相信大家都知道维生素有很多种，包括维生素a维生素b维生素c等等，在这里，我不是单纯的讲维生素，而是讲维生素与美白的关系 。一提到美白，大家估计就来了兴趣 。因为当今时代被大家称作是看脸的时代，能通过维生素来得到一张白净的脸，让很多皮肤不好的青年们看到了希望 。植物中含有多种维生素 ， 那到底哪一种是我们需要的呢？哪一种维生素可以让我们的皮肤变得美白呢？下面我来为大家科普一下 。
1.维他命A又称美容维他命 ， 与肌肤免疫力有关 ， 它能保持细胞的正常功能和组织的完整性，使肌肤润滑、弹性充盈不易衰老 。缺乏维他命A容易造成肌肤粗糙、黏膜干燥，容易角化发炎 ， 出现鳞屑、棘状丘疹等状况 。经常摄取β-胡萝卜素来补充维他命A不会产生过剩的现象 。
2.维他命D可由日光照射产生，所以又名“阳光维他命”，它能提高肌肤的吸氧水平和生长速度，对新陈代谢有良好作用，并能调节感光质的形成 。缺乏维他命D的肌肤对阳光敏感 ， 易发生日光性皮炎及脱屑现象 。人体对维他命D的摄入量需谨慎，健康成人一般无需额外补充，但接触阳光较少的女性可适量补充 。
3.维他命C是帮助肌肤除斑抗衰的重要“功臣”之一，同时参与结缔组织中胶原蛋白的形成，达到维持肌肤弹性及去印美白功效，同时还有增强白细胞吞噬化脓菌的作用 。缺乏维他命C的肌肤在显微镜下可发现角一样的栓状物，且毛孔粗大、四周充血，有伤口时难以愈合 。维他命C含量充足的肌肤，则显得嫩白且不易产生毛囊炎 。【维生素美白】
4.维他命E帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害 ， 使细胞减少氧化而抗皱防衰，防止色素沉着与老年斑 。并通过促进毛细血管微循环、使肌肤获得丰富的营养供应 ， 并能够软化瘢痕消除皮痒，肌肤更滋润健美 。缺乏维生素E会令肌肤变得疲倦，容易干燥及老化 。由于人体无法自身合成维生素E，必须从外界食物中摄取 。 相信大家都有了自己的答案，快去补充它们吧 。
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