疏通经络最简单的方法如何舒通筋络，腹部经络疏通手法视频教程 _睿知

经络不通怎么办疏通经络的10大妙招
经络不通有哪些解决方法？相信这些问题困扰着很多人！今天我想和大家分享的就是这些问题的解决方法。希望这些经络养生排毒法能帮到你。1.胆经：让头发乌黑亮丽，从臀部中间开始，直滑大腿，止于脚踝底部。胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的脂肪，头发就会显得油油的，尤其是夏天。所以建议你每天用力拍打胆经，左右各200次，这样可以提高胆汁分泌率，让头发健康乌黑。另外，胆经还可以帮助你的大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你可以放心穿短裙！2.膀胱经：让你的记忆力变好。膀胱经起于头顶百会穴，延伸至背部、臀部，止于足跟。一般来说，中医认为膀胱经的有效位置是从腰部开始的，所以你只需要敲下半身就可以了。经常敲打膀胱经，可以提高大脑供血质量，刺激神经细胞的活动，提高记忆力！下午15:00-17:00为膀胱经运行时间。那时候敲打可以有效减少“下午疲劳” ，让你的精力格外充沛！3.胃经：让你的脸变白变红。胃经起于锁骨下，沿乳房走行，过腹部，至双腿前部，止于第四趾趾间。面部供血主要靠胃经，面部的光泽、皮肤的弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然出现皱纹，可能是胃经气血不足所致。捶胃的最佳时间是早上7点到9点。如果你一直打，你会发现你的脸又白又红。即使熬夜也不会显得太憔悴！4.大肠经：帮你排毒。大肠经起于鼻子旁的项英点，经过颈部，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经可以清肠润胃，使你的新陈代谢顺畅，有很强的排毒作用，使你的皮肤光滑，口气清新！大肠经的作用时间是早上5点到7点。建议你早餐前敲打大肠经络，帮助身体代谢晚上沉积在体内的毒素！5.三交经：提高你的免疫力。三交经从眼角鱼尾纹生长的丝竹腔开始，到无名指之间结束。在中医经络养生学中，三焦经络是人体健康功能的统帅，它能使各脏腑器官协调配合，步调一致。有的道医甚至将其等同于淋巴系统，可见其作用非同寻常。经常敲打三焦经络，可以提高免疫力，预防小病！三焦经运行时间为21:00-23:00 。建议你在拍打前尽量少喝水。三焦经络也主管水液运行，体内积水过多会让你第二天早上感觉眼皮浮肿！6.心包经：让你吃脂肪从天池穴，乳头外一寸，到中指指尖，就是心包经。心包经的起点在心脏的外围，道医所说的心包是心脏外面的薄膜。当外邪入侵时，心包阻挡心脏前方，起到一定的保护作用。经常敲打心包经不仅可以改善心脏功能，使你的呼吸和血液流动更加有力，还可以在一定程度上减少脂肪。晚上19点到21点是心包经运行时间。如果饭后拍打心包经，血液中积累的胆固醇可以顺利排出体外，体内食物脂肪代谢加快。即使吃的很多，也不用担心变胖！7.心经：最准确的自省方法是从腋窝开始，到小拇指尖结束，贯穿上臂内侧。道教医生认为，心经可以揭示人体最准确的健康指标，是不可或缺的健康载体
具体方法很简单。举起手，用指腹捏手臂内侧。最好能感觉到轻微的疼痛。经常这样做，小肠附近的肌肉血流就会通畅，就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦！9.肺经：让你的皮肤不再干燥。从肩胛骨凹陷处，沿手臂内侧，连一条直线到拇指内侧，就是人体肺经。“肺主皮毛” ，在经常拍打肺经的同时，保证每天至少1500ml的水分摄入，可以让水分通过肺经跑到真皮层，让你的皮肤不再干燥！打肺经时，可以用半空的拳头从大臂打到手腕上方。由于手掌面积较小，建议你用另一只手的拇指按压，使穴位受力足够。另外，凌晨3:00 ~ 5:00是肺经运行期。按理说这个时候打出来的效果是最好的。如果不想打扰你甜美的睡眠，可以把拍打肺经作为晨练的第一课！

