太极拳尾闾功怎么练在太极拳中如何用尾闾，李和生老六路太极拳

太极拳中尾闾作用和意义
1.保持直立。首先，太极传必须是正气的。要站得直，就要做百变之首，把尾巴往前翘。从而保持脊柱直立，满足直立的要求。2.进退要稳。太极拳要求一方面保持直立，另一方面在前进和后退的过程中保持平稳。当你改变动作时，注意你尾巴的运动，这样才能保证稳定和完整。同时重心转移灵活，避免了弯腰、臀臀臀臀臀臀臀臀臀臀臀臀臀等现象。3.转尾向前是太极丹功的方法，也是练内丹时必须掌握的要领。它对提高活力和健康起着非常重要的作用。(如果不谈尾巴朝前的拳，那肯定不是太极拳。)【来源爱太极】山民体育祝拳击手身体健康，运动顺利~

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练太极拳怎样才能走圆？什么叫尾闾中正？什么叫敛臀？请大师们指教，谢谢！
绕过去，太极传。练习过程中，始终保持胯部圆润。圆胯的方法是放松两胯，让大腿内侧的肌肉有向后拉伸的感觉，这样胯就圆了，空了。胯部有开有合，但不管是开还是合，一定是圆的，空的。当实际情况发生变化，重心发生转移时，胯部要下弧，有利于动作的流畅连贯，有利于诱发外界冲击。胯部顺着弧线往下走，保证了重心在弧线上的变化，这对于重心移动时保持身体平衡非常重要。芦伟中正是太极拳的技术要领之一。尾，是五个骶骨和四个尾骨的总称。在中间，脊柱根在脸的中间。练习时要求臀部不偏斜，使骶尾骨始终处于正位。“收臀”是指臀部微微内收，不要向后推。具体方法是：‘尽量放松臀肌和腰肌，轻轻地向外向下拉伸臀肌，然后轻轻地向前向内收敛，就像臀部包裹骨盆一样，用臀部托起小腹。如果是初学者，一开始没必要太讲究。时间长了，自然就可以了。太执念不好。
太极拳怎样才能尾闾中正
你好，所谓的“中”其实就是明确人体中线的概念。如果人的重心上下垂直投影超过两英尺的控制范围，平衡就很容易被破坏。当重心垂直线落在两脚之间时，通过适当的调整，很容易保持身体的平衡。其实尾门的目的是保持腰(臀)的水平，从而保持身体的平衡。一个人的腰部和胯部是身体的核心部位，重心通常在腰部和胯部。保持胯部(髋骨)的水平有利于保持重心的平衡。而且太极拳的力量和动作的动力源大多在腰臀，通过腰臀的水平旋转和垂直转动，可以衍生出太极拳的很多技术。因此，腰部和臀部(髋骨)附近的稳定性和灵活性非常重要。所以太极拳强调尾心直立，是为了保持重心垂直线与腰胯水平面垂直，从而兼顾身体核心部位的稳定性和灵活性。要明白这个道理，就要保持胯部水平面垂直于重心垂线，才能直立。另外需要提到的是，其实如果灵活运用的话，尾巴的中间位置是可以打破的，就是要把重心和身体中线的关系搞清楚。只要灵活运用，保持中间位置是相对的事情，不需要局限在尾部中间位置。

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练太极拳时尾闾是怎么动的
所谓“守在中间，用在中间，护在中间” ，实际上就是保持正气。第一，货架的中正：以前有传统做法的立桩要求。站桩可以让架子站得稳，感觉更深，从而达到寻求放松、练习放松、软化的目的。从动作记忆到身体记忆，从身体记忆到表达和表达想法。迎合了熟读诗词书籍的隐喻意义，在熟能生巧的基础上达到增强体力和基本功的目的。二、竖线原理3360把竖线原理放在尾巴上比较合适。所以就有了不倒翁机制。在拳击中， “根”的作用就体现出来了。坚实的下盘是任何运动的基础，所以发展下肢力量尤为重要。没有坚定的下盘，永远不会有灵动的上肢。学步慢和年老都是下肢力量不足造成的。当然，太极拳有自己的要求和做法。修行好了，我们都有了“四面八方支援”的能力。这个能力其实就是垂直线的原理。需要中枢和中心时，利用前庭和尾缘的感觉，通过呼吸促进胸腹膈肌的调节。这样，人类虽然因正直而失去了外在的尾巴，却可以在“内动”的机制中得到补充。三、保持中国意识3360如果说“手中有物，心中有敌”是我们练习太极拳时的意识， “保持中国意识”就是防御机制。具体方法是不前倾，不抽烟，不拨，保护档，扣至少不开档，前面不露膝盖，后面不露手肘。四、虚领顶力量要领，包括胸后拉、松肩沉肘、松腰沉臀、步如猫。向前，向后，向左和向右。当气沉入腹部时，气应该会涌动。松，松而柔，松而透。放弃，僵硬的放弃，已经放弃了。机遇获得动力，力量跟随动力。坚持下去，软，软，软，松。
练太极拳时尾闾是怎么动的
太极传是活堆。这句话其实就是站桩的要领。尾巴直，头也直。刚柔并济，上下贯通太极拳说，脊梁是轴，腰跨是干。所谓技巧终究不高，腰部起到承上启下的作用，也就是上下贯通。刚柔并济，循环往复。太极拳的运动规律讲一个圆，套路要求刚柔并济。至于身体上的放松和克制，浑身上下的光和锐，这两句话比较理想化，而且很复杂，朋友，饶了我吧。。

