智能滑行如何外刃滑行，轮滑外刃滑行 _睿知

滑行技术是用外刃好还是内刃好
比如我小时候玩的轮滑鞋，每只脚上都有两排轮子。两脚之间的内缘叫内缘，外缘叫外缘。同样，溜冰鞋滑行时用力的倾向/\内缘1是你脚下的溜冰鞋滑行时向内倾斜的方式，称为内缘；一般来说就是有速度没技术的人的姿势。外刃1是你脚下的刀，滑行时的外观，称为外刃。一般来说，有没有速度的技巧或者初学者的姿势。勾手跳和原地冰跳和起跳瞬间的刀锋方向是不一样的！

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花样滑冰中跳跃有哪几种？有什么区别？简要说一下
花样滑冰有六种常见的跳跃。分别是(从易到难)趾环、外点冰跳salchow、内环、外环跳、翻转、内点冰跳、卢茨勾手跳、阿克塞尔、外点冰跳、花样滑冰、跳跃短节目是比赛规定的动作测试基本功，自由滑跳更精彩，竞争更激烈。滑行的时候最好雇教练，这样可以保证我们在冰上的安全。如果是来溜冰的话，一定要穿厚一点的袜子，因为溜冰鞋会比较硬，容易勒住脚踝、脚背和脚。厚一点的袜子可以起到很好的保护作用。当冰刀与冰面接触时，冰面上的局部压力增大，因此熔点降低，脚下的冰变成了水。当我们的冰刀划过时，气压逐渐降低，恢复正常，然后水又凝结成冰。如果摔倒在冰上，要跪在冰上慢慢爬起来。千万不要躺在冰上，这会给自己带来很大的危险，因为别人在高速滑行的时候可能会踩到你的手，踢到你的头。
如何学花样滑冰!
【智能滑行如何外刃滑行，轮滑外刃滑行】初级-中级-高级基础法刹车技巧对于轮滑初学者来说，学完简单的轮滑后，会学到最重要的技术， ——刹车。下面是各种制动方法，看看你能不能灵活运用。Runouts避障法)如果滑行道两边的草丛里有柔软的东西，就简单的在上面滑行。那种表面能可以帮你减速，但是你要小心速度的突变。如果你之前已经失控了，至少你摔在了草地上，而不是和路面来了个亲密接触。墙壁止挡(借助固定物体)这种止挡其实很简单，滑到墙壁或者任何合理固定的物体上，碰到它们。速度低的时候应该挺安全的(记得碰到墙的时候要转头，不要把脸撞到墙上) 。你的鞋子可能会也可能不会撞到墙，这取决于你的出租车的速度。重点是你要学会用手臂做缓冲(就像站着做俯卧撑一样) 。)有一种练习方法是这样的：穿上鞋，站在离墙1、2英尺的地方。现在，把它倒在墙上，用手撑着。你应该会有轻微的反弹，前提是你要避免把头撞到墙上。撞墙速度越快，反弹程度越小。另一个可以使用的方法是停止像一个球在池中。现在，我们不再依赖静止的物体，而是需要将你的动量传递给你周围的溜冰者。为了安全起见，当你接近对方时，大声警告他你的接近。这种方法在平地和中低速时非常有效。但在高速上，以及周围没有熟悉的同伴时，不建议使用这种方法。风制动(借助风力)利用风力与其说是一种制动的方法，不如说是一种控制速度的方法(虽然有风的天气你可以借助风力停下来) 。站立，充分伸展你的手臂，想象像一张鼓起来的帆。如果有必要，你需要稍微前倾，以加强风力。在V-stop/snowplow(V-brake)低速滑行中，你可以保持脚跟并拢成V字形(适合向后滑行)或者脚尖并拢成V字形(适合向前滑行) ，你的两只鞋在碰撞时会让你停下来。这可能会导致你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) ，所以你得向前或向后倾斜来补偿。你甚至可以把动作夸张一点。保持双腿不在一条线上，超过肩宽，像之前一样向脚跟或脚趾方向靠拢(这个动作不会导致鞋子碰撞) 。用腿部力量按压你的内侧边缘会非常有效地减缓速度。这也可以在相对较高的速度下使用。借助刹车的中级中间刹车技术之一的高级Runouts:(其余的找不到了，抱歉) ，当你滑向草地时，可以让自己在草地和地面之间交替滑行，控制自己的速度。下坡的时候很好用。如果你想停下来，就呆在草地上。在草地上，保持膝盖弯曲，一只脚放在另一只脚的前面。几乎所有的重量都在你第一次接触草地的脚上。收紧前腿，就像为后面的腿犁出了一条路。几乎没有重量落在下面的腿上。放松你的肌肉。你后腿的作用只是稳定和保持平衡。在这里，占优势的腿必须做大部分的工作。在从初级成长到中级的过程中，其实很多人都意识到了这一点，仅从肢体动作来看，它只是雕虫小技的一个小计。难的是你必须真正理解你正在做的动作的功能和意义。在草地上全速滑行，然后有一个小斜坡可以让你滑行很长一段距离才被草拦住，也是一种乐趣！但前提是草地表面是干燥的。潮湿的土壤或草地会阻碍你的车轮，你的鞋子会陷在泥里。训练后请保管好自己的鞋子。高级T-stopT-stop的原理是：轮子提供摩擦力让骑行者停下来。做动作的时候，一只脚向后拖的时候，几乎是在和滑脚垂直的位置。膝盖稍微弯曲，后脚的轮子在地面上拖动。
在做一个动作的时候，要强调一个概念，就是拖动的重点应该在脚后跟，而不是第一个轮子。前轮拖得太多，只会让你打转。整个过程中，你的身体重量主要放在不断滑动的(前)脚上。如果它很高
速的情况下，只有给后面拖动的鞋加更大的压力，才能使你在短时间内停下。切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。注: 一种特别值得注意的现象是：T-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法(譬如拖拽前轮) ，容易产生”被磨平的轮子”。如果在刹车的时候，你的轮子一点都不滚动, 那么最后只能是一个结果，那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行。你的轮子就那样报废了。Toe-drag 此动作基本上和T-stop相似, 不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已. 这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮. 并且, 您的前轮在触地时可以自由选定角度。(如果有老轮子, 脚趾位置是它们的好归宿, 那样就能避免损坏好轮子了。) 和T-stop比较, Toe-drag的好处是: 它只磨损你的一个轮子,更加重要地, 你可以更好地在刹住时控制转向. 就算在拖拽时, 前轮在滚动, 那也能让你停下来。Toe-drag能让你在相当高速时停下. 但是, 由于它只采用一个前轮刹车, 因此和脚刹刹车或T-stop比, 他的停止距离会更长些。-stop/snowplow (V字刹) 低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字 (适用于倒溜), 或脚尖并拢呈V字(适用于正溜), 你的两鞋在撞到一起后, 使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) ，因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿．