文章插图
怎么自我疏通经络？
1.轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下推动1分钟，直至耳轮充血发热。2.梳头促进血液循环：用手指或木梳从前额前方到枕头后方，从两侧太阳穴到头顶梳理头发，每次50 ~ 100次。早上梳头最好。3.活动韧带上的莲花坐：坐姿时，弯曲左腿，将左脚脚背置于右大腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻轻做上下弹性动作数次，使其触地；然后换右脚。扩展资料《灵枢脉度》说“经络为内，有分支、横支者为络，异络者为孙。”这是指脉搏根据大小和深度的不同而分为“经络”、“络脉”和“太阳脉” 。经络主要包括十二经脉、十二经脉、奇经八脉、十五络脉、十二经脉、十二皮囊等。其中，属于经脉的主要是十二经脉，属于络脉的主要是十五络脉。它们纵横交错贯穿全身，将人体内外、脏腑、四肢连接成一个有机的整体。参考来源：人民网3354经络不通怎么办？8大方法教你疏通经络。
如何疏通开全身经络
通常情况下，打通经络有两种方式：1 。冥想，姿势：冥想姿势，单盘，双盘。一般以坐姿坐最好。实在没有坐的条件的时候，也可以坐在椅子上(就是坐在椅子上双腿着地) 。坐盘时，靠自己。
己的能力散、单、双盘均可，也不强求要求一定要双盘。(当然能双盘更好) 。坐好以后，不要急着闭眼，先定心神，平呼吸，等心情安静下来，呼吸均匀下来后，再慢慢地讲眼睛闭上(轻闭或微留一线之之光) 。把注意力集中呼吸，一吸一呼，无杂念，最重要的还是要心空。每次打坐必须要坐足半个小时，或45分钟。（打坐的要领可查网上）。打坐好后会发现：腿脚或者某一处出现疼痛，查一下是哪一条经络，然后去按摩这条经络的疼点（这就是经络的堵塞部位），必须由痛按揉到不痛，这就是在疏通经络。2 ，注意一下，身体不舒服时是几点钟；中医把一天分为十二个时辰， 2个小时为一个时辰，有相应经络气血旺盛时间，比如说：我以前有过一段时间，老是在晚上9点钟开始咳嗽，晚上11点钟停咳，真是很神奇。实际上是告诉你三焦经出问题了，知道三焦经（此时为三焦经气血最旺盛的时间）有问题，你经常去疏通三焦经和肺经（通常是咳嗽和肺经有关）就行了。当然实际操作时还需其他经络配合梳理，效果就完美了。

文章插图
怎样快速打通经络1、手拍肘窝肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过，所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。拍的时候，手要放轻松，每个胳膊拍到5分钟左右，就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现，颜色越深就代表毒素越多。2、按印堂穴对着印堂穴，按一下又放开，这样算一下。一次大概按40下左右，这样可以改善内分泌，心脑血管功能3、按压膀胱经坐在水平的地方，双腿伸直，用双手向前伸，知道手够到膀胱经为止。一次做15分钟-30分钟起。4、做瑜伽蝴蝶式长期坐办公室的人儿回家后可以回家做下这个动作，用手抓住脚尖，然后膝盖向两侧打开，腰要挺直，然后两个膝盖上下向地板摆动，一次做10分钟左右。坚持下来可以促进人体骨盆的血液循环，也可以改善身体的柔韧度。5、站立提肩松膀身体站直，双手紧贴大腿两侧，然后双肩提起，会感觉到肩膀有拉伸的feel ，保持这个感觉15秒钟，然后放松肩膀，再做一次。6、双臂向上拉肩膀同样身体站直，双手向前往上，伸到头部后面，保持这个动作10秒钟，然后放松，再做一次。