误区:水果是健康食品是对还是错?

问题的关键在于被提问的专家是处于什么时代、在什么文化背景下 。在今天回答是肯定的:水果确是健康食品 。但在其他时代,营养医学专家却会得出完全不同的结论 。古希腊和罗马的医生加勒努斯是马可·奥勒利乌斯皇帝的御医,确信水果能够导致发烧,因而有损人体健康 。他的父亲之所以成为百岁老人,只因为这老爷子一辈子从没吃过水果 。
【误区:水果是健康食品是对还是错?】欧洲人曾经几百年死抱着一个观点,那就是:“水果产生不好的汁水会导致斑疹伤寒 。”这也被当时有关的各种医学书籍广为传播 。——不过 , 这种认死理,倒与今天的情况相类似,比如现在建议的“一天最少吃5次瓜果蔬菜” , “每天要尽可能达到800克的食用量”等 。直到16世纪,法国的一本书还警告大家不要食用樱桃:因为它“招虫 , 导致反胃,果汁也不健康 , 还没有营养” 。因此,那时不少明白事理、有健康意识的市民都对水果有恐惧感 , 正如今天很多人对黄油和鸡蛋有畏惧感一样,这两样东西在那时却是人们大量享用的美味佳肴,而且也被认为是最健康的!
比水果境遇还惨的就是蔬菜了 。其原因可能是:蔬菜生长在肮脏的土地中这个基本事实 。在那些有学者的餐桌上,根本就没有蔬菜这种“邋遢的废物” 。13世纪 , 医生们严肃地警告公众:“每一种水果,每一种蔬菜都属于完全劣质的食品 , 因为它们能使人们的血液变脏 。”后来,在文艺复兴时期,人们认为 , 与肉类相比 , 蔬菜毫无营养 。他们相信 , 卷心菜会导致人做噩梦,甜菜使人上火,胡萝卜不好消化 。当今时代,水果和蔬菜是健康的 , 因为它们“含有维生素”,——但这个特征 , 各种内脏食品也都具有 。我们可以看出,每个时代的人们都会瞎鼓捣一些理论,还费尽心思地把这些臆测出的理论发展成所谓“公认的事实” 。迄今为止,还没有任何基于实验的证据显示,水果比其他食物更健康或更不健康 。
此外,我们还不应忽视人体顽强的适应能力:爱斯基摩人几乎只吃肉类和动物脂肪,而且无数代以来,在没有先进技术设备的条件下,成功地承受了酷寒给身体带来的极大负担 。又比如,在非洲生活的马萨伊人,他们在一年的绝大多数时间只吃牛奶和牛血 。但是,他们要比他们的邻居高大有力得多 。要是像我们想的那样 , 人们只应该吃某种特定的食品,像爱斯基摩人和马萨伊人这么缺乏水果和绿色蔬菜的人群 , 早就该从地球上消失了 。

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