崔永元抑郁症崔永元如何战胜抑郁，做掉崔永元 _睿知

崔永元是如何战胜抑郁症的长期抑郁会得病吗
他们在郑秀文被证实患有抑郁症。2005年，《长恨歌》，主演郑秀文遭遇滑铁卢。像多米诺骨牌一样，过去几年积累的压力全线爆发，女超人面临抑郁。她突然从荧幕前消失，隐居了三年。她利用这段漫长的时间，重新审视自己，一条条梳理自己的人生脉络。如今，她依然是舞台上最受瞩目的明星，但她更爱笑，也比以前更愿意暴露自己的脆弱。“我是一个有着血肉之心的凡人。该哭的时候我绝不应该坚持笑。”周渝民的各种负面情绪累积起来，直接导致了2005年仔仔的抑郁症。“我真的经历了抑郁症最严重的时期。最严重的是什么？我感觉不到痛苦，我不害怕面对死亡，我认为死亡是可有可无的。也就是说，我今天想死就死。”虽然今天的蔡仔说轻了，但当时的情况还是比较差的。“我真的要感谢那些愿意听我倾诉的朋友们。在恢复的后期，我经常用积极的情绪和朋友交流，告诉他们我的状态最差的时候是怎样的。其实只要你愿意说出来，你就是在帮助自己，负面情绪会越来越少。”张家辉在张家辉有一个幸福的家庭，他在网页上透露自己患有抑郁症。早些时候他去云南拍《红河》的时候情况更严重。起初，他以为自己决心战胜病魔，但最终还是要求就医。2004年，因为蓝洁瑛将出售房产所得的100多万港元投入现金期货指数，彻底糜烂，经济陷入困境，蓝洁瑛精神状态受到极大影响。有一次他说家里有鬼，行为很疯狂。接警后，警察用救护车把她送到医院，但入院后，她说医院里有更多的鬼在骚扰她。出院后的第二天，她又在街上漫无目的地游荡，后来被香港娱乐唱片评为“四大癫痫病王”之一。白不认为主持人可以靠在活动上讲话赚钱。任何事情都是有代价的，包括名气和赚钱。白患上抑郁症，晚上失眠，体重从80斤降到50斤。那段时间，他每天都想自杀！后来在家人的照顾下走出阴影。憨豆先生2004年，憨豆先生的《英国间谍约翰尼》受到了影评人的严厉批评。他对此感到非常沮丧，于是进入了美国亚利桑那州的一家心理放松治疗中心，接受了为期五周的心理治疗。之后，他继续在英格兰自己的公寓里接受治疗，他向媒体承认工作压力非常大。李俊基抑郁症的症状：2006年7月，韩国当红影星李俊基在宣传自己主演的电影《flydaddy》时，亲口透露了自己患有抑郁症的事实。他说他拍《王的男人》一夜成名，压力很大。人们太关注他自己了，这让他不敢出门。为了克服抑郁，他试图一个人在房间里大声喊叫，最后控制不住自己。据说陈坤是因为拍摄李最新悬疑惊悚片《门》而“走火入魔” ，导致精神抑郁，精神状态不稳定。后来在接受采访时，陈坤说，其实每个人或多或少都有抑郁症。他很严重，需要吃药。艺鹭《永不瞑目》之后，各种好的坏的评论，就像一块石头，压倒了艺鹭。他说找不到自己未来的方向，就把自己锁在家里，每天打电子游戏，酗酒。不省人事的时候，他甚至自残，用烟灰缸砸自己的头，在身上划了一系列的伤痕。艺鹭说，当时他已经麻木了，只有疼痛才能让他感到一点清醒。一向天不怕地不怕的“小甜甜”布兰妮(BritneySpears)因产后抑郁症而喜怒无常，经常哭笑不得。他们用极端的方式结束了自己的抑郁。张国荣2003年4月1日，张国荣在香港跳楼身亡。在各种死因中，最被粉丝认可的原因是他因为抑郁症而死。李恩珠2005年2月22日，韩国女艺人李恩珠因在《红字》间进行大量裸体表演而患上抑郁症并自杀。
陈宝莲刚坐月子，从静安区南洋路某公寓24楼跳下身亡。当他的家人回忆他的生活时，人们发现陈宝莲跳楼自杀的真正原因是产后抑郁症。希斯莱杰来自澳大利亚的阳光海岸。他帅气的外表和出色的演技让他和同胞妮可基德曼一样有机会在好莱坞大放异彩。然而，莱杰并不满足于总是扮演一个英俊的少年。他一直在寻求自己的突破，直到他遇到了中国导演李安。《断背山》一举成名。这个性格内向、有点忧郁的牛仔突然改变了希斯莱杰的戏剧。从那以后，他频繁地扮演一些阴郁的角色。这也埋下了他抑郁的根源。他曾说自己没有演技，最后所有的表演都来自于本能。直到现在，没有办法确定希斯莱杰的死因。我们只知道他走的时候一丝不挂，房间里发现了7种安眠镇静的处方药。莱杰去世前在接受wjw霍氏电视台采访时说：“我对死亡的感觉很好，因为我能通过女儿感受到活着。”