怎么使脚踝变细如何使脚踝变好看，如何使脚踝变白 _睿知

怎样使脚变得漂亮
1.洗脚，用比体温略高的热水泡脚。当死皮变软后，用浮石磨掉脚后跟等地方坚硬的死皮，用修脚刀将脚趾修得干净利落。这样做的目的是让脚部皮肤看起来更润滑，更有利于吸收保养成分。2.在脚上涂上护足霜并按摩。如果没有足霜，最后的叶子可以用护手霜代替，脚背、脚踝、每个脚趾都要按摩。只要坚持定期清洗按摩，也会拥有一双漂亮的脚！

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怎样迅速让脚变漂亮
首先要把脚洗干净，用比体温略高的热水泡脚，待死皮变软后，用浮石磨掉脚跟等处坚硬的死皮，用修脚刀将脚趾修剪干净、平整。这样做的目的是让脚部皮肤看起来更润滑，更有利于吸收保养成分。然后，在脚上涂上护足霜并按摩。如果没有足霜，最后的叶子可以用护手霜代替，脚背、脚掌、脚踝、每个脚趾都要按摩。只要坚持定期清洗按摩，也会拥有一双漂亮的脚！望采纳
怎样才能使小腿变好看
1.用按摩油从下往上按摩。2.半坐半躺时全身放松，尤其是大小腿的肌肉放松。晚上睡觉时，稍微抬高脚踝，有助于消除脚部水肿。3.玩踏步机是最有效的修腿方式。4.最简单的腿部保暖方法就是用毛衣盖住腿部。5.将胸浴浸泡在38度左右的热水中20分钟左右；或者用保鲜膜包腿20分钟，让小腿出汗，帮助燃烧脂肪。6.一边看电视，一边泡脚，不会占用时间。7.平时早晚走路上班回家。8.在脚部的减肥穴位上做指压。总之，不要总是对自己的腿不满意，也不要羡慕超模有完美修长光滑的腿。其实只要你平日里注意腿部的保养，坚持以上建议两三个月，相信你的腿会有很大的改善。比如打扮，可以用袜子拉长美腿。你还有袜子只是为了护腿的概念吗？其实穿袜子对你的整体视觉效果会有很大的影响。而且，只要各种袜子搭配得当，也可以让腿看起来更高更长。量一下自己的腿长，就能知道自己属于哪种类型的美女，再参考搭配规则，也能穿出一双美腿！搭配法则是上半身和下半身和谐。鞋子的颜色要搭配袜子，长度也要注意丝袜配长靴，短靴配短或中长袜，可以让腿更修长。如果你的服装与众不同，你可以用袜子来突出它。如(花纹衣服花纹袜子；格子衣服格子袜子)袜子的穿法不是一成不变的。两层袜子也凉快。色系为深暗、浅亮或深内浅外。颜色或款式高的袜子对腿型要求高，对腿型没有信心的女生不要轻易尝试。匀称的双腿更能展现袜子的美，所以健康的女生通常不忘努力锻炼来保养双腿。高挑长腿：完美的身材比例，各种长度的短裤、半袜或丝袜都能展现你匀称的双腿，让你轻松穿出属于自己的个性美。瘦腿天使：“竹腿”大概是你最不想听到的形容词。修长笔直的腿看起来很脆弱。其实如果穿的OK，还可以为整体曲线比例加分。萝卜腿：萝卜腿的女生一般脚踝比较细，小腿比较明显。如果肌肉比较软，可以快速锻炼瘦腿；肌肉发达也没关系。多做运动或者按摩，也可以让腿变得更细更结实。腿粗：腿粗的女生经常有这种情况。去年买的裤子今年不能穿了，或者穿百褶裙或者短裙下半身看起来很壮观。腿短：腿短，无论你怎么打扮自己，总是被认为很娇小。想穿长裙，就得踩厚底高跟鞋。其实可以在袜子上玩点花样，也能增加长腿的比例。如果你有以下特征：下半身肥胖，肌肉松弛，容易痰多水肿，少食不减肥，手脚冰凉。1.多洗澡或足浴(泡脚)每周至少三次，促进血液循环，加强新陈代谢。2.千万不要乱节食，或者采用不当的减肥方法，比如“苹果疗法”、“七天禁食法” 。因为阴型肥胖者需要减肥的方法和弥补自己才能成功。3.喝温热的饮料或茶，千万不要喝冷饮。否则减肥的几率会大大降低。4.吃一些辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对身体的保暖作用很大，会改善基础代谢功能。5.不吃白糖，用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。如果你有以下特征：肥胖、肌肉结实、易出汗、便秘、高血压。1.多洗澡或足浴，每周至少两次，促进血液循环，加强新陈代谢。2、减少食量，阳肥胖最大的弱点就是经常暴饮暴食。
3.喝大量的热饮料或茶。如果你真的想喝或吃一些冷冻食品或饮料，你必须先喝一杯温水。不要空腹吃或喝冷饮或食物。4.多吃蔬菜和水果。5.千万不要油炸、油腻的食物和甜食。6.不吃白糖，用红糖和蜂蜜代替。不吃方便面和味精，不剧烈运动，坚持有氧运动，多游泳。“O”型腿的矫正方法有：(1)站直，双脚并拢，做下蹲和屈膝站立，各20 ~ 30次。(2)弯腰，双手放在膝盖上做左右圆周运动，20 ~ 30次。(3)保持双脚微张，弯腰，双手放在膝盖上，做膝盖向内倾斜的停耗练习，每次10秒，做5 ~ 10次。(4)双脚平行站立。先以脚跟为轴做足尖外展内旋；然后以脚尖为轴，做足跟外展、内旋各20 ~ 30次。(5)坐在椅子上，试着用小腿握住书一定时间。如果用橡皮筋绑住膝盖，效果会更显著。(6)跪坐双腿，腰部塌陷，双脚慢慢向外向前移动，腰部也会逐渐向前。
渐直起来。做 15～20次。（7）经常压腿，尽量劈出一字马，哒不要勉强，适可而止

