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红枣桂圆鸡肉粥——健脾补虚缓解失眠

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桂圆大家都在熟悉不过了，有着食用药用两用的双重的功效，它的好处还是比较多的 ， 而且吃法有很多 ， 可以泡水，煲汤，或者是熬粥都是可以的哦，健脾补虚的效果不错 ， 下面就来看看小编推荐的红枣桂圆鸡肉粥的做法 。
红枣桂圆鸡肉粥——健脾补虚缓解失眠
红枣桂圆鸡肉粥
红枣桂圆鸡肉粥所需材料
主要食材桂圆 ( 5颗 )红枣 ( 10克 )辅助佐料荔枝 ( 5颗 )粳米 ( 120克 )鸡肉 ( 50克 )葱 ( 5克 )盐 ( 3克 )麻油 ( 5克 )
红枣桂圆鸡肉粥的做法
1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁 。
2粳米放入锅中 ， 加适量清水，大火烧沸，下入处理好的各种原材料，转中火熬煮至米粒软散 。
3改小火，熬煮成粥 ， 调入盐调味，淋麻油，撒上葱花即可 。
红枣桂圆鸡肉粥——健脾补虚缓解失眠
红枣桂圆鸡肉粥的功效与作用
红枣具有补气补血 ， 美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效 。桂圆具有补心脾，益气血 ， 健脾胃，养肌肉的功效 ， 还是健脑补益的佳品 。荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身 ， 开胃益脾，有促进食欲之功效 。鸡肉蛋白质含量高，富有营养，消化率高，有滋补养身的作用 。红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效，还有很强的抵御辐射功能 。里面的材料都是经过挑选的，优质的材料，红枣，桂圆这些都是补气养血的，而且还有鸡肉，具有丰富的蛋白质，具有养胃的作用，对于食欲不振啊，或是是身体虚弱的人群来说是不错的营养选择哦，大家可以经常食用，对身体健康有帮助 。
红枣桂圆鸡肉粥——健脾补虚缓解失眠
关于红枣桂圆鸡肉粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单 ， 而且营养价值比较高哦，可以起到健脾养胃补虚的作用，而且还可以换机失眠，适合春季和冬季食用 ， 而且还可以延缓衰老，美容养颜哦 ， 赶紧试试吧 。

【红枣桂圆鸡肉粥——健脾补虚缓解失眠】

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