保护视力小常识不少于50条
一、光线要充足：光线要充足、舒适 。如果光线太弱，你会越来越近，因为你看不清楚字体 。二、应避免反光：书桌旁应有照明装置，其目的是减少反光以减少对眼睛的伤害 。第三，不要花太长的阅读时间：无论是做作业还是看电视，都不要花太长的时间 。最好每30分钟休息一会儿 。第四，坐姿要端正：不要弯腰，越靠近或蹲着做作业，越容易引起睫状肌过度紧张，进而导致近视 。5.阅读距离要适中：书与眼睛的距离要30厘米，桌椅的高度也要与体质相匹配，不能勉强 。6.电视不要看得太近：看电视时，要与电视屏幕保持六到八倍的对角线距离，每30分钟必须休息一次 。七、睡眠不宜过少，作息有规律：睡眠不足易疲劳，易引起假性近视 。八、多做户外运动：经常看远处放松眼部肌肉，预防近视，多接触大自然，对眼睛健康有益 。
保护眼睛的小常识
我们经常把眼睛比作“心灵的窗户”，明亮的眼睛是给别人留下好印象的开始 。如今，工作和学习的压力让我们的眼睛越来越脆弱 。其实眼睛就跟健康一样 。透支越多，伤害越大 。那么在日常生活中如何保护眼睛呢？眼-眼之家的专家为您提供最权威、最前沿的眼健康知识 。我们一起来看看吧！不要用手揉眼睛 。当你的眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉眼睛 。众所周知，手上的细菌最多 。美国的一项研究发现，一双没有洗过的手可能含有成千上万的细菌，这些细菌会导致各种眼睛疾病，尤其是红眼病 。因此，千万不要用脏手揉眼睛 。如果眼睛不舒服，先洗手，然后闭上眼睛轻轻按压 。有异物时，不要用手揉眼睛 。你应该先闭上眼睛，然后在眼泪流出来的时候睁开眼睛眨几下 。大多数情况下，眼泪会洗掉异物 。不要乱用眼药水 。因为很多眼药水都是非处方药，很多人眼睛不舒服就随便滴一滴，结果越来越差 。不乱用眼药水，就得对症 。眼睛红不一定是炎症，也可能是过敏 。如果用消炎眼药水，会更严重 。一般只要是大包装，0.4 ml以上的眼药水都含有防腐剂 。如果眼睛只是干涩和疲劳，我们通常使用不含防腐剂的人工泪液 。(3)小心佩戴隐形眼镜 。现在常用的隐形眼镜都是聚合物做的，透氧性不好 。在一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧 。一旦细菌和病毒入侵，它们特别容易被感染 。因此，我们建议儿童佩戴角膜塑形镜，这种眼镜由透气的硬性隐形眼镜制成，既能控制近视的快速增长，又不影响角膜的呼吸 。建议成年人佩戴RGP眼镜，既能保证透氧，又能为高度近视、散光、屈光参差患者提供更好的光学矫正效果 。用眼不要连续超过40分 。热爱眼底屋的专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛最重要的 。如果一次用眼超过40分钟，就休息10分钟，向远处看，或者闭上眼睛休息一会，这样眼睛就不会容易疲劳干涩 。外出时戴墨镜 。你的眼睛容易受到紫外线的伤害 。眼睛周围的皮肤不仅会老化，还会对视力产生一定的影响 。所以，只要出门，尤其是夏天或者去紫外线强的海边和山区，都要戴墨镜 。多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等 。它们富含叶黄素和玉米黄质，可以防止眼睛的功能退化 。喝枸杞菊花茶经常看电脑，眼睛感觉疲劳，所以经常给自己泡一杯枸杞菊花茶，具有明目、醒脑、养肝的功效，可以改善干眼症的症状 。眼科护理之家眼科医生提醒您，随着工作和学习压力的增加，我们每天保护眼睛的健康非常重要 。当我们遇到眼部疾病的征兆时，要及时选择专业的眼科医院，查明病因，对症下药，以免延误病情 。个人经验仅供参考 。具体病情，请规范就医！
爱眼的小常识
1.读书写字时，姿势要端正，尽量根据高度调整桌椅高度，注意一拳一尺一寸的要求，在光线充足的地方做作业，不要看字体太小或模糊的印刷，不要在摇晃的车厢里看书，也不要躺着看书 。2.每40分钟坚持写和读5-10分钟 。每天在家，眼睛的时间(比如看书、写字、弹钢琴等 。)应不超过两小时，以免眼睛过度疲劳 。3.看电视时，眼睛与电视屏幕保持6-8倍左右的距离 。每30分钟休息5-10分钟 。不要连续看电视超过1小时 。看电视的时候，室内的灯还是要亮的 。4、饮食均衡，不挑食，常吃富含维生素A的食物.5.认真做眼保健操，用正确的穴位；多做户外运动，多接触大自然，多看看远处的绿色风景 。
保护眼睛小常识
我们经常把眼睛比作“心灵的窗户”，明亮的眼睛是给别人留下好印象的开始 。如今，工作和学习的压力让我们的眼睛越来越脆弱 。其实眼睛就跟健康一样 。透支越多，伤害越大 。那么在日常生活中如何保护眼睛呢？眼-眼之家的专家为您提供最权威、最前沿的眼健康知识 。我们一起来看看吧！不要用手揉眼睛 。当你的眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉眼睛 。众所周知，手上的细菌最多 。美国的一项研究发现，一双没有洗过的手可能含有成千上万的细菌，这些细菌会导致各种眼睛疾病，尤其是红眼病 。因此，千万不要用脏手揉眼睛 。如果眼睛不舒服，先洗手，然后闭上眼睛轻轻按压 。有异物时，不要用手揉眼睛 。你应该先闭上眼睛，然后在眼泪流出来的时候睁开眼睛眨几下 。大多数情况下，眼泪会洗掉异物 。不要乱用眼药水 。因为很多眼药水都是非处方药，很多人眼睛不舒服就随便滴一滴，结果越来越差 。不乱用眼药水，就得对症 。眼睛红不一定是炎症，也可能是过敏 。如果用消炎眼药水，会更严重 。一般只要是大包装，0.4 ml以上的眼药水都含有防腐剂 。如果眼睛只是干涩和疲劳，我们通常使用不含防腐剂的人工泪液 。(3)小心佩戴隐形眼镜 。现在常用的隐形眼镜都是聚合物做的，透明的 。
氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染 。因此，我们建议儿童佩戴角膜塑形镜，角膜塑形镜采用透气性硬质角膜接触镜材料，既可以控制近视度数快速增长，又不影响角膜的呼吸 。成年人建议佩戴RGP镜，既可保证透氧性，又能对高度近视、散光患者及存在屈光参差的患者提供更优质的光学矫正效果 。④连续用眼绝不超过40分钟爱眼底之家专家认为：正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重 。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥 。⑤外出要戴太阳镜眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响 。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，就要戴上太阳镜 。⑥多吃黄绿色蔬菜如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变 。⑦常饮枸杞菊花茶经常看电脑，眼睛也倍感疲惫，所以常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状 。爱眼底之家眼科专家提醒您：对于工作和学习压力日渐增加的我们来说，日常保护眼睛健康非常关键，当遇到眼睛疾病征兆时，应及时选择专业的眼科医院就诊，寻找病因，对症下药，以免耽误病情 。个人经验仅供参考，针对具体病情，请规范寻医！
保护眼睛的小常识有哪些1.保持好心情 。长期情绪低落、精神压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行 。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调 。所以让我们保持一个好心情，这也是爱眼的第一步哟 。2.多看绿色（植物） 。研究表明因为绿色在光谱的中间，波长较短，会使人比较舒服 。并且树木、花和草丛的青/绿色能吸收强光中对眼睛有害的紫外线及减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受 。所以在办公室摆些绿色盆栽以供观赏，或者在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失 。3.食养护眼 。多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼 。另外如果眼睛浮肿，就用茶水涂抹，也可以贴鲜土豆片，效果不错哦4. 不要侧躺着玩手机并且尽量开灯 。侧躺着对眼睛压迫力最大，长此以往极容易造成左右眼视力偏差，晚上玩手机时尽量把手机灯光调低或者加个小灯哦，因为人在看近距离东西时瞳孔应该缩小，但在漆黑时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机眼睛容易疲劳 。5.按摩护眼 。摩擦双手，直至发热为止 。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼 。深缓地呼吸，并想象黑暗 。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳， 或者常做眼保健操以疏通眼部经络 。6.避免强光 。高强度的光线会刺激眼睛，使眼睛易出现疼痛、干涩的症状，因此，请尽量不要在强光下阅读，在使用电脑时适当的调低屏幕的亮度 。7.戴眼镜尽量戴框镜 。隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦 。所以，长时间佩戴隐形眼镜都会使角膜处于持续的缺氧状态，甚至可能引起角膜上皮水肿、糜烂 。因此建议隐形眼镜不要长时间佩戴，即使是那些专为长时间佩戴设计的隐形眼镜也最好不要 。若戴眼镜戴就一副合适的框镜，是对眼睛的最好爱护 。8.少熬夜 。熬夜对眼睛的伤害是很大的，眼睛本身超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降 。也比较容易导致干眼症或其他眼科疾病的发生 。如果实在无法避免，也注意不要连续熬夜 。
眼睛保护，有哪些常见的小知识？现在，随着电子产品的快速发展，手机已经成为人们必不可少的电子产品 。许多孩子的眼睛因为电脑和电视等丰富多彩的东西而变得近视 。为了让更多的人保护眼睛，下面整理了一些关于护眼的常识，让我们一起来学习一下 。一、眼睛保护，有哪些常见的小知识其实我们应该听过很多对眼睛有好处的食物，很多人可能不相信 。事实上，饮食习惯对我们的眼睛有很大的帮助 。多吃新鲜的水果和蔬菜可以提高我们的视力 。早上起床时，向外看向空旷的远方，然后一直转动眼睛，这样可以习惯这种切换状态，对视力也有好处 。每天用眼过多时，一定要停下来做眼保健操，可以缓解眼睛疲劳，减轻眼睛的度数 。可以每天用菊花热水敷眼睛，可以缓解眼睛的压力，更好的放松眼睛，也有利于视力的恢复 。我们都知道长期过度用眼会导致近视 。如果感觉眼睛疲劳，就应该闭上眼睛休息，以免长期用眼造成视力下降 。二、保护眼睛的食物保护眼睛主要是多吃富含鱼肝油的食物，比如可以吃一些动物内脏，或者适当多吃一些鱼制品 。此外，长期使用电子产品和日常生活中过度用眼也会造成视觉疲劳 。你也可以吃富含维生素和碘的食物，比如蓝莓、芒果、胡萝卜、菠菜和海带，这些食物对你的眼睛有很大的好处 。维生素A是眼睛健康不可缺少的微量元素 。维生素A含有抗氧化剂和胡萝卜素，这是对眼睛健康最重要的物质 。胡萝卜是维生素A摄入的最佳选择 。要注意不要熬夜太晚，避免眼睛过度疲劳，以免眼疾 。如今，近视的人越来越多 。希望更多的人能够爱护自己的眼睛，也希望这次的经历能够帮助更多的人保护自己的眼睛 。
【爱护眼睛小常识 保护眼睛的小常识，保护眼睛的现代诗歌】
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