调整心态的书籍如何控制自己的情绪书，爱发脾气控制不住情绪是病吗? _睿知

关于情绪控制的书越多越好。
1.《思维改变生活》推荐理由：这本书可以帮助你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑、挫折等负面情绪。2.《我是如何摆平焦虑的》推荐理由：一本能让你彻底克服“焦虑”的自助书。3.《非暴力沟通》推荐理由：一本能让你和家人关系更亲密的书。4.《自尊》推荐理由：一本能帮你摆脱自卑的书。5.《说来有点可笑》推荐理由：一本能让你了解“抑郁症”的小说。

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情绪控制的书籍推荐
情绪管理值得推荐1 。《如何控制自己的情绪》(美国)康利中信出版社《如何控制自己的情绪》是大师级巨著。哲学家兼CEO奇普康利(ChipConley)为我们分析了看似有序的生活的假象，介绍了人类情感真实而微妙的内核。读这本书的时候，我感受到了愉悦、快乐、好奇、洞察、启发和惊喜。更重要的是，我对自己的内心世界有了更深入的了解。总之就是简单耐人寻味。你必须仔细阅读这本书。3354 《领导力》 2、《情绪自控力》(美国)约翰辛德勒金城出版社《情绪自控力》合著者吉姆m库泽斯提出了“情绪决定生活质量”的概念，从情绪的角度阐述了情绪与生活质量的关系，并指出了疾病与成就。推陈出新，引导读者进入情绪控制的新领域，提升大众情绪管理的理念。3.《别让小情绪害了你》 freedmanSchoop湖南文艺出版社生活和工作中的大部分烦恼都是由小情绪引起的：当你当众出丑的时候，当你的公公婆婆看到你骂自己的孩子的时候，当你堵在高速公路上不知所措的时候，当你在一次会议上对所有同事讲话时紧张的时候.小情绪瞬间影响你的状态。如何调整自己的心态，让自己没有焦虑、紧张、恐慌？我怎么能不被这些令人不安的小情绪所困扰呢？我们需要的是一种能在一分钟内控制自己小情绪的方法。控制好自己的小情绪，就掌握了人生和工作的方向。4.《情绪的奥秘》北京联合出版公司的曾教授通过生动的语言和生动的案例分析了影响情绪的诸多因素。仔细分析情绪的因素和表现后，我们就可以相应地解读不同类型的情绪，对症下药，从意识和信念两个方面告诉我们如何管理自己的情绪。这本书旨在探索中国人情感的奥秘，内容直指人心，有“醒酒”之效。5、《不生气的情绪掌控术》(日)安藤俊介北京理工大学出版社。
有没有可以调节心理压力和情绪的书可以推荐一下
情绪管理十大书籍1、《如何控制负面情绪》《如何控制负面情绪》作者约翰A辛德勒是美国知名心理咨询专家。他的作品风靡全球，至今销量已超过1000万册。这本书是在美国流行了60年的情绪自控课程。作者提出了“情绪决定生活质量”的概念，阐述了情绪与生活质量的关系。何【详情】2、《情绪调控术》《情绪调控术》从心理学家的角度进行分析，指导人们调整情绪，并告诉我们什么是情绪，如何处理愤怒、焦虑、恐慌、不满、抑郁等情绪，如何转移情绪，如何抵抗压力、忍受挫折以及如何放松和快乐。没有深刻的理论解释，但是【详情】3、《我的情绪为何总被他人左右》《我的情绪为何总被他人左右》作者阿尔伯特艾利斯是超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父。在这本书里，他会教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你做自己情绪的主人，从而成功赢得人生的主导权。这本书没有深奥晦涩的理论，也没有教你肤浅的“积极性”，相反，它提供了一套非常具体的技巧，教你如何应对他人或事物操纵你的情绪。TOP1，麦古边肖心中的情绪管理实用书，朋友们，读一读吧！【详细】4 。《情绪急救》《情绪急救》作者盖伊温奇博士是减轻心理压力的专家。在这本亲切、友好、循序渐进的书中，温奇医生运用最新的科研成果，提出了清晰、循序渐进的治疗方案。对于处理各种常见的烦恼，从痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑心理，这些方案立竿见影，简单方便，效果明显。心情调节这本书里一定不能少。【详情】5、《心情词典》《心情词典》作者蒂芙尼瓦特史密斯(TiffanyWattsmith)是一位情感历史学家，从事戏剧导演工作已有10年。她在这本书的每一节都探索了一个情感主题，并从艺术、科学、文学、音乐和流行文化的角度解释了情感与生活之间令人惊讶的关系以及那些令人着迷的关系。[详情] 6、《如何控制自己的情绪》《如何控制自己的情绪》作者奇普康利是美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团的创始人。他一度陷入负面情绪的黑暗世界，几年都无法自拔。他甚至找到了濒临死亡时的情感方程式：“后悔=失望，责任感”，“绝望=痛苦-意义”，7、《情绪奥秘》-《情绪奥秘》作者曾仕强是国内颇具影响力的管理与培训大师。他的书分析了中国人的心理特征。
教你如何管理情绪，活得豁达，曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素，本书旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效，东西方文化毕竟有别，国人写的情绪管理书籍总归更加贴近我们的生活，maiGOO小编推荐这部。【详细>>】8、《哈佛情绪控制课》在《哈佛情绪控制课》中，读者们可以了解到在哈佛这样一个全球驰名的高等学府中，到底在进行着怎样的情绪控制教育，而这些情绪控制教育对身在其中的莘莘学子又起到了怎样的作用，在人际交往、家庭生活、爱情生活与事业塑造的过程中，具体地运用个人情绪控制力会带来怎样的影响，名校书的情绪管理必读书籍你也值得拥有。9、《每天学一点超级自控力》《每天学一点超级自控力》以20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础，结合诸多典型的生活化案例，阐述了掌握高效、实用的情绪调节技巧与意志训练方法，旨在引导读者最终达到驾驭自我情绪的目的，用强大的意志面对一切，激发正能量，远离负能量，控制情绪的书中怎么可以少了这本呢。10、《好情绪，不抑郁》《好情绪，不抑郁》的两位作者都是神经语言程式学发展小组成员，本书用心理学等专业科学解释负面情绪的根源。教会人们挣脱情绪控制的同时，使人学到如何选择、改变、利用情绪，案例丰富，深入浅出，容易理解，方法简单，可操作性强，如果你在寻找如何控制情绪的书，不妨试试这本。

