【喝凉茶好不好 喝凉茶好吗】
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没到逢年过节，大鱼大肉都是少不了的，而且很多人这时候就不会太注意养生了，可能节后身体就会出现一些问题 ， 很多人都可能会出现生活的情况，这时候很多人会选择喝一些茶 ， 凉茶去火的效果是很好的，那喝凉茶好不好？喝凉茶好吗？
喝凉茶好不好
凉茶是传统中草药植物性饮料的通称 。凉茶的配方不同 ， 功效不同，适应的症状人群也不同 。所以辨清自己的体质，选对凉茶，才有好的效果 。
凉茶怎么喝好
(1)暑热湿重者宜喝的
暑热湿重者多表现为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等症状 。
宜喝的凉茶：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用 。
(2)阳虚者宜喝的
阳虚者多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多等症状 。
宜喝的凉茶：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用 。此类药则宜于清晨至午前服用，中医认为，这“使人阳气易达故也” 。
(3)肝阳上亢者宜喝的
肝阳上亢者大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状 。
宜喝的凉茶：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用 。如伴便秘 ， 可加适量生大黄或胖大海 。
(4)风热感冒者宜喝的
风热感冒者多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状 。
宜喝的凉茶：最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用 。此类药则宜放至稍温凉后服用 。
(5)神经衰弱者宜喝的
神经衰弱者多有精神不振、失眠多梦等症状 。
宜喝的凉茶：最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用 。此类药则应在睡前空腹服用 。
凉茶喝多了会怎样
1、体内痰湿更重
对痰湿体质者来说，喝过多凉茶，过度清热祛湿，有可能使体质向阴虚转化，贪凉还会伤害人体的阳气，使体质向气虚、阳虚等方向改变，这样的结果是令体内痰湿更重，更加不易调理 。
2、导致脾胃虚寒
一般来说 ， 身体虚弱的老人和孩子要少喝凉茶 。因为老人和孩子的脾胃虚弱，饮用苦寒的凉茶，会对脾胃造成刺激 ， 尤其在秋季寒风渐期，内外夹击会使脾胃虚寒更加严重，甚至出现消化系统的疾病 。
3、导致气血两虚
中医认为，血是由脾胃运化所产生，饮用过多苦寒的凉茶，会伤及脾胃，也就是会直接影响到血的运化产生，所以容易导致气血两虚的现象发生 。
4、引起痛经
女性经期身体虚弱，如果过多饮用苦寒凉茶，会使血流滞涩缓慢，甚至形成淤血，引起痛经、月经不调，还可能使身体抵抗力变差，严重危害健康 。
