鲜花具有很好的欣赏价值，同时有些鲜花也是药食同源的佳品，鲜花也是可以食用的 ， 做成各种美食享用 。不同的鲜花有着不同的养生功效，下面小编就为大家推荐五款秋季鲜花养生粥膳，一起来学学吧!
1、茉莉：润燥美颜
茉莉花以其清丽简约而深受我们喜爱，而茉莉花全身为宝，茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于*的营养元素，是十分理想的美容佳品 。莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥煮羹 。我国《本草纲目》记载，茉莉花“蒸油取液，作面脂头泽，长发润燥香肌，亦入香茗” 。
茉莉花入膳，味甜清香，十分爽口，取茉莉花若干 ， 每次三至五朵调入清粥食用，不仅能清心明目，还可令肌肤流溢生香 。茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹” ， 解除胸中一切陈腐之气 ， 不但令人神清气爽 ， 还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效 。
推荐食疗方：茉莉雪梨银耳汤
材料：茉莉花5克，干银耳10克，雪梨1个，黑枣8个 。
调料：冰糖适量 。
做法：雪梨去皮，切块 。将银耳用温水泡发，择洗干净，放入锅中 ， 加适量清水 。放入雪梨块，放入黑枣，大火煮开 ， 转小火煮至银耳软烂 。撒上茉莉花煮开，即可关火 。喝时依自己的口味调入冰糖 。茉莉花要最后放，不可久煮 。也可调入蜂蜜 。
2、玫瑰花：温养心脉
玫瑰花除了娇艳带刺的诱惑，代表着浪漫爱情以外，它同时也是一种药食同源的食物 。商店里的玫瑰花多用作香料，以美化居室 。而茶叶店里的玫瑰花，则具有滋润身体 ， 温养心脉之效 。
【秋季养生喝花粥 滋阴润燥美容养颜】中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛 。玫瑰花被成为女人之花，不无道理 。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气 ， 起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用，重要的是它还可消除疲劳 。玫瑰花喝多了，有利于气血运行，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来 。
推荐食疗方：蜂蜜玫瑰花茶
做法：取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克 。根据个人的口味 ， 调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效 。玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝 。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效 。
女性在月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至痛经 ， 喝点玫瑰花可以得到一定的缓解 。百搭的玫瑰花可与满天星、薄荷、紫罗兰、迷迭香、桂花等搭配 。玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用，孕妇也应避免服用 。
推荐阅读
- 得了痔疮有什么东西不能吃
- 经期前两周慢跑容易伤害膝盖健康
- 晚上睡觉盗汗怎么回事 身体怎么保养
- 预防**的衰老：如何使**变得坚挺
- 脚后跟疼是什么病,如何治疗?
- 芭蕉涂方
- 鹿角菟丝丸的功效与作用
- 伊曲康唑口服液的说明书
- 白绿叶果实的功效与作用