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十大碱性食物 让你越吃越瘦

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导语：我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物 。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障 。在日常生活中 ， 如果享受与美味同时又能减肥，是不是很美妙的事情？答案是毋庸置疑的 。下面为大家推荐十大越吃越瘦，越吃越美的碱性食物，可以让你在大饱口福的同时又能轻松瘦身 。
1、芹菜
很多女性都讨厌吃芹菜 ， 但是却不知道芹菜里面有很多健康知识；芹菜是高纤维食用品，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂 ， 高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质 。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，削减致癌物与结肠粘膜的接触达到预防癌症的目的 。
不仅如此，从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋 ， 有利于安定情绪，消除烦躁 。女人常吃芹菜有意想不到的功效哦！
【十大碱性食物 让你越吃越瘦】芹菜海鲜砂锅粥
2、核桃
中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效 。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品 。不仅如此 ， 核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能营养肌肤，使人保持年轻的容颜 。再者核桃中丰富的维生素E对减少细胞自由基的氧化也有在的帮助，因此核桃也成为了抗衰老的神器 。而且，核桃常被当作一种神经衰弱的治疗剂 ， 特别是对于那些有轻微神经衰弱 。比如说经常性的头晕，睡不着，健忘等患者日常吃一到两个核桃可起到很好的防治作用 。
清脂玉米核桃汇
3、蘑菇
蘑菇是一种常见的菌类 ， 含有丰富的营养物质，其味道鲜美，入口顺滑，是人们烹饪菜肴常见的食材 。蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖 。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢 。
不仅如此，菇类食物中含有丰富的B族维生素，这些维生素具有美白肌肤、养护秀发的作用 。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，而且对保持面色的红润也具有重要的作用 。由此可知，蘑菇类食品能够亮泽头发，滋润皮肤 。
黑椒味培根烤蘑菇
4、土豆
土豆除了是我们日常生活中的美味佳肴 ， 还是女性的美容佳品 。它不仅能减肥美容 ， 而且还能抗衰老 。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显 ， 并且没有副作用 。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著 。而且 ， 它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。经常吃土豆的人身体健康，老的慢 。多吃土豆还可以养护脾胃，益气润肠 。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋 。
西班牙土豆煎饼
5、香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌 。中医认为香菜性温味甘 ， 能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒 。香菜营养丰富，香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质 ， 如钙、铁、磷、镁等 。香菜内还含有苹果酸钾等 。香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量 。
香菜肉丝拌拉皮
10、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素 0.57毫克 ， 硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克 ， 尼克酸 16毫克，能发出 262干卡热量 。与菠菜、油菜相比 ， 除维生素C外 ， 其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍 。
海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用 。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积 。海带中还含有矿物质钾，钾可以帮助平衡身体的纳，能够缓解水肿，有效消减浮肉 。
卤海带

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