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如何才能学好滑旱冰啊
旱冰鞋分为单排和双排。单排要注意滑动，从前面呈八字形。站起来使劲推就行了。双排就不一样了。似乎双排比单排更稳。其实不是这样的。双排以一只脚为轴，另一只脚踏力，可以互换改变方向！======================================轮滑技巧跳跃(跳高)跳跃前屈膝，重心放低。起跳时膝盖会瞬间伸直，身体会被拉起，直到双脚离地。33、下楼梯前360分钟，可以滑下楼梯，然后可以滑下楼梯。不要以为是楼梯，一定要像平地一样滑过去。双脚前后打开，重心在两脚之间！如果是向前滑，一般是三四圈左右接触楼梯，重心在脚后跟，但是在脚中间，记得要蹲下，前后打开双脚！初学者从1.2步开始尽量往30度、45度、60度、75度(不要太夸张)练，注意加快速度，不然会卡。a)首先，加速到合适的速度。到楼梯时，呈高跪姿势，身体保持挺直，不要前倾或后仰，然后滑下。膝盖微蹲，双脚前后分开。首先脚尖向脚跟倾斜45度左右，以一定的速度保持膝盖放松，双脚保持一定的距离。从第一步开始，然后第二步，第三步，第四步。如果有机会再修正一下角度，60度.75度不确定，不要轻易尝试90度。注意膝盖的柔软度，以免造成运动损伤。初学者必须穿护具。加速到合适的速度，到了楼梯上，变成向后滑行，双脚一前一后呈弓步状，然后滑下。专注于自己的后脚，最重要的是克服自己的恐惧。重点是脚要抓紧，不要一达到楼梯的姿势就变形，脚要稳。无论发生什么，都不能并脚。不要前进也不要后退。=================================1)T型站立立法：左脚跟抵住右脚内侧，呈T型站立，上身微微前倾。2)平行站立立法：注意：站立过程中，边角不可内缩或外伸，保持刀架与地面垂直，平时锻炼注意养成良好的站姿。3)蹲姿：上身前倾，肩部略高于臀部，双手紧握或自然摆动，双腿弯曲，上身与地面呈15-20度角，膝关节呈90-110度角，踝关节呈50-70度角。运动过程中注意每个动作的深蹲练习。2.移动重心的练习1)原地站立和踏步时穿旱冰鞋。双脚与肩同宽平行站立，双腿微微弯曲，身体微微前倾，双臂自然下垂，重心移向左腿，右腿微微抬起再放下；将重心移向右腿，左腿微微抬起再放下，如此反复，逐渐提速。2)单腿支撑平衡在掌握原地踏步的基础上，保持原姿势，扶着栏杆或同伴，重心移向一条腿，另一条腿向侧面伸展后缩回到出发姿势，换脚重复上述动作。3)脚外八字练习走八字，重心移向左脚，右脚前移，再左脚前移，再右脚前移，再右脚前移，再右脚前移，再重心移向右腿，重复此步骤。3)跨步站在同一个地方，先将重心移向左腿，收右腿，以交叉姿势移向左腿前外侧，然后将重心移向同时，练习向右走。3.直线滑行1)练习双脚踩在一个踏板上滑行，将重心推向向前滑行的左腿，用左脚快速滑行
2)单腿滑行单脚前倾，两臂自然下垂，两脚略分开，站成外八字形，重心移向右腿，右脚内缘用力蹬地，左脚用力向前滑行。随着推地动作的结束，重心推至左腿，半蹲支撑惯性滑行，然后右腿前缩，同时左脚蹬地，重心推至半蹲支撑惯性滑行的右腿，以尽量延长单脚支撑的时间为结束。练习时注意单脚支撑的要领。注意把支撑腿的鼻子、膝盖、脚趾放在同一垂直线上。在支护过程中，十天内不允许与内缘支护一起滑动。建议初学者保持刀架与地面垂直。3)摆动手臂。练习自然摆动手臂。小心不要挥得太宽。4.曲线滑行曲线滑行的特点是由于向心力，身体不仅需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主练习转向左边。尽量不要倒退。向后滑动时，请放慢速度，选择外圈滑动。1)一只脚支撑，另一只脚不断蹬地。从站姿开始，用内刃将脚的右脚推向地面，然后左脚迅速与左脚交叉。然后，右脚再一次蹬地，左脚继续前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面，脚踏板的脚尖放在支撑脚中间的前后。然后，交换支架和脚踏板进行练习。5.停止1)借助固定物体滑向墙壁或任何合理固定的物体，用手臂在触碰的同时起到缓冲作用。适用于低速情况(碰壁时记得转头，不要把脸撞到墙上) 。