在春光明媚、阳光灿烂的日子里，老年人会突发锻炼灵感，玩得十分痛快 ， 锻炼得大汗淋漓，浑身乏力 ， 气喘吁吁 。这种锻炼不但无益 ， 反而危害健康 。古方中医养生专业人士(想养生、保健康，就到古方养生馆 。养生热线：13864330235)认为，这种即兴锻炼型的偶尔健身，相当于饮食中的暴饮暴食，很伤身体，是不宜提倡的 。【老人保健长寿工作要贵在坚持！】散步、太极拳、保健操，无论何种锻炼 ， 炼几天停几天 ， 不能长期坚持，都很难收到良好的健身效果 。
法国图卢兹老年大学的座右铭是：“停止学习之日，即是开始衰老之时 。”这说明，老年人即使是脑力劳动，也永远不能停止 。在西方国家，有人对十六世纪以后欧美出现的400名杰出人物进行过寿命研究，发现这400名的平均寿命为67岁 。其中寿命最长的是那些大量用脑的科学家和发明家，他们的平均寿命为79岁 。充分说明，坚持长期用脑，可强身健体，延年益寿 。
搞事业，要贵在坚持，坚韧不拔；养身体也同样需要这一点 。一切有利于身心健康的良好生活习惯 ， 均需长年累月地保持下去，决不要轻易中断 。
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