秋季天气逐渐转凉，昼夜温差加大，俗话说，春种夏长秋收冬藏 ， 秋季*的精气开始收藏，我们一定要注意秋季的保?。庋拍芪镜慕】荡蛳禄? ，当然一些秋季保健的禁忌大家一定要避开，下面就为大家介绍秋季保健六禁忌 。
一、忌以药代食
在生活中 ， 也有很多人觉得，药物的效果很好，比食物也管用的多 。其实，这种重药物轻食物的想法是十分不科学的 。我们都知道，是药三分毒，而我们每天都吃的食物，则没有副作用 。因此，大家不妨根据自身的情况 ， 尝试一下多吃一些富含营养物质的食物，相信您会体会到食疗的益处的 。
二、忌多多益善
对于补药来说，用好了有益于身体，而用不好了也会给*带来很大的危害 。因此，大家在选择进补的药物时 ， 千万不要觉得多吃补药对身很好，有病可治病，无病也可强身 。比如说 ， 参茸类的补品服用过量，会让人腹胀;而深受大众喜爱的维生素C，服用不当也会让人产生腹泻、恶心、呕吐等不适症状 。
三、忌越贵越补
在中国人的观念里，物以稀为贵 。从而，那些燕窝、鱼翅等补品，深受很多有条件人的喜爱 。不过，只要是进补，都需要有一定的适应症，这样才能够起到“缺什么 ， 补什么”的功效 。否则，以补品的贵贱来区分高低是不科学的 。尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则 。
四、忌恒“补”不变
对于很多事情，相信某些人都有着爱好 。就补品来说，也有些人比较喜欢专服某一种补品，继而对某些补品产生了“偏食”、“嗜食”，而这对健康是不利的 。通常，药物和食物虽有保健治疗作用，但也有一定的副作用，服用的时间太长了，会影响到*内的营养平衡 。
五、忌凡补必肉
我们都知道，肉类是补品中的良剂，它不但有着较高的营养，而且味美可口 。不过，肉类不易消化吸收 ， 尤其对于老年人来说 ， 若久吃多吃 ， 胃肠功能会不堪重负 。另外，肉类消化过程中的某些副产品 ， 比如说脂类、糖类等，又是心脑血管病、癌症等老年常见病的病因 。
六、忌重“进”轻“出”
随着大家的生活水平不断提高，使得很多家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，不过，这些食物代谢后会产生酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘 。鉴于此，大家就应当重视*废物的排出 ， 减少“肠毒”的滞留与吸收，大家在进补的同时，也应当重视排便的及时和通畅 。
秋季做好保健有助于改善脏腑功能 ， 增强*体质 ， 我们一定要注意以上的禁忌 。
【话说秋季养生保健的六大禁区】
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