注意学会用手臂做缓冲(就像站着做俯卧撑一样) 。可以这样练：穿上鞋，站在离墙1、2英尺的地方。现在，落到墙上，用手撑着。你应该会有轻微的反弹，前提是你要避免把头撞到墙上。撞墙速度越快，反弹程度越小。用人肉刹车会更有效。注意选择一个熟悉熟练的同伴，在接近他的时候警告你。2)用刹车片刹车对新手来说也是一个不错的方法，但是水平提高后刹车片可能会变成障碍，比如你做*步可能会绊倒.先踏出右腿，同时脚尖离地，脚跟下压。重心应该在两腿之间。刚开始学的时候，可能会稍微靠后一点的脚。这里的重点是背部要挺直，膝盖要弯曲。3)在T停滑行的过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，左脚在右脚后方水平抬起，形成“T”字形，然后将左脚作为四个轮子的边。
摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左脚支撑右脚横放。整个过程中，身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。高速的情况下，可以对后面拖着的脚更大的压力，能使你在短时间内停下。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的。4)双脚急停不是所有人能做出来，就是脚突然变换90度那种，去问高手吧……这个动作练成是需要一定时间和勇气的……

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轮滑倒滑技巧及分布讲解有教程视频更好！单排鞋的初级刹车方法——基本法初学轮滑的人，学会简单的滑行以后，接着就要学最重要的一门技术——刹车了，下面介绍的是各种刹车方法，看看你自己是否能够灵活运用？ Runouts绕障法) 如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话, 简单了, 就滑到上面去. 那种表面能帮你减速,不过你得千万小心速度的突然变化. 如果之前你已经失控了, 至少你摔的是草地, 而不是和路面来次亲密接触了. Wall stop (借助固定物体) 这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时，这该是相当安全的(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了)。你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样。) 一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。Windbraking (借助风力) 借助风力与其说是刹车方法，还不如说它更多是一种控制速度的方法(虽然在大风天气情况下，借助风力也可以让你停下)。站立，充分伸展你的胳膊，想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话，您需要向前微微倾斜，以加强风的力量。The brake-pad (用你的刹车器) 脚刹向来是件颇有争议的东西。许多滑过真冰或旱冰的人反而会觉得它碍手碍脚，仿佛是它装错了地方一样。一句话，它就是没用。但是，如果你按部就班地学习了怎样使用它的话，你马上会发觉你的脚刹实际也能发挥多种功效。以下列出的是它的一些好处： 1. 即使是在非常高速的情况下，你也能用它来刹车。2. 用脚刹时，你的两个脚都能在地面上，这样就有助你保持平衡。3. 当需要在交通繁忙地段刹车时(可能你身边有很多汽车或自行车)，用脚刹能使你把自己的动作控制在尽可能小的范围内。4. 用它刹车时，你还可以转向。5. 刹车的声音经常可以警告他人你的出现。6. 对直排轮滑来说，脚刹是迄今为止最为经济实用的技术了。现在我们开始讲解如何学用脚刹。两脚开列，与肩同宽。然后，让你的双脚前后向交叉反复滑动，这个练习是为了让你习惯重心在两脚间的转换。使用脚刹时，先迈出脚刹所在的腿，同时脚趾离地，脚跟下压。这时候你的重心应该是在两腿间的。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲。