乌鱼就是我们熟知的黑鱼 ， 这种鱼非常具有特色，非常烈性，看起来非常的凶猛 ， 乌鱼的食用价值很高，营养含量非常丰富，对健康的帮助有很多 。那么有关乌鱼的营养功用到底都有哪些呢？接下来本文将为大家展开详细的讲解，希望能给各位有所帮助 。
1、在黑鱼中不仅蛋白质的含量非常的高，而且钙含量也很丰富，而其中的脂肪含量却很少，所以这是一种非常有益健康的鱼类 。除了蛋白质和钙含量以外，还含有瓜氨酸、丝氨酸、蛋氨酸等10多种游离氨基酸 。黑鱼肉蛋白质组织结构松软，易被人体消化吸收 ， 是儿童、老年体弱者适宜的食品 。
【乌鱼的营养功用有哪些】2、黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素；这些营养元素都是人体所必需的 。
3、适用于身体虚弱 ， 低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，对于女性来说，服用黑鱼是非常理想的补品 ， 尤其是对于产后无乳的女性 ， 可以起到催乳的作用 。
4、黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，可以作为辅助的食疗药膳 。
5、吃黑鱼可以为人体补充很多的氨基酸 ， 对增强机体抗病能力有着十分重要的意义 。
6、黑鱼的营养价值很高 ， 对急性肾炎、肺炎、咽喉炎等10多种疾病均有疗效，是食疗和滋补佳品，且黑鱼肉质细嫩，骨刺很少 。
通过介绍我们了解到乌鱼的营养价值确实很高，所富含的很多营养物质都是对人体非常有益的，平时生活中我们可以经常吃一些乌鱼来滋补身体 。可以将乌鱼烹调成自己喜欢的菜肴来进行品尝 。无论是将乌鱼红烧还是煲汤，都是非常美味又营养的做法 。
推荐阅读
- 鱼骨的营养价值和吃法推荐
- 教你更好的吃香椿 这样吃香椿才健康
- 麻油姜爆虾
- 葱香肉松芝士面包的做法
- 肉末茄盒的做法
- 禁忌米饭和肉类不能一起吃
- 减肥何必“忌”肉 5种低脂肉吃起来
- 萎凋是什么意思
- 冬茶是什么茶，什么时间采摘