人到中年，家庭事业都很稳固了，美中不足的就是身体的健康开始走下坡路了 。俗语说 ， “青年养肾，中年养肝，老年养胃”，这提醒大家要注意肝脏的保养，那么中年人该如何养肝呢?下面就为大家介绍中年养肝的4大禁忌 。
禁忌1：情绪压抑
中年是事业的冲刺期，也是健康的转折点 ， 面对种种生活的压力，心理不健康往往凸显出现代人所谓现代节奏的弊端，或压抑、抑郁、暴躁，或愤世嫉俗、牢骚满腹，家庭、单位、社会中永远有解不完的疙瘩 。
进入中年，调节好情绪也是养肝的关键 。俗语说，“不如意事常有八九”，生活中遇到的种种不顺心，有能力改变的放手去搏 ， 实在尽力了仍难以改变，就应豁达些、看淡些，莫太过于计较 ， 耿耿于怀 ， 以免长期影响情绪，郁结暗生 。从中医的角度来看 ， 怒伤肝，基本原理是因气不顺而生郁，久而伤肝，不可不防 。
禁忌2：饮酒无度
人到中年，工作和生活中各种应酬比其他年龄层相对更多 。而在各种饭局上，几乎都离不开酒，有的人甚至无酒不欢、喝到开心时不醉不归 。隔三差五，甚至是天天喝 ， 对肝脏的代谢能力是一大考验 。有些人喝到兴起时，甚至红、白、黄、洋、啤，能想到的酒都混着上 ， 所谓的“五中全会”，使肝脏在短时间内代谢负担加重 ， 更易受伤 。
应酬难免，但为“肝”计，还是应限酒，一般人每天最好不要超过三两 ， 度数不要太高 。另外，需要注意的是，用药不当也伤肝 。酒后千万别乱吃药，特别是对乙酰氨基酚片(如泰诺林片、百服宁等)常见的感冒药 ， 酒后服用易发生药物性肝损害 ， 与酒精一道造成“双重伤肝” 。
【人到中年需养肝 话说养肝的四大禁忌】
