肝脏是我们*重要的器官之一，生活中肝脏疾病的患者是越来越多，一年中威胁着人类的健康 ， 如酒精肝，脂肪肝，慢性肝炎等 ， 专家介绍，秋季时节是各种肝病的易发时节，所以大家一定要做好日常的保养，下面就为大家介绍秋季护肝饮食方法 。
1、饮食要清淡
肝脏是*的排毒器官，想保护肝脏就需要从饮食上减轻肝脏负担 。所以，保护肝脏饮食就要以清淡为主 ， 营养丰富，尽量的保持饮食均衡 。
2、少吃油腻、辛辣、油炸食物
【秋季科学饮食 养肝护肝少生病】这些食物比较傲难以消化，平时多吃的话，会导致肠胃喝肝脏的负担 。所以，在饮食上还是要少吃油腻、辛辣、油炸食物为好 。同时也要注意，不要暴饮暴食 ， 这种饮食方法也会引起消化液分泌异常 ， 从而导致肝脏功能失调 。
3、多吃新鲜蔬果
新鲜的瓜果、绿色的食品是保肝护肝的饮食最佳选择 。想要保护肝脏平时也要多喝水、补充体液 ， 增强血液的循环，这样可以促进新陈代谢 。多喝水还可以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
4、少饮酒
想要保护肝脏平时就要少喝酒，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的 ， 多喝酒是会伤肝 。特别是长期酗酒更会影响肝脏的健康、甚至生命 。
小编提醒： 饮食对保护肝脏是具有很大作用，其实，平时在保肝护肝的时候 ， 也要注意保持良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，经常熬夜对肝脏的健康也是有影响的 。
生气和易怒都会导致肝脏气血淤滞而成疾，平时要注意情志养生，尽力做到心平气和 。