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如何学花样滑冰!初级-中级-高级中的各项刹车技巧初级基本法初学轮滑的人，学会简单的滑行以后，接着就要学最重要的一门技术——刹车了，下面介绍的是各种刹车方法，看看你自己是否能够灵活运用？ Runouts绕障法) 如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话, 简单了, 就滑到上面去. 那种表面能帮你减速,不过你得千万小心速度的突然变化. 如果之前你已经失控了, 至少你摔的是草地, 而不是和路面来次亲密接触了. Wall stop (借助固定物体) 这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时，这应该是相当安全的(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了)。你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样。) 一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1 ， 2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。Windbraking (借助风力) 借助风力与其说是刹车方法，还不如说它更多是一种控制速度的方法(虽然在大风天气情况下，借助风力也可以让你停下)。站立，充分伸展你的胳膊，想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话，您需要向前微微倾斜，以加强风的力量。V-stop/snowplow (V字刹) 低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字 (适用于倒溜), 或脚尖并拢呈V字(适用于正溜), 你的两鞋在撞到一起后, 使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) ，因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。您甚至可以让动作更夸张一点. 两腿开列, 超出肩宽, 象前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢(这个动作不会使你的两鞋碰撞). 用腿力压你的内刃，减速会很有效果。这也可运用于比较高速的时候。借助刹车器中级中级刹车技术之一(其余的没找到,抱歉) Advanced Runouts: 滑到草地的时候, 你可以让自己在草坪和地面间交替滑行, 以此来控制你的速度。当下坡的时候这招很管用。要停下的话, 一直在草地上就可以了。上草地时, 双膝保持弯曲, 一只脚是在另一只脚前面的。几乎所有重量都在你首先接触草地的一脚上. 绷紧前腿, 它就好象是在为后面的跟随腿犁出一条道一样。很少重量是落在后面的跟进腿上的。放松肌肉, 后面的腿起的作用只是稳定和保持平衡而已。在这里,主导的腿要完成大多数的工作。在从初级向中级成长的过程中, 很多人其实都体会到了这, 仅从身体的动作来说, 只是雕虫小计而已。难的部份是, 你要真得理解你在做的动作的作用和含义。以全速滑上草皮, 再有个小斜坡能让你在被草停住前再滑行一长段距离, 那可也是一种乐趣哟! 不过前提是草面必须是干燥的. 湿的土或草会堵塞您的轮子, 还有你的鞋也会被陷到泥里的。注意训练完毕后请保养下自己的爱鞋高级 T-stop T-stop的原理是：由轮子提供摩擦力，来使滑行者停止。做动作时, 一个脚拖后, 它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时，要强调一种概念，那就是拖拽的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子。如果你拖拽前轮太多, 那只会让你转起来。整个过程中，你的身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。假如是在高速的情况下，只有给后面拖动的鞋加更大的压力，才能使你在短时间内停下。切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。注: 一种特别值得注意的现象是：T-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法(譬如拖拽前轮) ，容易产生”被磨平的轮子”。如果在刹车的时候，你的轮子一点都不滚动, 那么最后只能是一个结果，那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行。你的轮子就那样报废了。Toe-drag 此动作基本上和T-stop相似, 不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已. 这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮. 并且, 您的前轮在触地时可以自由选定角度。(如果有老轮子, 脚趾位置是它们的好归宿, 那样就能避免损坏好轮子了。) 和T-stop比较, Toe-drag的好处是: 它只磨损你的一个轮子,更加重要地, 你可以更好地在刹住时控制转向. 就算在拖拽时, 前轮在滚动, 那也能让你停下来。Toe-drag能让你在相当高速时停下. 但是, 由于它只采用一个前轮刹车, 因此和脚刹刹车或T-stop比, 他的停止距离会更长些。-stop/snowplow (V字刹) 低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字 (适用于倒溜), 或脚尖并拢呈V字(适用于正溜), 你的两鞋在撞到一起后, 使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) ，因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿．
我是初学者，请问直排轮怎么滑？T刹一只脚在前一只脚在后与前脚呈直角重心在前脚想象后脚不存在，被前脚拖着走。先练站姿吧：找一个方格，两脚一横一直的印在方格的两边上，腿稍微弯曲~先站稳再说哦 ~

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怎么样才能学会溜冰？1）原地站立与踏步穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。（2）单脚支撑平衡在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。（3）“八”字形走练习两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复（4）交叉步行走原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。弯道滑行弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。一脚支撑，另一只脚连续蹬地的滑行从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。然后支撑和蹬地脚交换进行练习。最快的方法是报培训班