登山者必备的7大素质，强大的内心往往决定着登山的成败 _登山

【登山者必备的7大素质，强大的内心往往决定着登山的成败】

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越来越多的人开始热衷于进行野外探险活动，他们徒步走进了深山与森林，穿越沙漠与高山。虽然历经艰难与挑战，但是一路走来，每一个热爱探险的人都有着无比的成就感。而一些还没有过探险经历的都市人，也开始选择自驾旅行、徒步等方式大从自然中寻找新感觉……但是，野外探险绝不是游乐场里的冒险游戏，也不是充满闲情逸致的游山玩水，它是一种脱离我们都市生活的自我生存挑战。无论是吃饭饮水，还是洗澡睡觉，这些最基本的生理需求都会完全和平时生活不一样。因此，当你开始准备进行野外探险活动前，你必须要做好身体以及心理的准备，确定明确的目标，并制定好详细而全面的探险计划……然而，登山者的心态也能决定登山活动的成败。在陷入困境时，冷静、清醒的头脑能够让你决定队伍接下来的行动：是强行攀过困难地形，还是撤退？登山者要有一颗务实而自信的心，如果不能客观评估自己的能力以及攀登路线的难度，登山者很可能会因盲目自信而让自己或团队陷入困境。许多资深登山家说，登山最大的挑战是精神层面的挑战。或许，这正是登山的最大魅力之一：在享受山野自由的同时，坦诚地面对自己。

011、顽强的求生意志：
顽强的求生意志是野外探险生存的坚实心理基础，无论在何种情况下，我们都不应放弃。
我们的身体是否适合野外生存野外生存首先是一种需要人们开动脑筋的思维训练，而最终活下去更需要依赖坚强的意志。
比较容易看出来，但是否做好了心理准备，很难一眼看出。尽管我们已经预期各种困难状况的发生，但真正面临时，却是另一回事了。因此具备坚定的求生意志，是生存的基础。
相信自己，只要遵循基本原则、做好充分准备，就一定能经受考验。
登山者必须拥有极强的应变能力和克服外在困难的毅力，比如应对恶劣天气、长途跋涉，以及意外事故的能力，当然也包括处理自身内在因素的能力，例如应对恐惧、克服疲劳和克制欲望的能力。
在经历了这些考验之后，我们的决策能力会有明显的提高。

022、热情：
成功的真正秘密在于热情，热情意味着“精神”、“精神状态”或者“为精神所激励”，没有热情是做不成什么事的。
一个真正富有热情的人，不仅看上去激情四射，而且还能够以一种神奇的方式克服种种困难和障碍。

033、乐观：
有一个瓶子，里面装了一半水，忧郁、悲观的人会认为怎么只剩半瓶水，而乐观的人则会认为幸好还有半瓶水。
同样是半瓶水，不同的人会看到不同的结果。为什么会这样?
原因很简单，是他们看问题的角度不同而已。
真正乐观的人即便是在危难时刻，在看不见希望的曙光的时候，仍能保持平静。
此外，乐观还有助于团队间的相互合作，一个乐观的人也是一个团队中真正的财富。

044、克制愤怒：
愤怒就像被蚊子叮咬一样，越去挠，包就会越大，当你抓住愤怒不放的时候，就会释放出肾上腺素，肌肉就会随时为行动积蓄力量。
如果不加以克制，就会导致身体整个系统紧张，进而产生压力。
如果这种压力持续不断，就会对身体造成损害，也会引起肠胃疾?。缥葛つぱ字? ，甚至可能会导致溃疡。
克制愤怒的最好的办法就是听之任之，不去理它。此外，我们也可以做一些积极的事情，如游泳、跑步等，来放松心情。

055、沉思：
在危急关头，人们自然而然地会求助于那些能够保持理性和判断的人，希望他们来决定需要做的事情，给出建议或者意见，并对众人进行指导。
其实，镇定的性格是可以培养的，培养的方法：
● 尽管困难重重，成功的人总会坚持不懈。
● 对发生的每一件事情都抱有积极的态度。
● 在消极的情绪逐渐增强，并控制你之前，首先去控制它。
● 保证自己休息和娱乐的时间，使自己有足够的精力去完成手头的任务。
● 记住自己的成绩并适当奖励自己。
● 把过去放在脑后。
● 学会保持平静和自我控制。
就是沉思。它能帮你抛弃那些分心的事情，然后把精力集中在目标上。
● 找一个可以独处的安静地方，舒服地坐下，背部挺直，确保不被打扰。
● 有规律地深呼吸，放缓身体和精神的节奏。
● 停止计划或者对过去和未来的焦虑，将意念集中在一个特殊的单词或短语上，抑或是一幅画上，如果想到其他分心的事情时，赶快忘掉它们。
● 在充满压力的环境中，尤其是十分疲惫的时候，要尽力保持平静的心态，清楚地进行思考。

067、精力集中：
“在课题面前，我总是不断地坚持和等待，直到第一缕曙光慢慢显现，逐渐地，阳光就会普照大地了。”——艾萨克·牛顿
从本质上来讲，精力集中意味着在某一次特殊事件或任务中，你所有的精神和力量都集中在一起。因此，精力集中和专心是获得成功的基本组成部分。
如果艾萨克·牛顿有一些消极的想法，可能就不会有万有引力定律以及其他的科学发现了。
在野外探险中，集中精力、专心致志、排除杂念不仅关系到你自己、你的任务，或者你当前的职责，还关系到生死存亡。
人的思维不能同时集中在两件事情上，他人的行为、期待、嫉妒，还有其他一些事情都可能会对我们造成干扰。
如果你把思维集中到正在进行的工作上，处理那些亟待解决的事情上，不但可以驱散焦虑和苦恼，还会使你很有成就感，同时也可以消除因没有信心所产生的焦虑和苦恼。
登山需要一个淡化人类需求的环境，因此，并不是所有登山者都愿意为了获得身体和精神的丰厚回报而全心付出。
另外，与心理准备和态度同样重要的是解决问题并做出正确判断的能力。
依靠渊博的登山知识和丰富的登山经验作出正确的判断，是资深登山者最引以为傲的资本。