大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？很多人想在短期内减轻体重，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷 。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整 ， 你也可以达到你想要的体重 。告诉你，喝对茶，你也可以轻松瘦身呢 。
哪些茶效果比较好？怎么喝？何时喝？提供您以下资讯，好好参考吧 。茶历史悠久，茶的品种很多 。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪 。
详情请看-金陵十二美女瘦身茶
1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒 。2.普洱、乌龙茶：发畴茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解 ， 促进新陈代谢 。
3.红茶：发畴茶有助消化 。
何时饮茶有害健康，绿茶和枸杞不可同饮，喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止 。不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果 。红茶桑叶茶可消除体内脂肪中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛 。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血 ， 治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效 。喝桑叶茶还可以减肥 。桑叶的利水作用，不光可以促进排尿 ， 还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿 。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能 。肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪 。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉 。
这样反复下去，身体里的脂肪就会减少 。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的 。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通 。毛细血管只有我们头发的1／100那么粗 ， 所以当然容易堵塞 。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果 。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时 ， 又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用 。
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶 。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？！详情请看-喝什么茶减什么脂肪乌龙茶减肥乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据 。因为茶中的主成分———单宁酸 ， 证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实 ， 乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶 。实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果 。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶 ， 不但有饱腹感，还可以去除油腻 。
此外，作为常用于减肥的高纤饮品 ， 绿茶还有几种颇为流行的减肥方法：
1.绿茶＋优酪乳减肥法汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄?。?仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好 。
2.绿茶＋柠檬汁减肥法纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉 ， 可于饭后饮用 。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜 。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助 ， 可加快新陈代谢、排除多余水分 。
3.绿茶＋苹果汁减肥法将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次 ， 最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用 。适合无法控制食欲的减肥者使用 。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿 ， 还有利尿的功用 。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘 。
绿茶＋苹果汁减肥法以下是几种茶的配方 ， 对瘦身和美容有一定功效，快来看看哪种配方符合你的需要吧！
1、美肤茶配方：绿茶末适量，软骨素1克 。用法：先用沸水冲泡浓绿茶杯，然后将软骨素与茶水调和，经常饮用 。功效：美艳肌肤，使皮肤富有弹性 。小编推荐：中国茶燃脂工夫一级棒茶疗美容有妙招延伸阅读：茶与健康秋季养生：秋吃萝卜就热茶气得大夫满地爬
2、消脂茶配方：茶叶、生姜、诃子皮各等份 。用法：先将茶叶、诃子皮加水1碗 ， 令其沸热后，再加生姜煎服 。功效：治积食，减肥 。
3、护眉茶配方：隔夜茶适量，蜂蜜少许 。用法：隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗濯眉面 。功效：润眉 。长期使用可使眉毛浓密，富有光泽 。
4、乌发茶配方：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，茶适量 。用法：黑芝麻、核桃仁拍碎 ， 糖10克，用茶冲服 。功效：乌发美容 。常用可保持头发光滑、滋润、不会变白 。延伸阅读：电脑族用菊花茶呵护眼睛绿茶配蜂蜜消炎又润喉5、驻颜残茶配方：残茶水适量 。用法：用喝剩的残茶水洗脸，养成习惯 。功效：润泽肌肤 ， 坚持一段时间即可显出功效 。
6、灵芝茶配方：灵芝草10克，绿茶少许 。用法：灵芝草切薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用 。功效：补中益气，增强筋骨，保持青春 。绿茶单方配方
7、绿茶单方配方：适量绿茶 。用法：经常用沸水冲服，不限量 。功效：防衰抗老，保持苗条身材和青春活力 。小编推荐：荷叶60克，生山楂15克，薏米仁15克，橘皮5克 。共切碎研成细末状，混匀 ， 沸水冲泡，代茶饮服 ， 喝完可续加开水冲泡再服，一日1剂，晨起后空腹饮，连服3个月 。详情请看-推荐一款减肥茶
8、何首乌茶配方：绿茶、何首乌、泽泻、丹参 。用法：加水共煎 ， 去渣饮用 。每日1剂 ， 随意分次饮完 。功效：美容、降脂、减肥 。
9、矿泉水茶配方：茶叶适量，矿泉水50毫升 。用法：矿泉水加糖 ， 冲泡茶叶 。功效：常饮能增强体力，使皮肤变得柔软细腻 。
【“减肥茶”该怎么喝】10、葡萄茶配方：葡萄100克，白糖适量，绿茶5克 。用法：绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮 。小编推荐：说说喝茶减肥那点事儿玫瑰蜜枣茶帮您减肥菩提茶瘦身效果佳 。
11、雀舌茶配方：雀舌茶、枸杞各等份 。用法：文火煎服 。功效：消食、化气、壮阳、减肥 。
12、慈禧珍珠茶配方：珍珠粉、茶叶 。用法：沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉 。功效：润肤、葆青春、美容颜 。适用于开始衰老的皮肤 。小编推荐：女性长期坐办公室，在空调环境下工作 ， 皮肤感到非常干燥 ， 影响容颜 。这里介绍一些美容茶，在补水的同时调理气色、护理肌肤 。详情请看-你会DIY美容茶吗？
推荐阅读
- 茶叶美容颜
- 茶叶汤色的形容专业术语
- 糯米红枣——健脾养胃促进食欲
- 桑葚蓝莓冰沙——缓解视力疲劳安神
- 鸡蛋饼用什么面粉 鸡蛋饼用糯米粉好还是面粉好
- 野葱哪些人不能吃 吃野葱的禁忌
- 香菜鲇鱼粥——补肾壮阳滋阴养血
- 菊花煮粥羹 可清心悦目祛燥
- 橄榄油加蜂蜜能祛斑吗