如果你觉得你难以掌握平衡或你的刹车脚的腕力不足，那你可以尝试以下技巧:用你两腿的膝盖以下部分和地面型成一个三角形。也就是说将你后面膝盖靠近你刹车脚的膝盖后面或在旁边，以此来形成那个三角。随着学习的深入，最终我们将学会在高速时急停。一般来讲，刹车时您踩下去的力量越大，停的也就越快。要实现施加最大的下压力，你的整个身体的重量就必须得全部压在你的脚刹上，也就是说，这时候你的另一个脚实际上是离地和靠在你的刹车脚上的。这一招可是需要你反复练习的吆。它可以让你在非常高速时在及短的距离内急停。当然，如果你需要，你当然可以保留另一个脚在地面上来做平衡。注意刹车时脚刹提供的阻力和它的新旧程度有关。半新不旧的闸是最理想的。所以有很多人会把他们的新闸打磨掉一部分。还有一点非常重要的你要记住: 在刹车时，你是可以进行转向的。保留车闸在地面的同时，用你脚跟上的轮子轻微地向你所要的方向上转动。在窄小的路上，或你要躲闪行人，车辆，树木和街沿之类的东西时，这招非常管用。脚刹的价钱和轮子的价钱比起来，还是前者更便宜些。在刹车方式的选择上，我们有不同的选择，或用轮子，或用脚刹抑或什么多不借助。但在大多数状况下，我们还是需要借助东西来停止的。如果你已经学好了用脚刹来急停的话，从经济实用用的角度来讲，笔者还是建议在大多数情况下使用你的脚刹。
求双排旱冰鞋技巧资料！（最好有视频的只要双排的哦！）轮滑的种类一共分两大类，双排轮滑和单排轮滑，这俩种轮滑鞋又有着各自的子分支，各种分支又成为了各种轮滑运动项目的专用运动器材休闲鞋都很便宜，100元左右即可买到，但是7大项目专业鞋就得成千上万才正常了双排轮滑鞋双排溜冰鞋的结构为，上鞋，底板，悬挂，减震，三脚架，轮子，原理为轮子的硬度决定阻力的大小，轮子的大小决定素的的快慢，减震器的材料决定减震的质量，所以轮子越硬阻力越小，轮子越大速度越快，减震器的材料越好震感越轻，种另类分为休闲花样 jamskating 轮滑球极限阻拦赛速滑迪斯科单排轮滑鞋单排轮滑鞋的结构为，上鞋，刀架，轮子，轮子的大小决定速度的快慢，轮子的宽度决定阻力的大小，轮子的软度用来减震，所以轮子越大速度越快，轮子越薄阻力越小，轮子越软震感越小，种类分为休闲速滑平花花样轮滑球极限速滑轮滑项目一共有7种自由式轮滑花样轮滑 jamskating 阻拦赛极限轮滑速度轮滑和轮滑球，其中花样轮滑速滑轮滑轮滑球和极限轮滑都是分为单双排组别的，其他如自由式轮滑是纯单排轮滑项目，jamskating是纯双排轮滑项目，而这些项目都拥有自己独立特征的轮滑鞋，其中影响里最大的就是花样轮滑，花样轮滑是所有轮滑项目的开端，其官方专用轮滑鞋为双排花样轮滑鞋，因为单排的花样轮滑鞋因性能限制还不能够完美呈现，所以要分组别，花样轮滑项目起源于花样滑冰，而全世界每年都有世锦赛或洲际比赛，非常有权威性，分为单人滑双人滑编创舞规定图形规定舞等子项目，其详细内容请看百度百科的轮滑词条
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如何滑旱冰鞋（过程要详细，最好有视频指导）我虽然不专业但是现在自认为还可以以我的经验我觉得不怕摔不怕痛多练习主要是放松脚不能像平时走路那样脚尖向后推主要吧你的脚保持和地面一样平身体要稳上身稍微向前倾下身膝盖稍微弯曲以保持平衡腰部以上在没有学会之前最好不要动的太猛烈会引起全身不稳的一定要记住身体保持放松不要引起身体僵硬我觉得就这些你可以试试祝你成功
怎么倒溜旱冰的视频站立开始,两脚分开(约一脚距离),两腿弯曲,脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地,身体重心移向左侧,成左脚向后滑行。右腿在体前伸直,随即右脚放在左脚侧面,恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地,身体重心移向右侧,成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直,随即左脚放在右脚的侧面…

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