导语：每个女孩都想要自己的脸蛋小一些，这样看起来才有气质 ， 精致美丽 。瘦脸的最快方法就是要去除脸部的水肿和多余脂肪这两大问题 。而在我们日常食用的食品中，有很多的食物都是有着瘦脸功效的 ， 下面介绍10种瘦脸食物，大家都要美美哒 。
1、菠菜
菠菜是一种绿色的蔬菜，它现在已经开始慢慢成为了餐桌上必不可少的一道菜了 。因为它不但营养丰富 ， 而且还非常容易被人体吸收和消化 。
多吃菠菜 ， 除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的mm来说，菠菜也是不容错过的一种食品 。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了 。
上汤菠菜
2、豆苗
所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗 。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗 。除此之外，豆苗中含有非常丰富的胡萝卜素和各种维生素，这些物质都是具有明显的利水消肿作用的食物，所以当美眉们食用豆苗的时候 ， 这些物质就会帮助美眉们达到消除脸上水肿的效果，让之前浮肿的脸变得更加瘦和匀称 。
上汤豌豆苗
3、鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果 。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪 ， 很容易会在人体内囤积脂肪 。而去了皮的鸡肉是属于脂肪含量很低的食物，它不但可以有效的帮助我们缓解脸上所出现的水肿现象 ， 而且还可以提供各种营养物质，这样就可以轻轻松松的打造一张清秀的小脸了 。
奥尔良烤鸡肉卷
4、鱼干
很多人都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾 。另外，鱼的脂肪含量极少 ， 却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的 。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果 。
鱼干本身的含盐量非常高 ， 而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让mm们快速远离大饼脸 。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意 ， 因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生 。
干炸小鱼干
5、红酒
红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿 ， 腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法 。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部，为身体多出进行瘦身 。把红酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，让你脸瘦脸气色也红润，光彩照人 。
不仅如此，葡萄酒中的原花青素(OPC)，是目前国际上公认的、目前为止所发现的、清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂 。抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，并吸收迅速完全 。葡萄酒中的白藜芦醇(Resveratrol)，是一种天然的抗氧化剂，可以延缓衰老 。
茄汁红酒大虾
10、红豆
中医认为，红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等 。现代医学研究表明，红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人 ， 常吃红豆可改善这些不适的现象 。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品 。
红豆的减肥功效，也是值得关注的 ， 特别是瘦脸 。红豆含有大量B族维生素、蛋白质、纤维素等 。红豆去水肿的效果非常好 。红豆豆浆、红豆糖水等都是不错的吃法 。
红豆薏米粥
【10种常见食物吃出小“V”脸】
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