如何变细腿如何腿细广告图片，又细又直又长的腿图片 _睿知

怎么用photoshop把人的胳膊腿变瘦变细啊？
1.启动ps，执行文件——打开命令。2.在“打开”对话框中选择要修改的照片，然后单击“按钮”按钮。3.选择图片所在的图层，用CTRL+L复制一个图层作为背景副本。4.执行“过滤-液化”命令，打开液化对话框。5.在液化对话框中选择“向前推动工具” 。6.选择“向前工具”并在右栏的工具选项中设置笔刷密度、笔刷大小和笔刷压力。7.然后用“向前推工具”拖动修改需要修改的地方。8.CTRLT组合键选择背景复制层图像，然后拖动周围的手柄调整图像。9.双击图片完成编辑。CTRLS可以保存图片。对比图片就能发现变化。

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小学生怎样瘦腿
以下方法被证明是最科学有效的减肥方法：1 。每天烧脚，促进血液循环。同时按摩腿部，放松肌肉。2.每天做10-15分钟有氧运动。3.用水果代替你所有的零食，每天至少8杯水。合理的饮食很重要。不要盲目节食，容易适得其反。5.减肥药被认为是时下最快最有效的减肥方法，但是在选择减肥药的时候，一定要选择大品牌，健康，副作用小的减肥药。据专家介绍，目前国内有各种各样的减肥产品。无论是等车还是出门，都可以利用红绿灯，或者在公交车站、站台等车，做以下几个小体操，简单又能瘦腿。立正，抬起任意一只脚，向内侧交叉，轻轻按压大腿内侧；保持10秒，然后换另一条腿；注意：重心要放在身体的中心。如果很难保持平衡，你可以将身体轻轻地靠在墙上或柱子上。一分钟瘦腿练习。怎么做才能让自己的腿变瘦，让别人羡慕？我们来试试这个一分钟瘦腿运动。整个大腿立正，双手放在身体两侧。屈膝，双手摸脚趾(此时不要用力过猛) 。诀窍是弯曲膝盖，而不是背部肌肉。轻轻回到原来的位置。这个动作大约需要3秒钟。一开始以1O秒做3次为目标，习惯后再加速。细大腿内侧从立正姿势开始，右脚向前迈一步，膝盖微微弯曲。把手放在腰上。跳的时候左右脚交换(此时保持背部挺直) 。数到一，二，跳起来交换你的脚。一开始以10秒做10次为目标，习惯后再加速。细大腿外侧立正。右脚向右伸直，同时左手向左抬起。此时，要注意身体的平衡。诀窍是用力蹬腿。轻轻回到原来的位置。在另一边做同样的动作。这个动作大约需要2秒钟。刚开始的时候，以10秒做5次为目标，习惯之后再加速。瘦腿绝对计划把整个大腿瘦下来，双手放在身体两侧立正。屈膝，双手摸脚趾(此时不要用力过猛) 。诀窍是弯曲膝盖，而不是背部肌肉。轻轻回到原来的位置。这个动作大约需要3秒钟。一开始以10秒做3次为目标，习惯后再加速。细大腿内侧从立正姿势开始，右脚向前迈一步，膝盖微微弯曲。把手放在腰上。跳的时候左右脚交换(此时保持背部挺直) 。数到一，二，跳起来交换你的脚。一开始以10秒做10次为目标，习惯后再加速。细大腿内外立正。右脚向右伸直，同时左手向左抬起。此时，要注意身体的平衡。诀窍是用力蹬腿。轻轻回到原来的位置。在另一边做同样的动作。这个动作大约需要2秒钟。刚开始的时候，以10秒做5次为目标，习惯之后再加速。只需要一分钟就能瘦腿。有什么方法可以让我们的腿快速变细？我们来试试瘦腿运动一分钟。整个大腿：立正，双手放在身体两侧。弯曲膝盖，双手触摸脚趾。一开始以10秒做三次为目标，习惯后再加速。大腿内侧变细：立正，右脚向前迈一步，膝盖微微弯曲，双手放在腰上，跳跃时左右脚互换。以10秒做10次为目标，然后加速。腰大腿：右脚伸直向右抬起，左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，把力量用在腿部。在另一侧做同样的动作大约两秒钟。瘦腿的独门秘籍1 。最简单的瘦腿方法就是将两个膝盖用力收紧，轻轻按压，这样就可以快速做到五六次！做这个动作的时候注意不要憋气。2.这个动作对于美化小腿曲线非常有效。
仰卧在地上，双手放在身体两侧，伸直收紧双腿，用脚锻炼脚背20-30次，然后稍作休息，重复两次。3.找一把有椅背的椅子，坐直，抬起一条腿，停在空中，然后双手放在平举的大腿和膝盖上。虽然做起来很累，但是为了能穿上超短裙，再累也要坚持。4.坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地，大腿用力下压，小腿用力上推。大约10秒后，同样做10秒，2-3次。不要屏住呼吸做这件事。5.这是一个芭蕾舞演员经常做的动作。单腿向前抬至90度，脚背绷直，然后慢慢向身体一侧移动，每条腿做20次。坚持做这个动作可以瘦腿，对称。小秘方家里的一些物品可以作为训练用的运动器材。比如在地上放两个小板凳，可以做俯卧撑；躺在床上，胸前放两个西瓜，可以做仰卧起坐训练。如果男性有啤酒肚，可以每天做30分钟的有氧训练，然后进行腹部训练，比如俯卧撑、原地抬腿等。不要求快，但是要有足够的训练时间。有了健康的饮食，效果立竿见影，出门也会风度翩翩。
