随着现在生活水平的提高，近年来养生已经悄悄地走进了人们的日常生活中 ， 身体健康的重要性也越来越受到人们的重视 ， 那么在生活中要如何养生 。我们都知道人们工作需要时间管理，那么养生也是一样的 。正确的养生时间表能够使你事半功倍哦 。
饮茶最佳时间：用餐1小时后
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的 。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰*对铁的吸收 。
喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前 。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 。同时，牛奶催眠作用 。
因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 。
吃水果最佳时间：饭前1小时
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时 。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应 。
饮酒最佳时间：中午12时至晚8时
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时 。而上午饮酒危害最大 。
化妆最佳时间：晚上临睡之前
化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前 。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收 。
晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时 。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使*内产生维生素D，从而增强*免疫力，防止骨质疏松 。
体育锻炼最佳时间：傍晚
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚 。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39% 。
【养生法则 介绍那些养生的黄金时间段】
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