霜降是秋季时节的最后一个节气，过完霜降我们就要进入冬季了 。进入霜降时节，我们最关心的就是寒凉的霜降节气该如何养生呢?下面我们就为大家介绍一下霜降时节的养生重点，一起来看看吧!
在我国的北方，每逢霜降时节，空气中的水汽在夜晚温度降低时遇到地面上的物体，就会附着于其表面凝结成霜 。清晨在太阳出来前 ， 我们时常能看到包裹在干枯树枝上的雾凇 ， 这是大自然在提醒我们，冬天快要到来了 。而在我国南方地区，此节气后正进入了秋收秋种的大忙时段 。
“霜降见霜，米谷满仓”的农谚正反映出了劳动人民对这个节气的重视 。
七十二候中关于霜降的有“三候” 。
“初候豺乃祭兽” ， 是说豺这类动物从霜降开始要为过冬储备食物;“二候草木黄落”，此时节草木枯黄，落叶满地;“三候蛰虫咸俯” ， 准备冬眠的动物开始藏在洞穴中过冬了 。此时节大自然都处在一个向冬天过渡的阶段，我们人类也应该把“秋冻”放在一边，为健康地度过寒冷的冬天做些准备了 。
秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物 ， 搓揉迎香穴(鼻翼两侧)，练练?“嘶”音)字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病 。
天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或*为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病随之增多 。尤其是有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养，一定要坚持医生的指导治疗，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物 。
“霜叶红于二月花” 。
霜降过后 ， 枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下 ， 开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦 ， 非常壮观 。大家在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量 。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖 ， 必要时戴上护膝 。老年人运动时 ， 不宜做屈膝动作时间较长的运动 ， 要尽量减少膝关节的负重 。
以上为大家介绍了秋季霜降时节的养生重点 ， 希望老年人朋友们一定要做好保养，避免疾病侵袭 。
【霜降时节到 寒气重需防老寒腿复发】
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