有什么中药可以增肥
中医增肥秘方有13个：第一个秘方由鲜山药500g、杏仁390g、牛奶1500g组成 。用法：山药去皮，洗净，切成小块；杏仁用水浸泡，剥去尖部，取果仁，磨成细粉，与牛奶混合，过滤取汁 。然后将山药放入碗中，倒入杏仁奶，蒸熟 。葡萄酒混合 。功效：健脾补肾，滋补增肥 。适合浪费 。两种食材：杏仁(泡汤、去皮、尖)不限 。用法：将杏仁捣碎，加入适量水，磨成杏仁汁，加入适量羊脂，放入锅中融化，然后倒入杏仁汁，用小火加热至药色金黄，看起来呈稠膏状 。做成大弹珠储存 。功效：滋补增肥 。适合浪费 。三种食材：杏仁15克，五味子15克，羊肉500克 。用法：将嫩肥羊肉洗净，切成拇指肚大小的块，加入杏仁、五味子、香油、盐，拌匀，放入碗中，再放入笼中蒸熟 。每隔几天服用一次 。功效：促进肌肉生长，滋养五脏 。适用于瘦弱者 。四种配料：人参30克、茯苓、莲子、芡实、扁豆、薏米、藕粉60克、山药150克 。用法：将人参研成细粉，其余药物研成粉末，混合均匀，加入适量糯米粉、糯米粉、糯米粉，每饼重15g，放入笼中蒸熟 。每次一片，一天2-3次 。功效：能健脾胃，促进肌肉生长，长肉，适用于消瘦 。五种食材：生梨500克 。用法：每日一剂，分三次服用 。功效：滋阴降火，养血强身 。适用于阴虚火旺体质偏瘦者 。六种食材：新鲜葡萄250克 。用法：每日一剂，分两次服用 。功效：补气增力，使人发胖，身体健康 。200克七个鲜葡萄和1个梨，减肥良方 。用法：将葡萄洗净，去颗粒，生梨去皮去核，切成块状，用榨汁机将葡萄颗粒和生梨榨成原汁 。喝茶的时候 。功效：补虚强身，益气强身 。八种食材：甜橙2个，柠檬汁15g，蜂蜜适量 。用法：将甜橙洗净，切成两半，用榨汁机榨汁，加入蜂蜜和柠檬汁拌匀 。功效：健脾、开胃、增肥 。减肥良方由250克哈密瓜、1个苹果、适量蜂蜜组成 。用法：哈密瓜洗净，去瓜子，苹果去皮去核，切成丁，加入蜂蜜拌匀 。功效：健脾开胃，补虚强身 。减肥良方的十种成分：红枣100克 。每日一剂，分两次服用，配汤和枣 。用法：红枣洗净，放入水中煮至变软 。功效：补虚健脾，益气强身 。适合浪费 。十一种食材：核桃仁500克，糖适量 。用法：将核桃仁炒至香熟，加糖，用粉碎机磨成细粉 。功效：补肾养元 。胖，健康，滋润 。适合浪费 。十二种食材：黑豆150g用法：将黑豆洗净，小火煮至酥脆，加入调味料 。每日1剂为菜 。功效：补肾强身 。适合浪费 。配方13由200克猪里脊肉、200克嫩豆腐、2片鲜荷叶、50克黄酒、20克姜、20克葱、1克胡椒、1克味精、2克精盐、1个鸡蛋、100克植物油、3克豆粉和少许香油组成 。用法：猪里脊肉洗净，切成6厘米长，2厘米宽，0 。5厘米厚的片，嫩豆腐切成等长1厘米厚的片 。将生姜和洋葱洗净，切碎成细粉；将新鲜荷叶洗净，用开水焯一下，用冷水冷却，切成11厘米见方的薄片 。豆腐和猪里脊肉分别用黄粉、姜片、葱花、胡椒粉、味精和精盐腌制 。取出蛋黄，与豆粉拌匀，用荷叶包好肉片，倒在热油锅中加植物油，留少许
你瘦的原因是你的脾胃不好 。吃健脾丸治疗就行了 。为了长胖少吃多餐，但是不要增加每餐的量 。因为瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃太多不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良 。可以把每天的用餐次数改为4~5次 。本着易消化、高蛋白、高热量的原则，逐步增加各种营养素的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油和奶油等 。想吃什么就吃什么，增进食欲 。在“增肥”计划开始的时候，你可以选择一些你想吃的美食来刺激你已经萎靡了很久的食欲 。建议买一些有美图的特色菜谱，用不同的方式不断地烹饪各种美味 。让你的好饮食无处不在 。除了正餐，还要适量吃一些零食 。平时不妨把一些有一定热量的零食放在伸手可及的地方，比如饼干、葡萄干、绿豆糕、香肠面包、全脂奶粉、巧克力等 。你想吃就吃吧 。吃橘子、橙子等水果时，或者在全脂奶粉中加入果汁，可以帮助身体摄入更多的热量 。避免刺激性强、容易产气、粗纤维过多的食物，因为这类食物容易使人产生饱腹感，减少食量 。必要时可添加适量的维生素和微量元素；或者服用一些调理脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等 。晚上吃东西不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和睡眠，对健美也不利 。注意控制脂肪的摄入，不要为了短期的增肥效果而吃太多脂肪类食物，这样不但不会长胖反而会引起冠心病等疾病 。保健品市场的一些增肥产品，一般都是不确定的，要慎重选择 。运动中真正的“增重”概念是增加肌肉和重量，而不仅仅是简单的增重 。所以，除了以上的饮食调整，偏瘦的人应该积极参加适量的运动，这对身材的重塑大有裨益 。为了保持匀称的身材，瘦子不妨选择慢跑、乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动，然后随着身体运动状态的调整和适应，去健身中心做一些有利于局部肌肉锻炼和体型恢复的运动 。
大运动量的健美器械的运动锻炼 。日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部 。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次 。生活习惯方面保证高质量的睡眠 。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏 。临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静 。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡 。要注意口腔健康 。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口 。不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得 。把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整 。在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！
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我很瘦想长胖，有没有中药方？■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致 。脾为后天之本，气血生化之源 。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲 。反之，则身体消瘦，肢软乏力 。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病 。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重 。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象 。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了 。■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗 。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖 。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响 。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻 。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划 。■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象 。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样 。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意 。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物 。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来 。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收 。■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥 。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠 。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收 。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪 。还要注意的是个人心理健康 。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦 。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥 。■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美 。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱 。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好 。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的 。
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