单手肩上投篮动作步骤如何教单手肩上投篮，单手投篮 _睿知

单手肩上投篮的要领是什么？
单手投篮的要领如下：1 。以右手投篮为例。右手持球在肩上，手腕向后转，前臂近乎垂直于地面，左手持球在左侧。双腿微曲，右脚略先于左脚，身体重量落在双脚掌心。把你的眼睛放在篮筐的前边缘或接触点。2.持球手的手指自然分开，手掌腾空，握住球的后下部，手腕向后弯曲，前臂向上，用手指和指根控制球，球的重心落在食指和中指之间。3.拍摄。投篮时右臂用下肢的力量充分向上伸展，左手离球。最后，用手腕屈曲，手指轻轻推球，通过指尖投球，脚跟微抬。球出手后，身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对篮筐瞄准点，手掌向下，手腕和手臂放松。延伸信息：投篮时注意，球的最后一投直接影响投篮的方向、力度、弧度和旋转。动作包括正确的投篮技术和全身的协调发挥。投篮时全身要协调，按一定顺序发力，整个动作要协调连贯，放松柔和，掌握节奏。投篮时，随着下肢蹬地和腰腹拉伸，投篮手臂将肘部和手臂向前向上抬起，最后力量集中在手腕和手指上。手腕向前弯曲，手指捡球，使球通过食指和中指的指尖轻轻飞出。出手后全身随球发，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部位发力越小，主要是手腕和手指；投篮距离越远，身体协调力越大，手腕和手指调节力量的能力越高。来源：百度百科-单手拍肩

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如何单手肩上投篮？
单手投篮法：右手投篮时，右脚在前，左脚在后，双膝微曲，重心落在双脚手掌上。右手五指自然分开，转动手腕在背部下方持球，左手持球在球侧下方。把球举到头的右上方，看着球筐。大臂与肩关节平行，大臂与小臂约成90度角，肘关节内收。投篮时下肢踢球，身体向前向上伸展。同时抬肘向投篮方向伸臂，手腕向前弯曲用手指捡球，使球从食物和中指的端线软软地投出。当球离开手时，手臂要自然地跟着球走，脚跟要抬起。动作要点：转动手腕，将球扛在肩上。别忘了抬起你的手肘。轻轻推、伸、弯、拨。用中指喂方向。参考资料《篮球》教材。
1、简述单手肩上投篮的技术要领
动作要领：右手手指自然分开，手掌自由。持球于指根上方，左手持球于左侧，屈右肘，将球置于右肩，前臂与地面保持近乎垂直，双脚前后或左右张开，双腿微屈，重心落于脚上。投篮时，看着瞄准点，下肢着地，手肘前推，手臂伸展，手腕下压，用食指和中指用力搅球。要求：全身用力要一致协调，球的弧线要高。易犯错误：肘关节没有完全抬起，手腕过度后屈，投球时手腕没有下压，捡球的手指不对，全身动作用力不协调。拍的时候习惯收腹收腿。纠正：双手反复跳起，单手触摸蓝板；助跑和起跳触及底线
1.原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例。右手五指自然分开，手掌悬空，球握在指根上方。拇指和小指控制球，左手支撑在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂。把球放在右肩前，看篮球。2.左右或前后打开双脚，膝盖微微弯曲，身体重量放在手掌上。投篮时，下肢蹬地，右臂抬肘向前上方伸展手臂，手腕向前弯曲，食中指用力拨球，球从指尖柔和地投出。3.在球出手的瞬间，身体随着投篮动作向上伸展，脚跟微抬。扩展资料：单手肩上投篮是现代篮球比赛中广泛使用的投篮方式，是行走和跳跃过程中投篮的基础。具有击球点高、易与其他动作结合、不易被防守、可适用于不同位置和距离等优点。纠错和编辑1 。单手持球不稳的原因：手指没有完全分开，手触球的面积小或者手掌触到，或者手腕不够后翻。纠正：做各种接球或持球动作，固定持球位置，注意抬腕持球。2.持球或抛球时肘关节外展的原因：动作要领不明确或持球在脑后。纠正方法：肘关节后倾。3.投篮时发力不协调的原因：蹬力与伸臂发力脱节，往往手臂伸到一半后停顿，再做出向前压臂投篮动作。纠正：徒手做快速蹬地和伸臂动作，要求触摸一定高度的标志物。4、手腕屈曲不充分，用手指屈曲代替手腕屈曲。原因：不懂屈腕。方法：矫正屈腕功能，多做赤手握球屈腕练习。5.球在空中飞行时不向后旋转的原因：手腕前倾，手指拉球时机把握不好，或者手腕前倾不够。纠正：反复练习压腕拉球，掌握屈腕拉球时机。6.抛物线太低的原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，肘关节没有抬起，或者球没有通过指尖抽出。纠正：投篮时以肩关节为轴提肘伸臂，多做徒手或持球的模仿练习。参考：百度百科-单手拍肩
原地单手肩上投篮技术动作要领
用右手射击时，右脚在前，
左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，

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篮球单手肩上投篮的技术动作和注意事项？1 首先你要学会单手运球，托球（不需要辅助手），然后学会控制球的方向，辅以适当的力度就可以进行单手投篮了。2 要知道做出双手投篮姿势，然后撤去辅助手！五指张开，手心空出！压腕，上臂带动小臂，小臂顺势举起，五指把握好方向，手腕用力！投出去的球看后旋方向，如果不是正旋，说明手上用力不均匀，一般，正后旋球手感，跟命中率也更好。3 行进间单手肩上低手投篮是在快速超越对手后在篮下时最常用的一种方法，具有伸展距离远，动作速度快，出手平衡的优点，多在快攻和强行突破时使用。以右手投篮为例。4 首先右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨一小步并用力蹬地起跳，右脚屈膝上抬，身体重心前移，双手向前上方举球。5 当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向球篮上方伸展，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。
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