虽然在做的过程中会感觉到很痛，但做完后肩部会很舒服。7、拉伸脊椎运动坐在凳子边沿上，双腿向上抬起30度左右，然后双手向上往后拉伸，保持这个姿势10秒钟，然后放松，再重复做一次，这样可以缓解背部疲劳。8、按摩脸部每天早上起来或者睡觉前，双手互搓，直到发热，然后搓揉脸部60次，在上班过程中眼睛疲劳也可以做。9、缓解肩痛加减肥拿一支擀面杖或者形状差不多的棍子，放在脚下来回的滚动，像擀面一样，，每天坚持10-15分钟。如果过程中你的肩颈部位觉得痛，感觉有颗粒一样，就继续擀，直到颗粒散开为止，长期做的话还有减肥的效果哟。扩展资料中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。参考资料来源：百度百科：经络
怎样才能快速疏通身体经络？一到冬天就手脚冰冷，其实这是因为经络不疏通的原因。从生物学的角度来说，人体的体温是因为气血畅通，旺盛才会正常的，所以一般手脚冰冷都是因为气血不通然后导致经络不通。那有什么办法可以让经络快速疏通呢？下面教给大家10个小绝招。1.揉手的后溪穴在桌子的边沿上，用手的手腕关节来回滚动，可以起到刺激的作用。这个只需要每天抽出三分钟来揉，长期下来的话，可以让颈椎、腰椎有比较好的疗效。2.手拍肘窝肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过，所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。拍的时候，手要放轻松，每个胳膊拍到5分钟左右，就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现，颜色越深就代表毒素越多。3.按印堂穴对着印堂穴，按一下又放开，这样算一下。一次大概按40下左右，这样可以改善内分泌，心脑血管功能 4.按压膀胱经坐在水平的地方，双腿伸直，用双手向前伸，知道手够到膀胱经为止。一次做15分钟-30分钟起。5.做瑜伽蝴蝶式长期坐办公室的人儿回家后可以回家做下这个动作，用手抓住脚尖，然后膝盖向两侧打开，腰要挺直，然后两个膝盖上下向地板摆动，一次做10分钟左右。坚持下来可以促进人体骨盆的血液循环，也可以改善身体的柔韧度。6. 站立提肩松膀身体站直，双手紧贴大腿两侧，然后双肩提起，会感觉到肩膀有拉伸的feel ，保持这个感觉15秒钟，然后放松肩膀，再做一次。7. 双臂向上拉肩膀同样身体站直，双手向前往上，伸到头部后面，保持这个动作10秒钟，然后放松，再做一次。虽然在做的过程中会感觉到很痛，但做完后肩部会很舒服。8.拉伸脊椎运动坐在凳子边沿上，双腿向上抬起30度左右，然后双手向上往后拉伸，保持这个姿势10秒钟，然后放松，再重复做一次，这样可以缓解背部疲劳。9.按摩脸部每天早上起来或者睡觉前，双手互搓，直到发热，然后搓揉脸部60次，在上班过程中眼睛疲劳也可以做。10.缓解肩痛加减肥拿一支擀面杖或者形状差不多的棍子，放在脚下来回的滚动，像擀面一样，，每天坚持10-15分钟。如果过程中你的肩颈部位觉得痛，感觉有颗粒一样，就继续擀，直到颗粒散开为止，长期做的话还有减肥的效果哟。

文章插图
筋络不通吃什么药？全身经络不通，可考虑吃药物进行调治。较常见的是每天吃3克三七粉，或每天吃1克水蛭粉直接吞服，对改善经络不通都有很大效果。也可考虑中成药每天口服，如桂枝茯苓丸、消栓通络胶囊以及小剂量的阿司匹林等。以上药物都可改善气血，使循环代谢恢复正常，对于经络不通有很好的辅助治疗效果。经络不通很容易导致相关疾病，表现症状有失眠、周身疼痛，以及血瘀气滞等相关症状。患者需要在医生的指导下，合理应用药物行对症治疗。
【疏通经络最简单的方法如何舒通筋络，腹部经络疏通手法视频教程】