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有什么比较好的教人调节情绪的书？可以去找一下《心理学与生活》《人格心理学》看看1.注意力转移法。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去，参加一些适当有益的活动，以散步、打球、唱歌等方式冲淡、缓解消极的心理情绪。2.增加自己的幽默感。笑是一剂良药,可以消除抑郁的心理,对不良情绪起到调节作用，使不良情绪得到有效控制。“生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。”这是英国著名作家萨克雷的一段名言。据悉巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。几年后，希尔顿成了商界巨子，当希尔顿的母亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说：“微笑” 。原来，他每次遇到挫折和不合理的事时，他就马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。3.心理换位法。与他人互换位置角色，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。4.走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好的情绪的诱导剂。5.学会倾诉。当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。
保持情绪稳定的书籍导语：您生活中是否有控制不了情绪的时候?在现如今快速的生活中，有时候如果情绪控制不了，会让人后悔。今天小编就给大家推荐情绪管理值得阅读的十本经典书籍，希望对您有所帮助!?1、《如何控制自己的情绪》 (美)康利中信出版社《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。阅读本书时，我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的内心世界。总之，简单又耐人寻味。你一定要好好读这本书。——吉姆·M·库泽斯，《领导力》合著2、《情绪自控力》 (美)约翰·辛德莱尔金城出版社《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念，从情绪角度切入，阐述了情绪与生活质量的关系，指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。推陈出新，引导读者进入一个情绪控制新领域，为大众的情绪管理概念升升级。3、《别让小情绪害了你》弗雷德曼·肖普湖南文艺出版社生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸：当自己在公共场合出丑的时候，当被岳父母看到你骂孩子的时候，当你被堵在高速公路上无所适从的时候，当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。如何调整自己的心态，让自己不要焦虑、紧张和恐慌?如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰?我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法。控制好小情绪，就掌握了生活、工作的方向。4、《情绪的奥秘》曾仕强北京联合出版公司曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。5、《不生气的情绪掌控术》 (日)安藤俊介北京理工大学出版社日本不生气协会重点推荐!获得三大企管中心认证、日本经济部认证的怒气管理术首度公开!日本网站五星级图书!打造“不生气”模式，让怒气瞬间化为无形的心理学!几个小技巧，让你在火冒三丈的情况下也能化解怒气，掌控自己的情绪!6、《我的第一堂情绪管理课》贾毓婷科技文献出版社《我的第一堂情绪管理课》作者从日常话题入手，从心理学角度阐述了人的情绪产生的原因，并结合心理学知识，以大量富有实际指导意义的建议来告诉读者该怎样摸清情绪的规律，更好地掌控自己的情绪，同时掌握体察他人情绪的能力，读懂他人表情中的情绪密码，让自己无论身处何种境遇都能从容面对，从而达到提高人际交往能力，提升生活幸福度的目的。7、《哈佛情绪控制课》徐宪江中国法制出版社《哈佛情绪控制课》带你走近百年名校哈佛，品味成功者的故事，尝试重塑自我情绪!百年哈佛教你控制情绪、修炼情商、提升气场、重塑自我!你是否知道，情绪控制到底会对自己的生活产生多大影响?学会控制情绪，你都会成功!8、《正能量》勒登光明日报出版社我们大多数人都在顺从着一种消极的生活方式，犹豫、怯懦、慵懒、怀疑、退缩……任其肆意蔓延，而且沉溺其中，从而错失了许多可能让生命精彩的机会。我们应永远拒绝消极的态度和负能量，将“消极”从自己的人生词典中彻底去除。一旦你懂得了开启生命的正能量，你就拥有了改变生活的神奇力量。9、《每天学一点超级自控力》卡耐基南海出版公司本书以20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础，结合诸多典型的生活化案例，阐述了掌握高效、实用的情绪调节技巧与意志训练方法，旨在引导读者最终达到驾驭自我情绪的目的，用强大的意志面对一切，激发正能量，远离负能量，开创快乐美好的未来人生。10、《好情绪，不抑郁》班德勒中国华侨出版社作者从NLP角度出发，告诉大家，可以通过一些方法来减缓负面情绪的强度和不愉快的经历，改变抑郁、愤怒的节奏，并增加一个情绪上正面、愉快的力度和节奏。最终，调整好情绪，消除负面情绪。摆脱传统心理学的冗长治疗过程和效果的反复不定，用事实证明好情绪完全可以复制!让你不论好事坏事都从容淡定。
【调整心态的书籍如何控制自己的情绪书，爱发脾气控制不住情绪是病吗?】

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如何控制自己的情绪书一个情绪不稳定的人，是成就不了什么大事的。若是懂得自我调节，不仅能修身养性，而且有助于成就事业。那么，该如何控制自己的情绪呢?如何控制自己的情绪当某件事情令心情很不爽时，要尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，这样多做几次可能会有好转。如何控制自己的情绪当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。