保持快乐心情的经验和方法如何让心情快乐，怎样保持快乐的心情 _睿知

如何让心情每天保持快乐!!
人活着就是为了越来越幸福，幸福的生活要靠自己的努力去争取。为了追求自己的幸福，一个人有为之奋斗的欲望。为了自己的人生目标，一定要让自己努力工作，在工作中得到乐趣，让单调乏味的工作充满乐趣，让自己无忧无虑，身心健康，过上平静舒适的生活，每天都过得开心。如果没有斗志，没有信心，没有毅力，人可能会遭受世事的种种手段，活得很艰难。因此，为了让我们的生活更快乐，我们必须在生活中设定一个目标，并努力实现它。首先要树立正确的人生观和世界观。人是万物之灵，因为人具有思维能力，即人所特有的极其复杂丰富的主观内心世界，其核心是人生观和世界观。如果一个人有正确的人生观和世界观，就能对社会、人生和世间万物有正确的认识，并采取恰当的态度和行为反应；它能让人站得高看得远，从容不迫地处理各种问题。其次，不要对自己要求太高。你应该在你的能力范围内设定目标。努力让自己有可能完成目标。这样，你的心情会很愉快。再次，学会自我调节情绪，消除不良情绪，让自己每天都在愉悦的环境中度过。积极的情绪状态使人心情愉悦，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情和信心。所以，你要避免生活中不良情绪的发展。遇到不好的事情，要换位思考，你会收获很多。向亲朋好友倾诉，疏散抑郁情绪。放松自己，参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发现你每天都是快乐的。避开世俗的复杂环境，不要相信别人的鬼话，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有果断决策，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，你一定能把工作做得更好。乐观是豁达的表现，是身体健康的目的，是人际交往的基础，是工作顺利的保证，是避免挫折的法宝。当你的人生目标实现后，你就可以去找你的异性朋友了。请大家这样想象：风铃浪漫的时候，往往勾起人们对美好生活的向往；驼铃深沉时，往往唤起人们对美好未来的向往；电话一响，让你知道每天都有人关心你，每天都那么开心，那么幸福！人们乐观的态度会让你永远年轻。当你朝着你的目标前进时，它会增加你的快乐和信心。你自然会形成乐观的心态，快乐会一直伴随着你！我相信你实现了人生目标，同时也获得了你一直梦寐以求的人生伴侣。祝你生活幸福。心理上能得到最大的快乐，你会有快乐的一天！我相信你能把握住自己快乐幸福的生活，实现自己的梦想目标，你会成为一个乐观豁达的人！美国畅销书《如何快乐》的作者卡伦萨尔玛松(KarenSalmasoon)博士女士说， “我们的生活中有太多不确定的因素，你随时可能被突然的变化所干扰。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让自己开心的习惯，随时帮助自己调整情绪。”1.每天拍几张照片。心理学家建议你每天用相机拍下身边的人和事，比如窗外的树，路边的小花，邻居的孩子和朋友的婚礼。记录下这些随时可能被遗忘的片段。当你不定期整理照片的时候，你会觉得所有的细节都是美好的回忆，没有什么好抱怨的，所以人会很容易变得快乐。
2.看一部悲伤的电影，看一部悲伤的电影，比如《当男人爱上女人》。当你控制不住自己的时候，不妨放声大哭一场，然后安慰自己说，还好这只是电影的情节，不是现实生活，心情会大有改观。这是一种逆向思维方法，在心理学中经常使用，帮助人们从不同的角度思考。3.周末清晨做白日梦。很多有能力的家庭主妇都会在周六早上早早起床，马不停蹄地做家务，比如打扫房子，打扫厕所。这种习惯往往会让人周六晚上很累，影响周日的睡眠。让我们暂时抛开那些琐碎的杂事，在周末的早晨做一个美好的白日梦吧。不要自责，而是鼓励自己说：“我这么努力，挥霍休息时间无可厚非。”4.定期写电子邮件，定期通过电子邮件与认识多年的朋友保持联系。有写日记习惯的人，随便在纸上乱涂乱画或潦草几个字，就能反映出他们潜意识的精神状态，写邮件也是如此。定期和朋友发邮件，聊聊最近的生活，不仅可以帮助你放下心中的事，还可以帮你拾起那份淡漠的友情。5.在水边散步。有研究指出，人天生亲水，是因为婴儿时期接触了羊水。在水边散步可以有效地帮助人们放松。即使有很多烦恼，在一个有绿树有流水的环境里，你也可以暂时抛开一切，为自己“偷”一会儿。6.偶尔吃一顿大餐的好处在于，不仅可以享受美食，还能让你觉得自己受到了特别的礼遇。当人受到和别人不一样的照顾时，会不自觉地感觉更好。小时候，我们可能都有类似的经历：当父母特意给你买了一个和其他孩子不一样的漂亮的碗，你会开心地吃下比平时多的食物，连不喜欢的食物也会变得“可爱” 。7.每周修一次指甲。看到自己又长又脏又丑的指甲，谁都不会心情好。