太极拳练24式还是48式 24式太极拳如何练云手视频，太极云手练法技巧 _睿知

求太极的云手怎么练（要教程视频）
http://www.wdgf.com/videolist.aspx?infoid=3cls=19videoid=524这里有一段太极拳的视频。你可以看看一代宗师钟云龙道士。

文章插图
求问教你如何练习杨氏太极拳的云手
杨式太极拳运手是杨式十六式、二十四式、四十八式、八十八式和杨式传统八十五式中具有典型性和代表性的一式，充分体现了杨式太极拳舒展大方、整体性强、动作流畅、轻盈沉稳、刚柔相济的风格特点。当你是杨式太极传云玩家时，要求立正，直立，沉肩垂肘，以腰为轴，步随而变，点起而落，虚实分明，活得自然，上下协调，想象家人。但很多人在练杨式太极拳云手时，往往会出现以下问题：1 。摇头，身体中轴线(百会到会阴的垂直线)上端不是向左就是向右，甚至超出身体，既影响形象美，又影响整体协调性；2.虚实不分，重心不稳，导致突然起步，全脚着地或全脚拖；3.低头猫腰，眼睛盯着手的某一点，没有眼睛；4.双脚呈外八字形侧身行走，导致身体前倾，臀部扭曲；5.身体不时起伏，云上手高于眼，使头抬起，云上手、小臂、大臂以高于腰部90度来回摆动。以上问题都是因为没有以腰为轴。
24式太极拳云手一共有几次动作，几次并步？
第三步，下次看视频的时候认真点。

文章插图
怎样学习太极拳24式简化太极拳
你好，我大学学的是简化的二十四式太极拳，通过学习对太极产生了兴趣。简化太极拳的招式比较简单，在当时也比较浅。大学体育老师教我们之前，也是在突击赶超的水平。我练习了一个学期，终于通过了考试。回想起来，并没有学到什么真正的意义。但我对太极拳有了初步的了解。后来参加工作后，有机会接触到练习传统太极拳的师傅，开始正式学习传统太极拳。现在学会了一套85式太极拳。通过对比，我发现两者有很大的区别。太极有丰富的内涵，简化太极拳真的是相当“简化”了。建议如果有精力和条件的话，学习一些传统的太极拳，无论是养生还是文化方面都比较可取。如果你想问太极拳怎么练，我个人的经验是：应该打好太极拳。除了套路要熟练，动作要规范，练简单体式是很重要的练习方法。一、练习单式立桩要端正单式中的架子，即端正体型的架子结构。太极拳一套，每套可拆卸，用于立静桩。比如白鹤晾干翅膀站好位后，逐渐规范自己的体型，先使自己的外形和动作符合拳架，再对照虚领顶力、沉肩降肘、拉胸回拉、沉气收腹的内涵要求进一步自我检查。有一些小的做法可以帮助纠正，比如：左肘右膝关节，右肘左膝关节。通过调整身体重心，可以达到不偏不倚。全身充满力量，内涵不犀利，形成八面支撑。第二，可以选择几个重要的招式类型，集中练习，先要求熟悉，再要求力量十足，连贯。比如单抱膝，斜飞，野马分鬃，倒猴，或者云手都可以用来单练。以抱膝步为例：抱膝步左右，连续练习。请注意：这里需要以‘断裂强度’作为检验标准。也就是你双腿分开移动中心，或者用手臂画弧线的时候，不能失去八面支撑和力量。如果想为了弹得漂亮而练习，那就把弓和马换成脚，最后形成大弓、大马、直、全形的动作。如果是为了武学的要求而练，那就跟着进步(滚回猴子，那就跟着退步) 。不要像拳击比赛一样死马当活马医或者死马当活马医。这需要胯部的内在力量。三、循序渐进原则要遵循循序渐进、有重点的原则，不能贪大求全。需求和标准可以逐步添加。比如初学者可以先在拳击练习中重点练习某一项内容，比如经历沉肩、坠肘，在所有练习中巩固这一要求使之达标，然后再增加其他训练内容。不要急功近利。你需要一切。结果就是练习完了都做不到。一点个人经验，水平有限，仅供参考。
求24式太极拳要领和用法
太极拳的定义：以武术技击为主要内容，以传统哲学和经络理论为理论基础。从这个定义可以总结出，打出去的那一手，比如“左右野马分鬃，翻臂”等等，一定是打在了对方的鼻子和喉咙上。试想，什么乱七八糟的硬功夫都能练，鼻子喉咙关节都练不出来。哦，如果有，那一定是个怪物。防御动作，如“亮翅白鹤”，不能抬得太远。不需要保护头部，但是需要肘部。下手，一般在腹臀侧，‘手挥琵琶’，‘左右滚肱’防手于腹，攻手于喉‘转、动、停、打’，为太极四级；还有四个过程，形态——任何动作都要有攻防含义，要依附于技击或者健身，或者太极，阴阳经络理论。【比如动作都是圆的，画个八卦图往往可以理解】劲——发力的正确方法，刚柔相济，虚劲，圆撑劲，圆整，【常用的一个法则，【1踢2扭腰，3送肩4力抵掌根】指内外兼修，形神兼备，诚意，气质。任何过大的部分都离不开以下十条规则：1 。精神衰弱，2 。肩坠肘坠，3 。坐在手腕上放松手指，4 。拉出胸腔，5 。松开腰部，6 。松开裤裆。
胯7尾闾中正8气沉丹田9运动如抽丝，迈步如猫行，10运静有常，势势均匀，前后连惯，绵绵不断

文章插图
如果请您为老年人教授二十四式太极拳中“云手”这一招式动作,您将如何教授?云手防守格斗动作，类似洗脸。云手，是对手击打我们的脸部，我们使用双手进行格斗，顺势用手翻转去拔对手，或是缠绕对手，以达到泄力的作用。或者解释为左右手洗脸的动作，从左到右，或从右到左。
【太极拳练24式还是48式 24式太极拳如何练云手视频，太极云手练法技巧】