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9种方法可以帮助女性缓解痛经

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月经是女性正常的生理现象,经期健康对女人来说尤其重要,经期保养做的好,女人会少很多妇科病的困扰!那么痛经怎么办呢?痛经吃什么好?痛经是女人最大的疼痛折磨之一,常常让他们不知所措,可痛经错误认识更可怕,中医提示,5大痛经错误让女人越来越痛!
对痛经的错误认识
1、痛经会自动痊愈
痛经会自动痊愈吗?痛经需要治疗吗?如果女性的痛经并不存在器质性的病变,则大部分人可能会自动痊愈 。但如果女性是由于存在器质性的病变的话,就需要及时去医院进行检查,找出引起痛经的原因,避免拖延病情,引起更严重的并发症 。
2、温热疗法治疗痛经
很多女子痛经了,就抱着一个热水袋 。其实,温热疗法治疗痛经并非适合所有人,因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的,对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效,而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经 。【9种方法可以帮助女性缓解痛经】3、吃药缓解痛经
有些女性不明自己痛经的原因,单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题 。其实这也是痛经治疗误区 。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经,根据不同原因造成的痛经,其解决的方法也会不同,滥用药还可能加重痛经,或产生一种依赖性 。
4、婚姻是痛经的休止符
结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示,痛经和结婚生育是没有必然联系的 。一些女性婚后痛经有所缓解,可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟,内分泌没有规律,尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年,随着发育,以后就不再痛了 。
少女长期痛经,容易引起病变,发展成继发性痛经,因此婚姻不是痛经的休止符,如果女性长期痛经还是应该尽早到正规医院进行检查治疗 。
5、按摩方法治疗痛经女性千万不要通过按摩方法治疗痛经,医生指出,女性在月经期间不宜进行激烈的按摩,因为过度的按摩容易刺激子宫内膜,甚至会加重出血的情况 。
女人如何有效缓解痛经
大多数女性每月都要和“好朋友”见面,但是当“好朋友”来的时候,不少女性会出现痛经,让女性朋友们吃不下,睡不好,不仅影响生活,还有可能影响身体健康 。那么女人如何有效缓解痛经呢?
1、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。所以应多喝热水,也可在腹部放置热水袋 。
2、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠 。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓解经痛 。
3、做运动
尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服 。4、弯膝跪下,坐在脚跟上
前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直 。保持这种姿势,直到感到不舒服为止 。
5、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛 。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次 。
6、指压足部快速缓解痛经
足部含有一些与骨盆气路想通的指压点 。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟 。
7、及时补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛 。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛 。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙 。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量 。
8、喝酸奶以及牛奶酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛 。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛 。
9、药茶治疗
玫瑰花茶玫瑰花15克,沸水冲泡代茶 。
姜枣茶生姜3片,大枣5枚打碎,以沸水冲泡代茶饮用 。
当归茶当归6克,川芎2克,沸水冲泡代茶 。
女人痛经吃什么最好
1、葡萄干
葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖,能快速的被人体吸收,让人体能快速的恢复疲劳,非常适合那些肠胃不好人群食用,大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素,如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪,能缓解痛经的效果 。
2、红豆
红豆也是具有丰富的铁元素,不仅仅具有补血的效果,还可以消除水肿和降低血脂肪,都是可以起到缓解痛经的功效 。7、姜枣红糖水
准备好原料:干姜、大枣、红糖各30克 。先把将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣 。具有温经散寒功效,可以用于寒性痛经以及黄褐斑 。
8、姜汁薏苡仁粥
首先要准备好原料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克 。做法是把将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,放入姜和艾汁一起煮熟 。具有很好的温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效,非常适合于寒湿凝滞型痛经 。
结语:女人现在都亲切的称呼经期是大姨妈,经期如果女人们保养做的好,对身体健康是非常有好处的哦!经期对于女人来说非常重要,不重视这些常识会引起很多严重的后果,不孕就是最常见的,所以大家要牢牢记住哦!也要记得分享给身边的好朋友们哦!

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