每周做一次美甲，不仅能让指甲看起来更整洁漂亮，还能给你“一切尽在掌握”的满足感，让人豁然开朗。8.参加集体活动。虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，拿出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、聚会、歌会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩耍中找到让自己强大平和的力量。9.经常游泳是最累人的运动之一，但这种累人的活动却能让人摆脱烦恼，舒展身心。选一个人游泳也不错。被水包围，再差的心情也能被软化。10.开车时大声唱歌。心情不好的时候，打开车里的收音机，调到更高的音量，跟着进去。
播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。11.一边喝咖啡，一边读小说挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。12.给朋友寄卡片挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。14.一边打电话，一边信手涂鸦。15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。16.一边洗澡，一边唱歌。17.穿让你感觉最舒服的内衣。18.定期有夜生活。19.在酸奶上撒少许干果。

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如何做才能让自己保持快乐的心情？快乐是一种心态，所以，在某种情形下，可以通过内部的自我调节，一定程度的使自己快乐起来，也就是说自己可以让自己快乐。但我们也不应当因此夸大自我对快乐的无限主导性，快乐也需要一定的外在境遇做为土壤。强作笑颜的结果，是使人的不良情绪得不到释放，导致最后的崩溃。历来的劝世家门都众口一致的要人们保持积极乐观的心态，只有乐观快乐才是好的，与之相反的情绪则应受到排斥。倘使一个人不快乐，就是犯了大大的罪过。不快乐有罪，他们言词之下，已做出了如是的审判。整个世俗世界也对这种看法推波助澜。不快乐是社会禁忌，而不快乐的人是不受欢迎的人。在积极乐观的幻觉下，世界一片光明，甚至连阴冷的死亡也被覆上一层柔和的色彩。人之追求快乐是因为缺少快乐，快乐是人自身中所缺乏的，因为缺乏才更觉其可贵。如果快乐可以随时随地发生，我们就不会像现在这样对它孜孜以求了，甚至会偶尔想去体验一下相反的情绪。人是不快乐的动物，世界是不快乐的世界。所以，我们到处看到、听到让人们快乐的空谈。人要快乐，首先要把自己弄糊涂，知道的太清楚，看得太明白，是注定快乐不起来的。快乐是一种幻觉，只有在幻觉中才能得到。但人们在快乐时是看不到这一点的，他觉得自己的快乐很真实。生存之苦是人生的底色，而快乐只是其点缀，拥有快乐的多少完全靠机缘而定。但快乐并不是评价人生的一个标准，它只是人意愿的一种感觉，与人生并没有增减的功用。人生是一个恒数，变化的只是人的心灵。快乐之所以为人所趋求，是因为它会遮掩和幻化许多人生的真实和真相，使人在某种“飘浮”的幻觉中，体验一种愉悦和放松。所以，快乐永远都只能是一种暂时状态，人生的真相显露，快乐遁形。看到一个快乐的人，我也许会羡慕他，对他产生好感，但我绝不会因此而更尊敬他。快乐是一种溢于表面的情绪，而无涉于内心。我不会尊敬“表面” ，也不会尊敬“情绪” 。相反，如果我从未看到他的另一面，比如：忧郁，沉默，凝思和孤独，我就很容易把他看成一个傻子和白痴。快乐总与无知相连，而与智慧相远。所谓傻子的快乐，智慧的痛苦，如之是也。人们向往天堂，是因为在天堂里可以永葆快乐，没有苦愁，至于永生倒在其次。想像天使们在天国自得其乐的那种状态，他们甚至不知忧愁为何物，痛苦的感觉是什么，只有永久的欢喜。这种人我们在人间也可以找到，那就是傻子。无忧的天使不过是不知苦乐的傻子，而所谓的天国不过是傻子混沌的心智世界。但人既想要快乐，又不想做傻子。我无法“永远快乐” ，这只是一种美好的愿望，当我把这句话送给某人时，某人也是当成一种美好的愿望来接受，即使明知其无稽。即是“快乐”就不能永远，就确定了它的短暂。快乐不是人生的主业，不是人追求的一个目标，它只是一个奇遇，一件意外的惊喜。如果人以快乐为目的，他就注定得不到快乐。如果人想把快乐抓在手中，快乐就会远离。做一个快乐的人，不如做一个有担当的人。因为能够引起我们快乐的事，在生活中毕竟不多，我们遇到的更多的是不随心和不如意，能够以豁达的胸襟来容纳生活中所有的不如意，也就离快乐不远了。与其寻找转瞬即逝的快乐，不如在苦难来临时，能够勇敢的面对和承担。快乐不是原因，而是结果。某件事让我开心，但如果没有这“某件事” ，我的快乐就无从谈。