕汁蜜糖露 。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效 。
上火需降火 ， 降火要注意辨证治疗，以上为大家介绍的降火食疗方，希望给大家带来一些帮助 。
推荐阅读
- 霜降时节到 需做好过敏性鼻炎的预防
- 晕车吃药效果好吗 如何避免晕车
- 小编推荐：最实惠的家庭防癌处方
- 补血养颜我们需要吃些什么
- 这些杂粮让你越吃越瘦
- 贝齿散
- 盐酸头孢他美酯片的说明书
- 小金樱子的功效与作用
- 败毒草的功效与作用