从中医来讲，脾为后天之本 。脾不好的人，容易长胖 ， 体质虚弱，俗话说，连喝口凉水都长胖，可见脾的重要性 。那么我们应该从哪些方面来养脾胃呢？下面我们就为大家来介绍几种健康的饮食方式，希望对您的身体健康有所帮助 。
【健康的生活作息才是养脾胃的好方法】1、三餐定时定量
三餐的饮食对于保护脾胃是非常重要，三餐的定时定量可以避免胃出现过饥或者过饱，让胃有规律的活动 。还有就是尽量不要在睡前进食，因为睡前进食会让胃酸分泌过多，经常如此的话，就有可能诱发胃溃疡 。
2、饮食的温度
饮食的温度指的是，平时的饮食不要过烫或者过冷，因为过烫或者过冷的食物进入胃后，会刺激到胃黏膜，常常如此的话 ， 就会引起胃病 。
3、饮食细嚼慢咽
肠胃不好的人 ， 在饮食的时候要细嚼慢咽，这样可以使食物变细，可以减轻胃部的负担 。咀嚼食物的次数越多，那么分泌的唾液也多，这对胃黏膜具有很好的保护作用 。
4、喝水时间
喝水是我们每天所必需，最佳的喝水时间有早晨起来空腹喝，还有就是进餐前一个小时喝 。对于很多人喜欢餐后喝水和吃汤泡饭，其实餐后喝水会稀释胃液 ， 而汤泡饭则对食物的消化有影响 。
推荐阅读
- 哪些症状是缺乏休息的表现
- 快速瘦身妙招有哪些 如何快速甩脂
- 高钙奶的健康喝法 喝前摇一摇
- 痛经女性应该注意这些变化
- 深秋时节做好五个预防 平安度寒冬
- 治疗胃溃疡的小偏方
- 拔管方
- 白花杆的功效与作用
- 八楞麻的功效与作用