我不会无缘无故的快乐，我的快乐必有一个原因，是某件事让我快乐。如果没有一个外界的原因，而只是“硬性”的让自己快乐，那就说明我已经不快乐了。我并不排斥快乐，但我对快乐怀着一种谨慎的态度。因为我知道，快乐过后紧接而来的常常是寂落和空虚，而且更主要的是，我们常常会笑得过早，以致用加倍的沮丧来做补偿。我不知道人们何以要追求快乐，而躲避痛苦。照理说，快乐和痛苦都是没有实质的感觉，人没必要在他们之间做出判断和取舍。难道是因为快乐让我们快乐，痛苦让我们痛苦？可是痛苦并没有让我们失去什么，快乐也并没有让我们得到什么。我们没有“切实的依据”来判断它们的“好坏” 。我们喜欢快乐，没有理由。讨厌痛苦，也没有理由。但尽管如此，我还是希望快乐多一些，痛苦少一些。我无法做我感觉的主人。快乐是一种欺骗，世上让我们痛苦的事情太多，而且简直没有什么可以让我们为之快乐。当然，往深里想，也没有什么值得让我们为之痛苦，痛苦和快乐皆不“应当” 。但没有了痛苦和欢乐，人还能是人吗？是人就有喜怒哀乐，除非你选择做草木和顽石，但我们又何以知道草木顽石没有感觉哪？对于个人来讲，快乐是留给他人看的表象，而痛苦则是留给自己分享的内心。由此组成的世界，光明是表象，而晦暗则是其根基。因为世界在其本质上是痛苦的。所以，人们才追求快乐。人的一生中体验最多的是什么哪？不是痛苦，不是快乐，而是一种“无知无觉”的生存。他只是依自己的心性、天性和本能，不由自主的经历世事和时间，虽看似清醒，实则处于半睡眠状态。因为人很少在做一件事或体验一种心境时，同时又能对其保持一种警醒，即做当事人，又做旁观者。同样，人在痛苦时，也只是痛苦罢了，欢乐时，也只是欢乐罢了。而很少拉开一段距离，去关照痛苦和欢乐本身。而当我们沉在当下的情境中，又不能对这种“沉浸”有所感知时，我们就是在幻梦中。
如何让自己保持一份快乐的心情余惕君:忙碌人生如何调控心境余惕君 2005年08月02日10:47新民晚报警言与花絮-平心而论，我们现在的生活比以前好得多，但快乐的人并不一定比以前多。生意场上人人想赢怕输，经商、经商，经常受伤；老板、老板，老板着脸；经理、经理，经常被修理。学生、孩子也快乐不起来，一大堆功课压着，加之升学的巨大压力，很早就感受着成年人的艰辛。-欲望高，与现实的距离大，就失落、痛苦。反之，欲望不高，就不会痛苦，还会时时“喜出望外” 。什么叫“欲” ， “欲”字，一个“谷” ，一个“欠” ，欠谷子，也就是没有饭吃。没饭吃，有“欲” ，那还情有可原，但现在是家有谷子。屋顶下有谷，是什么字呢？那就是“容” 。有了容，就能易，所以叫“容易” 。海纳百川，有容乃大；快乐人生，能容则易。-婴儿出生时都是握着拳头，仿佛是说：“我什么都要” 。但在离开人世时，人都是撒开双手，仿佛是说：“我什么也带不走” 。如果我们能多认识一些自我的心灵，少一点名利的追逐；多一些境界的提升，少一些物欲的沉沦，就能过一个比较知足的快乐生活。-哲人说：生活像镜子，你对着它哭，它就哭，你对着它笑，它就笑。人生在世，犹如匆匆过客，难的是那份自在和悠闲，难的是那份可心和舒坦。把生活看透、看穿些，把日子看平、看淡些，你就会变得心平气和，随遇而安。-送人鲜花，手有余香，你努力使别人快乐，也能使你自己快乐。因为当你帮助别人时，就很少想到自己，能使自己的心灵净化，使自己得到更大的精神满足，而且帮助别人，不仅使别人解决困难，减少烦恼，还可以结交更多的知心朋友，得到更大的快乐。所以，你对别人好的时候，也就是对自己最好的时候。-中国传统礼节中人们见面时都要相互鞠躬，为什么呢？因为，鞠躬就是放低自己，抬高别人。人不要学鹅，鹅看见人都不怕，原来鹅眼与人不一样，看出去的东西都是缩小的，那是过低估计了别人。但人也不要学牛，牛看见人都怕，因为牛眼与鹅眼截然相反，看出去的东西都是放大的，那是过低估计了自己。所以人既不要自卑，也不要自大，要有自信，不要迷信。不少人的一生都非常忙碌，如何在忙碌的人生中学会内心调整追求快乐？有的人认为快乐遥不可及，但也有人认为快乐伸手可得，因为他知道打开快乐之门的钥匙不在别处，就在自己手中。快乐是物质的，更是精神的，不如确切地说是来自于人对外来东西的内在价值判断，来自于人的心灵对生活的感应。富有者有富有者的快乐，贫困者有贫困者的快乐，位尊权贵者有快乐，身份卑微者也有快乐。生命里，人人都有泪有笑；生活中，人人都有苦有乐。为了快乐，人要努力使自己活得更自在，为此，要找回人生的一些基本要素，寻求一种开阔的人生觉悟，这是一种内心的调整，这是一种积极的调整，这是一种根本有效的调整。1 怎样使你快乐？首先是要保持积极向上的心态快乐来自内心的力量，来自心灵的安顿与宁静。英国哲学家罗素在《俗物的道德与幸福》一书中曾说：“动物只要不患病，吃得饱，便是幸福快乐了。人呢，本来也应该这样，但在现代世界上却并非如此，至少有许多人是不快乐的。”原因何在？因为动物没有思想，人有思想。什么叫“思想” ，中国文字既象形，也象义，很有意思。