秋季已到，天气逐渐转凉，昼夜温差加大 ， 着凉、饮食不节等都会引发腹泻的发生 ， 腹泻严重影响我们日常的生活与健康，那么我们该如何预防秋季腹泻呢?中医介绍，预防秋季腹泻加固肠胃是关键，下面就为大家介绍预防秋季腹泻的方法 。
入秋后 ， 天气渐渐转凉 ， 昼夜温差悬殊，当*受到冷空气刺激后，就会令植物神经功能紊乱，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大大增加，胃肠发生痉挛性收缩，从而使得胃肠道免疫力下降，诱发腹泻等胃肠疾病 。研究发现，腹泻的发病与气候变化和胃肠道免疫力下降密切相关 。
另外，由于天气转凉，人们的食欲旺盛 ， 食量增加，加重了胃和肠道的负担，再加上工作压力大、身体劳累、饮食不规律等原因，从而诱发机体免疫力下降，这些都是导致腹泻发生的常见原因 。
预防秋季腹泻加固肠胃是关键
1、注意饮食卫生
【加固肠胃功能 让你远离秋季腹泻】秋季不吃腐烂变质食物 。如剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等食物，容易遭受细菌或细菌毒素污染 ， 若进食此类食物，会导致腹泻 。同时，餐具、炊具使用前要进行消毒 。通过开水烫或放入消毒柜中消毒的方式可以有效地进行杀菌，保持健康饮食 。这样可以有效避免病从口入，预防细菌感染引起的腹泻 。
2、避免进食凉食
食物在进食前需要加热，尤其是吃剩饭时一定要充分加热 。即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用 。同时，尽量避免吃凉拌菜，如果要吃 ， 也需要充分清洁蔬菜后进食 ， 且进食凉菜的量不可过多 。另外，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点醋或蒜，这样也能起到杀菌的作用 。
3、注意生活习惯
如在生活中出现轻度腹泻的症状 ， 不要自行盲目禁食，而要根据自身情况适量补充水分和营养 。很多人都认为“多吃多拉，不吃不拉” ， 便自作聪明地禁食，这无异于火上浇油，因为禁食只会加重体内脱水程度 。因此，腹泻时更应多补充水分，特别是营养丰富的流质或半流质饮食，如米粥、面条、牛奶、肉汤之类 。同时，保持充足的睡眠和均衡的营养，可以有效提高*免疫力，有助于预治肠道传染病 。
Tips：大家出现秋季腹泻的情况时，不要盲目使用收敛药 。因为感染性腹泻是自身的一种保护性反应，有助于病原体和毒素的排出 。症状较轻者可以通过饮食和生活习惯来调理，症状较重者应当寻求医生的帮助 。此外，儿童得了感染性腹泻，应该引起注意 。儿童由于不能正确表达自己的感受，往往延误治疗 。如果外观是脓血便 ， 家长就要高度警惕，可能是中毒性菌?。?治疗不及时容易引起生命危险 。
我们应该通过注意饮食卫生和养成良好生活习惯来加固胃肠功能，时刻警惕秋季腹泻等疾病的发生 。
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