怎么拍照才会好看？
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如何把肉色打底裤穿出好看的效果？肉色打底裤不配点裙子，或者是好看的，这种裙裤单纯，他确实没有太美的效果。本来就是肉色，如果显腿很细的话。那我们当然是上面配一个小裙子，然后配一个裤裙，底下穿一个小靴子，这样子，感觉腿型也很漂亮，也很值，如果要是单纯打底裤，感觉就有点不是很好看，看不出效果了。和我的想法相同，就采纳吧！
给我个最直接的增胖方法?肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。◆一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。◆二、如何减去肚子的脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。◆三、平坦腹部秘诀：每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。进食时消除紧张感许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。食物要煮熟现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。食用健康食品酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。少喝带气饮品和少嚼香口胶喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。锻炼出结实的腹部结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。走路、喝水、按摩走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。增加矿物质，避免经期前的综合症如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。控制呼吸正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。◆四、瘦身美人的肩背练习：1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。◆五、小腿练习1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。3．重复该套动作25次。◆六、对付你的下半身肥胖腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。七、让你的手臂没赘肉：日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松弛双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。◆八、能吃掉脂肪的食物：脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。采纳哦

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当年因矮身高自卑，花16万断骨增高7.2厘米的李亚诺，后来如何？欲速则不达，要想达到目标更应该稳住心态，做好规划，稳扎稳打一步步推进，不能按照自己的主观意愿强行推动发展。但是这世界上还是会有一些人总是抱着侥幸的心理，想要通过一些特殊的方式以快速获得自己所求，但最终将会事与愿违。捷径不是简单的快速达到目标的途径，而是付出更大代价所收获的短暂的小利益，李亚诺就是典型的因小失大的例子，因自卑于自己的身高，而花16万进行断骨增长手术，最后却只能悔不当初。一、因身高而自卑高中生本该是无忧无虑的生活，心无旁骛的学习年纪，但李亚诺除了学业，还有更让他困扰不已的问题，那就是他的身高在一众北方的高中生中显得过矮。