“思”者，上为“田“ ，下为“心” ， “心”之“田”；“想”者，上为“相” ，下为“心” ， “心”之“相” 。思想如何，你对事物的判断就如何，所谓“仁者见仁，智者见智” ，所谓“境由心造，相由心生” 。都说穷日子难过，但现在似乎好日子也难过，什么叫“好日子”？很难界定，弹性太大，选择太广，诱惑太多，穷日子难过的是肚子，好日子难过的是心情。人的一生所求，其实很简单，就是六个字：肚子饱，心情好。古人说，衣食足而知荣辱。肚子饱是人的第一级需求，心情好是人的第二级需求。第一级需求图生存，更多的在物质；第二级需求图快乐，更多的在精神。世上的一切，说到底就是物质与精神。肚子吃不饱，常为饥饿恼，哪能心情好？但肚子吃饱，能否快乐，全靠心情好，如果心情好，放眼皆美景，吃什么都有味，干什么都有劲。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若干闲事挂心头，便是人间好时节。”所以，如果你要快乐，就要努力保持一颗快乐的心，病态的思想真的会令人生病，心理暗示的作用是很强的。2 理想的工作状态应该是：工作着并快乐着当人们告别温饱时代，生活水平普遍提高时，有越来越多的人，对此的回答是：“工作是表达自我、实现自身价值的方式。”当你仅把工作视为谋生手段时，你将会视工作为负担，很难从中产生乐趣和激情。而当你把工作视为表达自我的方式时，你就会对工作乐而不疲，努力从工作中寻求满足和充实感。所以，工作的理想状态应该是：工作着并快乐着。如何看待工作的报酬。工作的报酬是什么呢？按一般理解，那就是薪水。但除了薪水外，还有没有其他报酬呢？应该是有的。那就是工作中获得的训练、经验、才能的提高、品格的建立、成功的喜悦、同事间的友情等等，与前者相比，后者的报酬更为珍贵。若不明白这一点，有些人就会严格地实行“按酬付劳” ，结果是工作不投入，心情不愉快，水平没长进，上司不赏识，最终，薪水提不高。反之，明白这一点，你就会尽心尽能，对工作付出至善的服务，至高的努力，而结果是在自身进步的同时，提高工作绩效，并因此获得应有的回报。3 要学会做一个明白人，学会开通、开明、开朗、开心人，要做一个明白人。所谓明白人，既能努力改变环境，更能努力改变心境。改变环境靠聪明，改变心境靠智慧。所谓“智” ，上为“知” ，下为“日” ，知日也， “日”就是天，就是根本、趋势、本质、规律。智慧的人能悟出人生真谛，把握生活方向，知道自己的根本追求，不会为了一点琐事而恼。人在劝喻别人时，常说，你要想开、要开心。“开” ，就是开通、开明、开朗；“开心”就是打开自己的心门，如果不打开呢，心在门内，那就是“闷” 。开心的前提是爱心。所谓爱心，可理解为一个人要有爱人之善心，也可理解为人要爱自己的心。通过修身养性，纯洁心灵，随时调控自己的心境，保持积极、乐观、向上的心态。心平就气和，气和则气柔，柔则顺，叫“柔顺”；顺则畅，叫“顺畅”；畅则快，叫“畅快”；快则乐，叫“快乐” 。所以，心平气和是快乐之源。快乐的反面是痛苦，消除了痛苦，人也就自然快乐了，那么人为什么会痛苦呢？产生痛苦的根本原因，一是想自己想得太多。大多数人在监狱中不会幸福，因为空间太小，没有自由。但你仔细想想，如果一个人心胸狭窄，凡事只想自己，这不等于将自己的心灵关在监狱里吗？怎么会不痛苦呢？天地多广阔，世界太奇妙，心胸放开些，眼光放远些，你就不会痛苦了。弥勒佛为什么整天笑呵呵？因为他“大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑天下可笑之人。”产生痛苦的再一个根本原因是欲望太高。所以，心胸开阔、少欲知足就能使你更快乐。人要学会在复杂的生活中保持一种单纯的心态，才不会被复杂的生活所累。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天际云卷云舒。”我们倡导知足常乐，要积极地理解知足常乐。知足常乐不能成为不求上进的遁词，所谓知足常乐，是劝喻人要常持愉快的心态，它是人在不尽如意的现实面前，在无可奈何的挫败之后心理复衡的一种策略，而心理复衡的作用恰恰在于避免意志消沉，在于振奋斗志。知足常乐，能使人在任何困境前都能以一种平和心态更积极地对待生活，能使你掌握生活的遥控器，随时将自己的心境切换到快乐频道。当然， “天有不测风云” ，生活不可能一帆风顺，坦然面对不幸，既是成熟的表现，也有助于不幸的减缓。要相信时间可以抚平伤痕，时间可以减轻痛苦。同时，振作起来，集中精神，保持良好心态，采取积极行动，尽快走出困境。4 帮助别人能增进自己快乐，快乐能感染，爱心能沟通人是社会人，工作中、生活中免不了要和方方面面打交道；人的快乐也有两种，一是自乐， “没事偷着乐” ，二是共乐，与大家同乐。自乐很短暂，而共乐则是持久的。所以，人既要知足常乐、自得其乐，还要努力助人为乐。