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怎么把脚养漂亮经常在室内，穿软质拖鞋。不伤脚、时间长了脚就越白越嫩。
究竟怎样露脚踝，才会让女生显的更美呢？许多女生都非常在乎自己的外在形象，平时出门的时候会研究怎样穿搭才更漂亮，会显得身材又高又瘦。大家都知道，要想显得个子高挑，有层次感，那就要露出脚踝来，究竟怎样露脚踝，才会让女生显的更美呢？关于这个话题，让我们一起来聊一聊吧。一、如果是个子娇小的女生，需要把整个脚踝都露出来，才显得个子高一些。许多小个子女生不知道如何搭配衣服才让自己捡的高挑一些，其实小个子的女生无论是穿裤子还是裙装的时候，一定要露出脚踝，才能显得个子高，不压抑，选择特别长，盖住脚踝的衣服，会显得更加臃肿，没有一点层次感，视觉上就会显得更加矮。二、无论是个子高的女生，还是个子矮的女生，选择九分裤适当露出脚踝，都是非常完美的。裤子的款式是非常多的，对于长度来说，也有非常多的选择，拖地长裤、九分、七分、五分、短裤等，在这些裤子中，九分裤是最好搭配，既不显得拖沓又让女人看起来很优雅。露出脚踝，让女人看起来可以高一截，无论是高个子女生还是矮个子女生，选择九分裤都是非常适合的，都会显得女生个子高挑，时髦又提气场。无论是休闲裤还是阔腿裤，想要让自己的气场提升，就一定要选择九分裤，尤其是职场中的女性，九分裤是永远都不会穿错的。三、如果想要视觉上看起来更加漂亮，也要选择合适的上衣来搭配。女生的穿搭是非常有讲究的，无论自己的裙子或者裤子多么合适，如果上衣穿错了，也不会给人留下好的印象。因此，穿搭一定要有眼光，平时要多看一看时尚杂志，或者去实体店里看一看店主的搭配，以及最新流行款式，自己就会豁然开朗的。关于“究竟怎样露脚踝，才会让女生显的更美呢？”这个话题，以上就是我的观点，各位有何想法？欢迎到评论区积极留言。

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怎么瘦脚踝粗脚踝变细STEP1 。坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。STEP2 。右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。TIPS：约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。STEP3 。双脚伸直，脚尖向下压。STEP4 。脚掌外开勾脚、画圆。特色功效：针对脚踝不够纤细而设计的运动，目的在增加脚踝的运动量并改善细部线条，还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活，减少扭伤。睡前消浮肿招式：STEP1 。平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，压脚背，把脚尖指向天花板，双手打开与肩部同高。STEP2 。双脚做交叉动作，反覆6次。STEP3 。双脚打开，脚背下压，感觉大腿内侧被拉紧。STEP4 。双脚并拢，勾脚，然后回到STEP1 。特色功效：增加下半身的血液回流，适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。打击萝卜腿：STEP1 。站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。STEP2 。右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。TIPS：右脚跟与右脚尖一定要对齐不歪斜。STEP3 。右脚跟向下踩，动作停留30秒以上，腹部缩紧，尽量保持脊椎向上伸展。STEP4 。将右脚跟抬起，重覆STEP3，然后换脚。特色功效：目的在伸展小腿肚，使线条柔美，适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。同时也可以配合上一些瘦脚精油比如汉碧丝一类的东西来辅助帮助让脚踝变瘦。
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