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女性在产后有很多需要注意的地方，如果护理不当很容易导致身体留下隐患 ， 形成不易根治的顽疾，对健康造成很大的危害，那么产妇饮食注意事项有哪些？产后饮食要注意什么？女性在产后有很多需要注意的地方 ， 下面就来详细了解产后饮食注意事项吧 。
饮食富有营养
产妇要多吃含蛋白质、钙、铁比较丰富的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶，以及豆类和豆制品，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝 ， 因为其含钙较多 。
饮食搭配合理
产妇的营养要全面，不可偏食，也不可吃得过于精细 。鸡蛋富含蛋白质，每天吃2-3个即可，吃太多不仅浪费，还会增加胃的负担，引起消化不良 。要适量吃粗粮 ， 以满足身体对微量元素的需要 。此外，产妇还要多吃水果和蔬菜，补充维生素 ， 还能促进乳汁分泌 。
饮食清淡易消化
产妇活动量较小，消化能力较弱 ， 有些食物营养虽丰富 ， 却不易消化，吃多了会引起肠胃不适和便秘 。所以要多吃易消化的食物，同时少吃刺激性食物 。不抽烟、不喝酒，因为酒精和烟中的尼古丁可通过乳汁传给婴儿，引起婴儿不适或疾病 。刺激性食物还易使产妇便秘，若产妇长期便秘，还可诱发子宫脱垂或脱肛 。
不偏食
产妇不要盲目忌口 。哺乳期间，营养必须全面，才能满足婴儿喝产妇自身的需要 。如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期必须改正 。不要道听途说 ， 盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响婴儿和自己的健康 。
产后饮食注意事项
1、刚分娩的产妇，需进食清淡易消化且营养丰富的食物，通常以挂面鸡蛋或糖水鸡蛋、甜藕粉、小米稀饭为宜 。产后3天内应以蔬菜、鸡蛋、稀饭、挂面等为主 。忌食生冷、辛辣食品 。
2、分娩时有重度会阴撕裂的产妇，应进食少渣饮食5-6次，半流质饮食3天 。
3、做剖宫产的产妇，术后已排气者，应进食流质饮食1天（忌牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品），情况好转后改用半流质饮食1-2天，然后再转为普通饮食 。
4、一般产妇3天之后可以进软食，当产妇自解大便后，即可吃炖肉汤、鱼汤、鸡汤等食物 。
产后饮食禁忌
1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物 。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实 。
2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复 ， 还会给产妇的牙齿带来不良影响 。
3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利 。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利 。
4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能 。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次 。
5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻 ， 不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等 ， 以免阻滞血行，不利于恶露排出 。
6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物 ， 如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留 ， 严重时会造成水肿 。
【产妇饮食注意事项有哪些 产后饮食要注意什么】7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又?。?坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收 ， 往往还会导致消化不良 。
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