你帮助了别人，别人感谢你，你从中也得到了精神的满足，认识了自己的价值，所以你也快乐。互相帮助，共同进步，那更是其乐融融。开会听报告，先来的人可挑位置，这时，往往有两种情况发生，有的人很自觉，往中间位置坐，把方便让给后来者，也有的人图方便，占靠过道的位置坐，而结果呢，坐中间的人很安稳，坐在靠过道的人则要不断地站起来为后来者让座。这就告诉了我们：当一个人只想到自己时，其实他把困难也留给了自己，而当他把方便让给别人时，其实别人也把方便给予了他，与人方便，就是与己方便。得与失，舍与得，其实都是一回事，得失本一体， “舍得” ，舍就是得。舍去时间、精力，得到的是知识的长进，工作的成就；舍弃自身的烦恼，想得开，得到的是心灵的自在；舍出对人的关爱，得到的是别人的敬爱。因为你的舍弃，你豁然开阔的眼界里，将会发现人生更多的美景；但当你真正明白帮助别人是一种享受，能增进你的快乐时，你就会自觉地坚持帮助别人.直正地达到助人为乐的境界，快乐会感染，爱心能沟通。5 没有合作者就没有生意圈一个人怎么才能受人欢迎？道理很简单，那就是：缩小自己，放大别人；放低自己，抬高别人。这个世界上，人与人的地位有高低，学问有深浅，钱财有多寡，但就其根本的人性价值而言，人与人都是平等的。人都是俗人，何为“俗” ，人吃谷。因此，无论你有多大能耐、多高地位、多少钱财，你还是要怀平常心、说平常话、做平常事。人要正确对待自己，正确对待别人。人与人相处要学会宽容，要多想别人长处，多想自己短处，多记别人好处，站在对方立场上，设身处地为别人着想。如此，不仅能使他人快乐，也能使自己快乐。中国是礼仪之邦， “礼之用，和为贵。”“和”的核心在于良好人际关系的建立。市场经济，处处充满竞争，但高明的竞争者则懂得竞争的最高境界在于“不争” ，没有合作者就没有生意圈。和商共赢，我们要善于化竞争为竞合。合作的“合” ，分开来是三个字，就是人、一、口。每个人的利益都建立在别人利益满足的基础上，商场与其说是战场，更不如确切地说是生态。我们要善用智慧整合资源，不仅要想到用勺喂给对方吃，还要努力用勺整合资源。咖啡、奶粉、砂糖、白开水，分开来，味道不怎么样，但把各种资源调匀了，就是“味道好极了” 。这一原理同样适用于我们每个人的发展，有了良好的人际关系，你就有了取之不尽、用之不竭的财富。毛主席曾把《红楼梦》中的“世事洞明皆学问，人情练达亦文章”两句话亲笔书写成条幅送给他的女儿李纳。无论你在人生的哪一个阶段，拥有良好的人际关系，就能使你更快乐。讲演者小传余惕君浙江镇海人，曾任上海市人民政府计委研究所室主任，现任上海铭源集团董事、常务副总裁。兼任国内数所大学MBA及上海图书馆讲座中心客座教授。已出版《现代企业领导》《开拓经营的艺术》《中国企业发展大趋势》《俗世方圆》等著作二十余本。

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怎样才能让自己保持一个快乐的心情！快乐是一种心态，所以，在某种情形下，可以通过内部的自我调节，一定程度的使自己快乐起来，也就是说自己可以让自己快乐。但我们也不应当因此夸大自我对快乐的无限主导性，快乐也需要一定的外在境遇做为土壤。强作笑颜的结果，是使人的不良情绪得不到释放，导致最后的崩溃。历来的劝世家门都众口一致的要人们保持积极乐观的心态，只有乐观快乐才是好的，与之相反的情绪则应受到排斥。倘使一个人不快乐，就是犯了大大的罪过。不快乐有罪，他们言词之下，已做出了如是的审判。整个世俗世界也对这种看法推波助澜。不快乐是社会禁忌，而不快乐的人是不受欢迎的人。在积极乐观的幻觉下，世界一片光明，甚至连阴冷的死亡也被覆上一层柔和的色彩。人之追求快乐是因为缺少快乐，快乐是人自身中所缺乏的，因为缺乏才更觉其可贵。如果快乐可以随时随地发生，我们就不会像现在这样对它孜孜以求了，甚至会偶尔想去体验一下相反的情绪。人是不快乐的动物，世界是不快乐的世界。所以，我们到处看到、听到让人们快乐的空谈。人要快乐，首先要把自己弄糊涂，知道的太清楚，看得太明白，是注定快乐不起来的。快乐是一种幻觉，只有在幻觉中才能得到。但人们在快乐时是看不到这一点的，他觉得自己的快乐很真实。生存之苦是人生的底色，而快乐只是其点缀，拥有快乐的多少完全靠机缘而定。但快乐并不是评价人生的一个标准，它只是人意愿的一种感觉，与人生并没有增减的功用。人生是一个恒数，变化的只是人的心灵。快乐之所以为人所趋求，是因为它会遮掩和幻化许多人生的真实和真相，使人在某种“飘浮”的幻觉中，体验一种愉悦和放松。所以，快乐永远都只能是一种暂时状态，人生的真相显露，快乐遁形。看到一个快乐的人，我也许会羡慕他，对他产生好感，但我绝不会因此而更尊敬他。快乐是一种溢于表面的情绪，而无涉于内心。我不会尊敬“表面” ，也不会尊敬“情绪” 。相反，如果我从未看到他的另一面，比如：忧郁，沉默，凝思和孤独，我就很容易把他看成一个傻子和白痴。快乐总与无知相连，而与智慧相远。