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太极拳中的虚领顶劲，松肩沉肘，含胸拔背，尾闾中正，胸宽腹实，都要做到什么程度
才行，求详细解释！大家都知道，要提升太极拳的拳艺水平，除了练拳架，还要练功。而练功就是借助於拳架，加入心法，从中慢慢体会身体内的变化，而建立起一套内动的系统，由此产生另外一种能量来代替使用拙力的习惯。每一派太极拳，除了拳架外都有一套练功心法去配合，所以学会了一套太极拳，并不表示已经懂得太极拳，其实，这只是刚起步阶段而已。而各派拳架虽在同一范畴内，但外形，线路都有分别。这是各位造拳前辈对练功有不同的体会所致。虚灵顶劲是不能单独进行的，必须与气沉丹田共同进行，一方下沉，一方上升，两方同时进行才能有阴阳相济。但是，意念重点却可以放在沉或升的其中一方。最重要的，意要升时丹田要保持沉意；要沉时头顶要保持上升之念，否则身法必会散乱。做顶劲时意念未到头颠，这是很常见又容易忽略的身法错误。做顶劲时意到达後脑玉枕穴便觉得做好了。就因为欠缺这一小段，全身身法便会散乱。要克服这点，首先要将下颚往喉头微微收进，便会觉得颈椎直往头颠上升，随著这升势便可找到顶劲头颠的位置。要常常保持著这位置，却又会容易令到颈项发僵，避免这情况出现，可将两脸肌肉放松往下沉。要保持正确顶劲，眼睛要保持平望，每当手往下降，眼神可随手，但头却要保持平正，不可垂头。沉肩堕肘的目的有三个：1保护两肋要害2令前臂不用力升起;3使两肋放松，横膈膜下降，促气往丹田沉。沉肩误以为膊关节就是肩。肩是由颈项开始包括肩、膊、肩胛骨等部位；肩不单是只能向下直沉，可以往前沉、往後沉，有不同效果；肩沉不下往往是虚领顶劲散掉了；颈项发僵也会影响肩放不松，沉不下沉肩做得正确会令锁骨一带位置放松，令含胸做得更全面。堕肘堕肘其实有语病，肩的重量不是垂直沉到肘、沉肘时肘要轻微往左右两面张开；两肘张开程度以腋下可放入一个拳头为准；肘不能张开是含胸拔背未做得正确；肩与上臂的重量不是沉到肘上就停止，要幻想上臂与前臂是一组小朋友玩的高低板，肘就是中间的支点；支点不能动，前、上臂的升就是靠另一方的重量下沉，这是阴阳相济；含胸常出现的遣漏用力将胸口凹进去——这样做，拙力是去不掉的，胸口还是松不开。要用意由心窝向四方八面扩散。当扩散开始，便会感觉心窝向背部移去。意念要将心窝贴到背上。左右扩散时，要注意肩关节前的肌肉必须散开，继而推开肩关节。往上扩散时要留意喉咙以下一块肌肉必须散开。拔背常出现的遗漏拔是往上的意思，当胸窝贴到背时，背不要直往後突，要往颈椎方向升，与虚灵顶劲的意接起来。拔背除了向上，也要向四方八面扩散，感觉到整个背部如打满气的气球。当背部胀满了，意气会把两个肩关节往前推，随著这股能量，两手可以抱圆。同时，会令胸口产生更多空间，令胸口容易放松打开。拳谱所讲的「运化於胸」是指胸口必须松开形成如一个鑊形，将外来的力量传到背後。「灵通於背」一词是指背部能圆满便能将传来之力分散，也可将左右上下的能量接通灵活运用。初学拳者要建立一个中心、要中正、要安舒。虚领顶劲气沉丹田，由头顶百汇垂直拉一条直线过会阴，这是中心线。裹裆吊裆时丹田与命门形成一个中心圈。丹田去找命门、命门迎向丹田，想象它们在中心线相交，这就是中心点。没有裹裆吊裆，你的中心圈就是你的腰那麼粗。裹裆吊裆收的越紧，中心圈越小。这个中心圈是中枢、是命意源头。
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