作为一名高三的学生，167的身高如果在南方的话，那还不是很显眼，但放在普遍身高较高的北方，就显得太矮，在他们一整个班中，他是最矮的那一个人，这对于一个自尊心极强的人来说可真是个致命的打击。在学校的时候，同学们经常拿他身高来开玩笑，虽然在他们看来是一件很小的玩笑事，但却每一次都在他心上留下了伤疤。他不甘心于自己的身高就此停步，不停上网查找消息，渴望能带来增高的希望，在百度上他看到说男生直到20岁都还会长高，因此他欣喜异常，找到了希望。为了证实自己上网查到的消息真实性，他特意让父母带着他去医院做检查，但是检查结果却再一次让他的希望落空了。检查结果显示李亚诺多骨骺线已经闭合，换句话说，也就是他基本不可能再长高了，这结果再次让他渴望增高的心跌至谷底。二、当兵梦的破碎再次令他不顾一切想要增高一次次渴望增高，又一次次失望，却没有令他就此打住这个念头，反而形成了执念。经过医院检查事件后没多久，民航来学校招飞，李亚诺也有一个去当兵梦，也想要身着军装，因此跟同学们一起报名了。怀揣着梦想却眼睁睁的看着别人实现而自己却只能当个旁观者。民航经过层层选拔，之后陆续录取人员，一起报名的同学中，即使成绩不如自己也还是入选了，而他落选了。在偶然中听到老师说他落选的原因不是因为他不优秀，成绩达不到。只是因为他身高不行，这无疑又给了他一个沉重的打击。经过一系列打击，他对于增高更是陷入魔障状态，疯狂寻找关于增高的方法，也不管是否有违常理，只要有机会他就去尝试，功夫不负有心人，终于让他找到了一种“断骨增高”法。三、为了增高，宁愿接受以伤害身体为基础的断骨增高手术原来李亚诺找到的断骨增高手术又称“肢体延长术”，这是一种非常违背常理，非常残忍的手术，手术过程中先是将患者双腿截断之后，再使用仪器牵拉患者断骨的两端以达到骨骼增长的目的。这个手术最重要的一环节不是断骨，而是断骨之后的组织再生，根据每个人的组织再生能力，断骨每天以0.5-1毫米的缓慢速度向中间延长增长，直至断骨间完全接上愈合为止，这就完成了物理上的人为增高。这种手术危险性极高，而且过程极其残忍痛苦，手术成功的话会面临着严重的后遗症，而失败的话则会直接面临瘫痪的危险。这种匪夷所思的方法居然一下子就抓住了李亚诺的心，他太想增高了，即使也会担心手术风险，但犹豫再三，还是抵挡不住想要增高的诱惑，因此经过两年的深思熟虑，他决定在20岁的那一天进行这一项令人难以理解的手术四、经历了常人难以想象的痛苦之后，李亚诺实现了“增高梦”，但也后悔莫及在李亚诺的坚持下，父母也只好让他如愿。在他们的不懈努力下，找到了一位“名师”为李亚诺进行手术，长达几个小时的手术后，李亚诺的小腿上布满了淤青，麻醉药的效果褪去后，他开始独自硬生生的承受剧烈的痛苦，就连止痛药也没办法帮到他。经过一整年的休养，李亚诺终于可以拆掉了腿上的架子，这个花费十六万块钱的手术费终于看见效果了，李亚诺果然增高了7.2厘米，但随之而来的痛苦却让他追悔莫及。李亚诺“长高”的愿望是实现了，但是为这个长高而付出的代价才刚刚开始。因为这个手术本就违背自然生长的规律，而且断骨等一系列操作对身体的危害也极大，因此术后不仅给李亚诺留下了X腿型的肢体形状，更是让他形成腿骨外翻甚至足弓塌陷的后遗症，给他的生活和健康造成了非常大的影响。随着科学技术的发展，人们才逐渐意识到所谓的“增高”手术只不过是一些人为了赚钱而打出的广告，首先技术不成熟，其次对身体危害极大，因此早就被国家明令禁止作为盈利项目，但因为有利欲熏心的人，也有为某一目的所偏执故而一叶障目的人，因此才会令有心人有机可乘总结世界上本就没有一蹴而就的事，更加没有天上掉馅儿饼的好事，欲达目的必先利器，想要获得就先付出。爱美之心人皆有之，李亚诺想要让自己增高的想法本没有错，首先他是一个自尊心极强的正处于青春期的孩子，同学们有意无意的玩笑话会让他自卑。其次，民航的筛选中因身高而落选令他更加迫切摆脱矮人的行列，这无可厚非，本来这个世界就是会有很多因身高而限制的选择，但当选择降临的时候，他原本就自卑的心灵更加脆弱，因而才更加坚定的要进行增高手术。打开UC浏览器查看更多精彩图片李亚诺本质上并没有错，我们不是他本人，不能切身体会他的痛苦，但是为了增高搭上自己往后日子的生活和健康，就只能说这代价未免太大了。每个人来到这个世界上都是独一无二的，想要让自己变得更好，更受到别人的称赞无可厚非，但做人最重要的是珍惜自己已有的东西，这样你才会感觉到幸福。每个人的人生都只有一次，每一次的选择都决定了生活的一个走向，世上没有后悔药，不论在做什么选择之前都应该仔细斟酌，考虑清楚，以健康为代价的事情万不可取。
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