所谓傻子的快乐，智慧的痛苦，如之是也。人们向往天堂，是因为在天堂里可以永葆快乐，没有苦愁，至于永生倒在其次。想像天使们在天国自得其乐的那种状态，他们甚至不知忧愁为何物，痛苦的感觉是什么，只有永久的欢喜。这种人我们在人间也可以找到，那就是傻子。无忧的天使不过是不知苦乐的傻子，而所谓的天国不过是傻子混沌的心智世界。但人既想要快乐，又不想做傻子。我无法“永远快乐” ，这只是一种美好的愿望，当我把这句话送给某人时，某人也是当成一种美好的愿望来接受，即使明知其无稽。即是“快乐”就不能永远，就确定了它的短暂。快乐不是人生的主业，不是人追求的一个目标，它只是一个奇遇，一件意外的惊喜。如果人以快乐为目的，他就注定得不到快乐。如果人想把快乐抓在手中，快乐就会远离。做一个快乐的人，不如做一个有担当的人。因为能够引起我们快乐的事，在生活中毕竟不多，我们遇到的更多的是不随心和不如意，能够以豁达的胸襟来容纳生活中所有的不如意，也就离快乐不远了。与其寻找转瞬即逝的快乐，不如在苦难来临时，能够勇敢的面对和承担。快乐不是原因，而是结果。某件事让我开心，但如果没有这“某件事” ，我的快乐就无从谈。我不会无缘无故的快乐，我的快乐必有一个原因，是某件事让我快乐。如果没有一个外界的原因，而只是“硬性”的让自己快乐，那就说明我已经不快乐了。我并不排斥快乐，但我对快乐怀着一种谨慎的态度。因为我知道，快乐过后紧接而来的常常是寂落和空虚，而且更主要的是，我们常常会笑得过早，以致用加倍的沮丧来做补偿。我不知道人们何以要追求快乐，而躲避痛苦。照理说，快乐和痛苦都是没有实质的感觉，人没必要在他们之间做出判断和取舍。难道是因为快乐让我们快乐，痛苦让我们痛苦？可是痛苦并没有让我们失去什么，快乐也并没有让我们得到什么。我们没有“切实的依据”来判断它们的“好坏” 。我们喜欢快乐，没有理由。讨厌痛苦，也没有理由。但尽管如此，我还是希望快乐多一些，痛苦少一些。我无法做我感觉的主人。快乐是一种欺骗，世上让我们痛苦的事情太多，而且简直没有什么可以让我们为之快乐。当然，往深里想，也没有什么值得让我们为之痛苦，痛苦和快乐皆不“应当” 。但没有了痛苦和欢乐，人还能是人吗？是人就有喜怒哀乐，除非你选择做草木和顽石，但我们又何以知道草木顽石没有感觉哪？对于个人来讲，快乐是留给他人看的表象，而痛苦则是留给自己分享的内心。由此组成的世界，光明是表象，而晦暗则是其根基。因为世界在其本质上是痛苦的。所以，人们才追求快乐。人的一生中体验最多的是什么哪？不是痛苦，不是快乐，而是一种“无知无觉”的生存。他只是依自己的心性、天性和本能，不由自主的经历世事和时间，虽看似清醒，实则处于半睡眠状态。因为人很少在做一件事或体验一种心境时，同时又能对其保持一种警醒，即做当事人，又做旁观者。同样，人在痛苦时，也只是痛苦罢了，欢乐时，也只是欢乐罢了。而很少拉开一段距离，去关照痛苦和欢乐本身。而当我们沉在当下的情境中，又不能对这种“沉浸”有所感知时，我们就是在幻梦中。——————————————————————–助你快乐成长的七个寓言 [开复学生网]2007年04月04日星期三 18:04（一）成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树一棵苹果树，终于结果了。第一年，它结了10个苹果， 9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果， 4个被拿走，自己得到1个。”哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。心理点评你是不是一个已自断经脉的打工族？刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信”天生我才必有用” 。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。”老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。这样的故事，在我们身边比比皆是。之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。（二）动机的寓言：孩子在为谁而玩一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：”你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天，老人只给了每个孩子5美分。孩子们勃然大怒， ”一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！心理点评：你在为谁而”玩”这是我在2005年6月18日的《你职业枯竭了吗？》一文中提到的寓言。