导语：随着人们生活水平的提高 ， 人们所吃的食物越来越多样化 。这也导致了许多人出现了一些疾病，其中糖尿病就是常见病和多发病，这给许多人带来了极大的不便 。糖尿病患者除了要按照医嘱来服药调理外，在日常饮食中可以多吃一些苦瓜、洋葱之类的家常菜，有利于控制糖尿病 。
1、苦瓜
苦瓜肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首 。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能 。有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿?。?总有效率可达到78.3% 。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖 。
苦瓜甜椒
2、洋葱
洋葱甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益 。
3、黄瓜
【五款当家菜控制糖尿病】黄瓜爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用 ， 并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等 。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜 。
黄瓜汁
4、莴笋
莴笋糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病病人有益 。竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收 ， 有助于控制餐后血糖 。
5、银耳
银耳性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠” 。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用 。近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响 。
木瓜银耳炖排骨
