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每个季节都有它最适合的水果 ， 而在七月份的时候，你知道什么水果是应季的呢？七月份是全球气温高的一个时期，那么七月最适合吃什么水果？七月吃什么水果健康？我们还是有必要了解的，因为吃应季的水果最有营养价值的，来看看 。
七月专属水果
七月专属水果：桃子
桃子营养丰富，富含胶质物 ， 这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能预防便秘 。
酸枣
酸枣又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等，原产中国华北，中南各省亦有分布 。
多野生，常为灌木，也有的为小乔木 。树势较强 。枝、叶、花的形态与普通枣相似 ， 但枝条节间较短，托刺发达，除生长枝各节均具托刺外，结果枝托叶也成尖细的托刺 。叶小而密生，果小、多圆或椭圆形、果皮厚、光滑、紫红或紫褐色，内?。洞蠖嗪芩? ，核圆或椭圆形 ， 核面较光滑，内含种子1至2枚，种仁饱满可作中药 。
其适应性较普通枣强、花期很长，可为蜜源植物 。果皮红色或紫红色，果肉较薄、疏松，味酸甜 。
猕猴桃
猕猴桃，是中华猕猴桃栽培种水果的称谓 。也称狐狸桃、猕猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果，奇异果、麻藤果等，广泛分布于中国南方山岭之间 。一般是椭圆形的 。墨绿色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子 。
猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合 。
因猕猴喜食，故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美 。有美容养颜的效果，延迟皮肤衰老的作用，深受各年龄人的喜爱 。
每天应吃的水果
1、应该要吃苹果
苹果是最健康的水果之一 ， 因为它们富含营养 。苹果含有丰富的纤维，可以帮助消化 ， 它的维生素C可以增强免疫力，预防心血管疾病和眼睛疾病 。此外 ， 它也含有抗氧化剂，可以防癌 。
2、应该要吃橙
柳橙是维生素C最丰富的来源之一，它可以消除细胞中的自由基，提高免疫系统 。此外，柳橙也有助于胶原蛋白的产生，帮助消化和减肥，降低血糖和胆固醇 。
3、应该要吃蓝莓
蓝莓有助于健康骨骼的发育，因为它们富含钙、镁、锌、磷、铁和维生素K等营养 。此外，蓝莓的花青素对视力保健非常有益，它还能防止神经元死亡，提升记忆力 。
4、应该要吃草莓
草莓含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，加强眼睛，预防白内障 ， 是一种有效的抗氧化剂 。此外，草莓的钾可以调解血压，纤维可以预防便秘 。
5、应该吃奇异果
由于奇异果的维生素C含量很高，所以有助于提高免疫系统 。奇异果还含有维生素E，可以维持皮肤健康，中和体内的酸 。
6、应该要吃葡萄
【七月最适合吃什么水果 七月吃什么水果健康】葡萄存有多种抗氧化剂 ， 可以防止各种类型的癌症 。此外，葡萄含有大量的水，有助于排便 ， 它的钾还可以帮助调节血压 。
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