这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自己而”玩” 。人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机”为自己快乐而玩”变成了外部动机”为得到美分而玩” ，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机—好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机- –成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成”为自己而玩” 。（三）规划的寓言：把一张纸折叠51次想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。心理点评这是我在2005年12月24日的文章《职业规划：帮你设计人生》中提到的一个寓言。到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能—专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是，在我看来，东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确， ”通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”（四）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数”影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想， ”我们一定要摆脱它。”然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。心理点评这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。白云心理医院的咨询师李凌说， 99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。真正抵达健康的方法只有一个—直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克（见本报1月7日的《每一次磨难都是生命的财富》）有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。（五）行动的寓言—螃蟹、猫头鹰和蝙蝠螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。心理点评这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。用到心理健康中，这个寓言也发人深省。心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实，我知道的一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依旧。之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成他们自己的生命体验。我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学心理学。但事实证明，这种揣测并不正确。他是不够敏感，但他有一个非常大的优点：知道一个好知识，就立即在自己的生命中去执行。这样一来，那些遥远的知识就变成了真切的生命体验，他不必”懂”太多，就可以帮助自己，并帮助很多人。如果说，高敏感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质。这个寓言还可以引申出另一种含义：不要太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力量，结果忘记了力量就在自己身上。切记：别人的知识不能自动地拯救你。如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些文字或新信条启发了你。那么，这些别人的文字和经验都只是一个开始，更重要的是，你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。犹太哲学家马丁·布伯的这句话，我一直认为是最重要的：你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。（六）放弃的寓言：蜜蜂与鲜花玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。