我们每天都要吃不同种类的食物 ， 食物的不同搭配可以让人体变得更加的强壮更加的健康 。黑豆是一种很好的食物类型，不仅可以补气血，而且还可以健脾胃的哦 ， 具有润燥补肾的功效，来看看黄精黑豆塘虱汤的做法吧 。
黄精黑豆塘虱汤
【黄精黑豆塘虱汤——补气养血健脾补肾】黄精黑豆塘虱汤所需材料
主要食材黑豆、黄精、生地、陈皮、塘虱鱼、盐
黄精黑豆塘虱汤的做法
1、黑豆入锅，不必加油炒至豆衣裂开，洗净晾干 。
2、塘虱鱼、黄精、生地、陈皮一起放入锅中，加入适量的水，待猛火煲至水滚 。
3、放入全部材料，中火煲至豆软熟，调味即可 。
黄精黑豆塘虱汤的功效与作用
黄精性味甘甜，食用爽口 。其肉质肥厚，含有大营养成分 ， 生食、炖服既能充饥，又有健身之用;黑豆的补血功能强大，是很多女性朋友喜欢的豆类 。蛋白质、胡萝卜素、维生素、花青素、多种矿物质和微量元素丰富 。黄精具有补气养阴 ， 健脾，润肺，益肾的功效 。黑豆是不错的补血安神的食材哦，具有消肿补气的功效，而且还可以滋阴润肺，是很好的养肝明目的不错食谱 ， 这样的食用方法适合很多的 人群 ， 具有滋阴润肺的功效，而且还可以补气养血的哦 ， 是不错的养生保健的食谱，赶紧来试试吧 。
黄精黑豆塘虱汤这道菜大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢 ， 方法简单，而且营养价值高，补气养血健脾补肾润燥，一些搭配的技巧我们要了解的哦，以免一些饮食造成身体不适等影响哦 。
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