导语：对于这个看脸的世界 ， 你对脸还是那么不修边幅吗？脸上的痘痘，想要消除光靠外敷药物是不行的，要根除痘痘，内调更加重要 。下面就为大家介绍十种对排毒祛痘有效的食物！内部调理，轻轻松松变美 。
1、柚子
【常吃十种食物，拯救痘痘肌肤】柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果 。柚子茶和柚子皮也都具食用价值，且可入药 。柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称 。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分 ， 对祛痘还有很好的功效 。经常使用柚子美容 。
蜂蜜柚子茶
2、草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上 。果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶 。科学研究也已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态 ， 使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响 。
草莓里的维生素C也能助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便 ， 预防便秘 。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘 。不仅如此，草莓中含有的苹果酸作为一种收敛剂，与发酵粉混合时产生氧化作用，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍 。草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长 。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化 。
草莓布丁
3、西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜 ， 它都是一种极佳的去毒食物 。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素 。多吃番茄可以使皮肤焕发光彩 ， 番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，排除体内毒素 ， 对祛痘有很好的功效 。番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用 。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
西红柿炒鸡蛋
4、木瓜
木瓜所含的热量极低 ， 它那超强的祛痘作用不容小觑 。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外 。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩 。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽 。木瓜所含有得胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质 ， 增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭 。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效 。
木瓜牛奶冻
5、葡萄
葡萄的营养成分 葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高 。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主 。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄 ， 能健睥和胃 。一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质 。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头 。不仅如此，葡萄籽也大有益处 ， 原花青素(OPC)是葡萄籽的主要功效成分具有超强抗氧化去除自由基的能力，能迅速清除自由基等有害物质，从根本上阻止发炎因子的释放 ， 从而清除痤疮这种发炎症状，抑制过敏现象 。葡萄籽能抑制产生组胺需要的酶 ， 防止生成组胺，从而减轻发炎症状，有效的去痘 。
巧克力葡萄干饼干
10、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用 。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用 。用于脾虚泄泻，带下茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下，应用茯苓有标本兼顾之效，常与党参、白术、山药等配伍 。又可用为补肺脾，治气虚之辅佐药 。茯苓还有通过调节身体的分泌能力来达到降低或者祛除痘痘的功效 。
淮山茯苓薏米去湿暖胃汤
推荐阅读
- 薏米是个宝，祛湿美白助你身材好
- 高血压秋游全攻略：首选自助游带好急救药
- 来月经多吃红枣就能补血吗
- 隔夜茶水能不能喝？
- 来月经时全是血块怎么办
- 化妆品带来的健康隐患“化妆品过敏综合症”
- 肝脏这个时候保养最好
- 中医推荐健康营养又好吃的养胃药膳
- 女性慢性咽炎怎么治疗才能彻底