【青椒炒白干——预防疾病促进食欲】青椒大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，它的口感清爽，可以生着吃，也可以炒着吃，可以有预防疾病和促进食欲的作用，和白干一起食用可以补充蛋白质 ， 同时也可以开胃助消化的呢 。
青椒炒白干的做法
主料：白干子、青椒、姜片
辅料：老抽、盐、糖
制作步骤：
1、白干子切片 ， 放水里煮略开捞出，冲凉 。
2、炒锅加油烧热放入姜片放干子煸炒 ， 炒的干子两面略黄即可(大约4分钟左右)，倒入青椒，盐，糖，酱油炒上色，辣椒变软即可出锅 。
小贴士：白干子先用水煮微开，不能大开，立即过凉水，为了保持干子的韧劲 。放油锅炒跟姜片一起炒，一定要炒到干子表面变硬略黄才能放其他作料 。
青椒可以和很多蔬菜、肉类搭配做炒菜，味道非常美 ， 白干又叫白干子、豆腐干等 ， 营养也比较丰富 ， 含有较多的蛋白质、脂肪及矿物质，是人体必需的营养物质 。辣椒还有很多作用，比如对乳腺癌有防治作用;经常吃辣椒有利于心血管健康 。青椒可以有预防感冒的作用，而且还可以促进代谢，对于预防动脉硬化也是不错的选择哦，也可以有缓解失眠的作用，大家可以经常食用，这样搭配 ， 营养又健康 。
青椒炒白干的具体的做法和它的营养价值 ， 大家都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，帮助消化，蛋白质丰富预防疾病促进食欲，赶紧试试吧 。
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