说起肉食，人们都会想到鸡鸭鱼肉等等，这些是我们生活中经常食用的食材类型哦 ， 不仅营养丰富，而且还可以增强体质，乌鸡大家都吃过吗，也叫乌骨鸡，是一种保健食材，吃法也比较多的，黑豆乌鸡汤来学习吧 。
黑豆乌鸡汤
材料：
黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量 。
做法：
1、将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用 。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用 。
2、何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用 。
3、加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成 。
功效：
补血养颜，乌发，养心安神 。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁 。何首乌补肝肾、益精血 。乌鸡健脾补中、养阴退热 。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润 。豆乌鸡汤具有补血养颜，乌发，养心安神 。黑豆是具有滋补肝肾作用的食材类型 ， 可以补血活血，而且还可以有润泽肌肤的功效哦 ， 同时和乌鸡一起搭配可以起到养心安神的作用，而且还可以补血养颜的哦，大家可以试试 。
黑豆乌鸡汤的做法的，大家都学会了吧，感觉是不是有一种高大上的感觉呢 ， 食材也是精心挑选的，具有丰富的蛋白质和营养素的，养心安神补肝肾益气血，减少疾病的发生，适合中老年人食用 ， 营养价值很高的哦
【黑豆乌鸡汤——养心安神补肝肾气】
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