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芋头花生黑米粥——滋阴补肾润肠通便

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花生是一种很常见的杂粮，它的蛋白质和钙质是很丰富的哦，而且还可以补充各种的营养物质，对于保持身体健康是有很大的帮助作用的 ， 花生的吃饭也有很多 ， 下面就来介绍滋阴补肾润肠通便的芋头花生黑米粥的做法 。
芋头花生黑米粥——滋阴补肾润肠通便
芋头花生黑米粥
芋头花生黑米粥所需材料
主要食材黑米、芋头、花生、白糖
芋头花生黑米粥的做法
1、黑米洗净，泡发半小时后捞出沥干水分;芋头去皮切丁 。
2、锅置火上，倒入清水、黑米、芋头、花生米以大火煮开 。
3、再转小火煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可 。
芋头花生黑米粥——滋阴补肾润肠通便
芋头花生黑米粥的功效与作用
芋头花生黑米粥是一款家常的保健粥，黑米、花生和芋头都是非常好的补益食材，三者搭配在一起熬煮成粥，既营养又美味哦，同时还可以让气色变得更佳 。蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素丰富 。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效 。话还有降低胆固醇的作用，同时还可以增强记忆力抗衰老 ， 对于促进骨骼发育有很好的作用，而且还可以促进食欲的哦 。这样的搭配方法滋阴补肾，是不错的健脾养胃的好食谱 。
芋头花生黑米粥——滋阴补肾润肠通便
芋头花生黑米粥的黑米粥的做法，大家是不是有种动心的感觉呢，食物其实还是很神奇的，不同的搭配营养价值不同，芋头花生黑米粥滋阴补肾润肠通便明目养胃，所以说食物要相互搭配才健康，上面的这道美食赶紧学起来吧 。

【芋头花生黑米粥——滋阴补肾润肠通便】

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