桃子具有补血生精之效 。桃子营养成分中含有大量的铁质，有补血补气、生血益气之效 。早在古医书记载：桃子补血活血、生津涤热，令人肥健，好颜色 。人体气血充足了，血气畅顺，肤色自然而然也靓丽了 。
【桃子的功效与作用】 桃子具有美容养颜之效 。之所以说桃子有美容之效，是因为桃肉含有丰富的糖分 ， 有改善面部肌肤弹性的作用 ， 并且桃肉中有大量的维生素和矿物质 ， 可促进皮肤微循环，抑制黑色素沉淀，预防色斑等等 。因此爱美女性，可以多吃些桃子 。
桃子具体预防便秘之效 。桃肉中有大量的植物纤维 ， 粗纤维可促进肠胃蠕动，加快排出粪便的速度，不留宿便在体内，可有效地祛除体内的毒素 ， 保持肠胃健康；另外，桃子富含胶质 ， 胶质在肠胃中可吸收水分，预防大便干结干硬等现象 ， 从而达到预防和缓解便秘的作用 。
桃子可维持人体电解质平衡 。夏季天气炎热，人体排出大量的汗液，汗液中带有极多的钾钠等矿物质 ， 人体一旦流失过多的钾钠会导致电解质失衡，严重者会引发休克等现象 。夏季适量吃些桃子，补充钾和钠，为自己的健康保驾护航 。
桃子营养全面均衡，是一大养生保健的水果，大家在重视其营养价值的同时，也要注意饮食卫生和食用的量，桃肉较为细腻柔软，不宜久放，大家应食用新鲜的桃子，不可长久放置于冰箱 。
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