U-nee一直受到网友恶毒评论的困扰。演员出身的韩国歌手u-nee已经表现出一些抑郁的症状。她一直情绪不稳定，感觉很空虚，很平淡，失眠。不久后， u-nee的祖母从教堂回家，发现她的孙女上吊自杀了。“他们已经战胜了抑郁，明天依然会是晴天。《舒淇》中说，因为黎明父亲的反对而与黎明分手的舒淇，靠自己克服了抑郁症。到现在为止，印象最深的和黎明的恋情是七年。据说是因为黎明父亲和粉丝的反对才分手的。有一段时间，舒淇更是患上了抑郁症！舒淇前几天接受采访的时候，被问到如果抑郁了会怎么办？她说：“如果我不开心，我不会和任何人说话。即使有抑郁症，我也总是自己化解，因为失恋不是一天两天的事。总有那么些年。说完又说一件事，没意思！不开心的时候可以做点任性的事，比如喝酒，随便找个人聊聊天，但最多‘堕落’几个月就够了。你总是需要走出来，懂得放下，才能得到解脱。“面对丑闻和批评木偶戏事件引发的风波，大s无法释怀，甚至脱口而出要拿刀砍妈妈。经过吃药、姐妹陪伴、锻炼等方法，加上与蓝正龙的爱情，我告别了抑郁症。她说，患抑郁症并不可耻。你必须向外界寻求帮助，不要在死胡同里徘徊。古天乐古田
乐，少年时代曾因个人愤世嫉俗遭遇重大挫折。自1993年签约无线后，凭《神雕侠侣》演活亦正亦邪的杨过，备受注意。提及古天乐抑郁圈内的人都有所耳闻，只要他背起旅行包，一准是遇到烦心事，这个时候千万别惹他。杨千嬅她直认曾患上抑郁症，幸未想过自杀，因她当过护士，接受过心理及情绪控制的培训，学会如何化解负面情绪，最有效的方法是与朋友倾诉。孙燕姿歌手孙燕姿也曾怀疑自己得了抑郁症，当工作人员来接她出门工作时，她在家中把音乐开得极大以掩盖门铃声消极抗议，最后她跟公司争取到休假，情绪才好转。ellas.h.e.的主音歌手ella因工作行程紧密，曾在媒体前面失控痛哭，无法工作。她排解压力的方法，就是找朋友去看电影，把自己融入到剧情中发泄情绪，然后回家睡觉。她以自身经验告诉大家，如果发现自己会胡思乱想，一定要找朋友倾诉，转移注意力。崔永元作为大受追捧的央视名嘴，小崔得抑郁症、主动公开病情并呼吁大家关心抑郁症患者的举动，曾让众多观众为之一震。心理医生表示，抑郁症是因工作压力大、人际关系复杂等诸多因素长期叠加在一起所致，常见的病情是情绪低落、严重失眠等。

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如何扛抑郁？找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。1、制定一个切实可行的目标。这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。现在，我们假定你的目标是”今年夏天学会游泳” 。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。2、对你的目标精确定义。只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：”我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。“今年夏天学会游泳” ， ”今年夏天”是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了， 9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。4、用自己的行为定义是否成功。换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。5、目标中不要有情感成分。在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标：”我要愉快地游两圈” ，只要”我要游两圈”就足够了。好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉.相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。希望对你有帮助.
