加固肠胃功能 让你远离秋季腹泻

秋季已到,天气逐渐转凉,昼夜温差加大 , 着凉、饮食不节等都会引发腹泻的发生 , 腹泻严重影响我们日常的生活与健康,那么我们该如何预防秋季腹泻呢?中医介绍,预防秋季腹泻加固肠胃是关键,下面就为大家介绍预防秋季腹泻的方法 。
入秋后 , 天气渐渐转凉 , 昼夜温差悬殊,当*受到冷空气刺激后,就会令植物神经功能紊乱,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大大增加,胃肠发生痉挛性收缩,从而使得胃肠道免疫力下降,诱发腹泻等胃肠疾病 。研究发现,腹泻的发病与气候变化和胃肠道免疫力下降密切相关 。
另外,由于天气转凉,人们的食欲旺盛 , 食量增加,加重了胃和肠道的负担,再加上工作压力大、身体劳累、饮食不规律等原因,从而诱发机体免疫力下降,这些都是导致腹泻发生的常见原因 。
预防秋季腹泻加固肠胃是关键
1、注意饮食卫生
【加固肠胃功能 让你远离秋季腹泻】秋季不吃腐烂变质食物 。如剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等食物,容易遭受细菌或细菌毒素污染 , 若进食此类食物,会导致腹泻 。同时,餐具、炊具使用前要进行消毒 。通过开水烫或放入消毒柜中消毒的方式可以有效地进行杀菌,保持健康饮食 。这样可以有效避免病从口入,预防细菌感染引起的腹泻 。
2、避免进食凉食
食物在进食前需要加热,尤其是吃剩饭时一定要充分加热 。即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用 。同时,尽量避免吃凉拌菜,如果要吃 , 也需要充分清洁蔬菜后进食 , 且进食凉菜的量不可过多 。另外,不用未煮沸的水拌菜,拌菜时最好加点醋或蒜,这样也能起到杀菌的作用 。
3、注意生活习惯
如在生活中出现轻度腹泻的症状 , 不要自行盲目禁食,而要根据自身情况适量补充水分和营养 。很多人都认为“多吃多拉,不吃不拉” , 便自作聪明地禁食,这无异于火上浇油,因为禁食只会加重体内脱水程度 。因此,腹泻时更应多补充水分,特别是营养丰富的流质或半流质饮食,如米粥、面条、牛奶、肉汤之类 。同时,保持充足的睡眠和均衡的营养,可以有效提高*免疫力,有助于预治肠道传染病 。
Tips:大家出现秋季腹泻的情况时,不要盲目使用收敛药 。因为感染性腹泻是自身的一种保护性反应,有助于病原体和毒素的排出 。症状较轻者可以通过饮食和生活习惯来调理,症状较重者应当寻求医生的帮助 。此外,儿童得了感染性腹泻,应该引起注意 。儿童由于不能正确表达自己的感受,往往延误治疗 。如果外观是脓血便 , 家长就要高度警惕,可能是中毒性菌?。?治疗不及时容易引起生命危险 。
我们应该通过注意饮食卫生和养成良好生活习惯来加固胃肠功能,时刻警惕秋季腹泻等疾病的发生 。

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