抑郁症可怕吗？【崔永元抑郁症崔永元如何战胜抑郁，做掉崔永元】

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抑郁了，怎么办《人生的危机在哪里？》朋友：你好！我和你感同身受，理解你的心境。愿意回答你的提问。现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的，好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难，活又活不起，死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。人生最最最痛苦的是什么？人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在，但心已经死亡！！！这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：这是为什么？如果你真想知道，今天给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的。哪些是人们负面心理呢？概括起来就是：贪欲、仇恨、无知、傲慢、怀疑这五大因素。解决这人生五大难题的方法是：贪欲是痛苦的根源，给予是快乐的种子；仇恨是痛苦的根源，爱心是快乐的种子；无知是痛苦的根源，明理是快乐的种子；傲慢是痛苦的根源，谦让是快乐的种子；怀疑是痛苦的根源，诚信是快乐的种子。世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克?博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。骄傲使人落后，虚心使人进步。以诚信立本，以信用立世。（参阅《哈佛心理学大全》其实前者的五大毒素并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？《完美的人格魅力》1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、帮助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说脏话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、不骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！乐向红尘乾坤大，笑对人生天地宽！
如何帮助患有忧郁症的人？开导患有抑郁的人平常生活中要多与抑郁的患者进行交流和沟通，倾听患者的讲述，让患者感受到快乐，同时还要多鼓励患者，让患者建立一种自信心可以战胜疾病，让患者从抑郁的环境中走出来。抑郁的患者情绪比较低落，而且思维比较缓慢、活动量少、兴趣下降，经常处于一种消极的状态。需要服用抗抑郁的药物控制病情发展，也可以咨询心理医生辅助治疗。第一要先要及时的发现这个人是否有抑郁症的表现。这是必须要知道。第二如果发现了抑郁症患者，必须要多鼓励他，建议他及时接受并配合治疗，要不停的用言语沟通，让患者切实感受到你是真心的帮助他。第三识别抑郁的恶化和加重的征兆。当患者病情没有改善，甚至有自杀行为，必须要及时就医。第四防止意外发生，严格看管抑郁症的患者，预防自杀行为的发生。怎样告诉对方你觉得他/她可能需要帮助？要知道怎样帮助患有抑郁症的人并不容易。我们可能很为难应该说什么或做什么。毕竟人们对环境的反应和谈论事物的方式各不相同。基于这种考虑，我们设计了以下的方法，通过它们你可以了解帮助家人或朋友的几种途径。开始谈话这是帮助一个看上去有困难的人的第一步。踏出这一步需要注意和关心。选一个双方都合适的时间和地点。多听少说有时候，当你关心的人想和你交谈时，他们并不一定是在寻求建议，而是想要说出他们的一些忧虑。听，而不是说，是了解他们感受的一种途径，称作主动聆听。你可以把意见、办法、或建议留到以后的谈话中，现在多说一些中性的话，比如‘我明白你的困扰’ 。运用适当的肢体语言在帮助你关心的人的时候，肢体语言很重要。适当的肢体语言可以让对方感觉更舒服。试试目光接触、保持放松的坐姿，让对方明白你在聆听。运用开放性的问句开放性问句是开始交谈的好办法。对方回答这样的问句需要提供更多的信息，而不是简单的‘是’或‘不是’ 。比如， ‘那能不能告诉我……？’或‘是什么让你烦恼？’困难的谈话有时候具有抑郁症状的人可能羞于坦率地谈论他们的思想和感觉。当你问他们还好吗，他们甚至还会生气。以下几个小建议可能有助于在困难的谈话中打开局面：保持冷静保持坚定、公正，并坚持如果你错了，要承认错误不要失去控制。花时间相处你常常只需要花些时间与对方交谈或共度就可以让他们知道你在关心他们，这样也能帮助你了解他们的处境。照顾你自己作为抑郁症患者的家人或朋友，照顾好自己很重要。花些时间放松，去做你想做的事。提供帮助的实际办法患有抑郁症的人常常认为做什么都没有用，而且觉得谁也不能真正帮到他们。你能为他们提供什么帮助、帮到他们多少可能取决于你与他们的关系。想要帮助一个意识不到自己需要帮助的人可能是一件非常困难的事。以下条目为帮助抑郁症患者时的做与不做。做：你可以这样帮助他们：花些时间谈论他们的经历指出你发现他们的行为有变化让他们知道你愿意倾听而不会发表看法建议他们去看医生或健康专家帮他们跟医生或健康专家约时间会谈陪他们去见医生或健康专家问他们会谈进行得如何帮他们查找关于抑郁症的信息坦率地谈论抑郁症鼓励他们参加社会活动鼓励他们运动和饮食偶尔为他们换个环境与他们保持联系鼓励其他密友和家人与他们进行类似的谈话不做：下列的做法不起作用：催促他们‘赶快从这样的状态中恢复过来’ ， ‘行动起来’或‘高兴起来’袖手旁观或避开他们告诉他们只需要让自己忙碌或多说话催促他们多参加排队或靠吸毒和酗酒忘掉自己的感觉认为问题会自动解决