但是，现在在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨，为什么味道变了？！终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。心理点评这是关于爱情的寓言，是一位年轻的语文老师的真实感悟。有一段时间，她失恋了，很痛苦，一直想约我聊聊，希望我的心理学知识能给她一些帮助。我们一直约时间，但快两个月过去了，两人的时间总不能碰巧凑在一起。最后一次约她，她说：”谢谢！不用了，我想明白了。”原来，她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话：”枯萎的鲜花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。”当然，大自然中的小蜜蜂不会这么做，只有人类才这么傻，她这句话里的蜜蜂当然指她自己。这一刹那，她顿悟出了放弃的道理。以前，她想让我帮她走出来，但翅膀其实就长在她自己身上，她想飞就能飞。放弃并不容易，爱情中的放弃尤其令人痛苦。因为，爱情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子，无论从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害和恐惧。我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧，所以，当爱情—这个亲子关系的复制品再一次让我们体验这种痛苦和恐惧时，我们的情绪很容易变得非常糟糕。不过，爱情和亲子关系相比，有一个巨大的差别：小时候，我们无能为力，一切都是父母说了算；但现在，我们长大了，我们有力量自己去选择自己的命运。可以说，童年时，我们是没有翅膀的小蜜蜂，但现在，我们有了一双强有力的翅膀了。但是，当深深地陷入爱情时，我们会回归童年，我们会忘记自己有一双可以飞翔的翅膀。等我们自己悟出这一点后，爱情就不再会是对亲子关系的自动复制，我们的爱情就获得了自由，就有了放弃的力量。切记：爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。所以，无论你多么在乎一次爱情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。并且，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。（七）亲密的寓言：独一无二的玫瑰小王子有一个小小的星球，星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。以前，这个星球上只有一些无名的小花，小王子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时，他才知道，他有的只是一朵普通的花。一开始，这个发现，让小王子非常伤心。但最后，小王子明白，尽管世界上有无数朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是独一无二的，因为那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上的毛虫，还倾听过她的怨艾和自诩，聆听过她的沉默……一句话，他驯服了她，她也驯服了他，她是他独一无二的玫瑰。”正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。心理点评这是法国名著《小王子》中一个有名的寓言故事，我曾读过十数遍，但仍然是直到2005年才明白这一点。面对着5000朵玫瑰花，小王子说：”你们很美，但你们是空虚的，没有人能为你们去死。”只有倾注了爱，亲密关系才有意义。但是，现在我们越来越流行空虚的”亲密关系” ，最典型的就是因网络而泛滥的一夜情。我们急着去拥有。仿佛是，每多拥有过一朵玫瑰，自己的生命价值就多了一分。网络时代，拥有过数十名情人，已不再是太罕见的事情。但我所了解的这些滥情者，没有一个是不空虚的。他们并不享受关系，他们只享受征服。”征服欲望越强的人，对于关系的亲密度越没有兴趣。”广州白云心理医院的咨询师荣玮龄说， ”没有拥有前，他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后，他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强，丧失的速度越快。”对于这样的人，一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来，更有吸引力。然而，关系的美，正在乎两人的投入程度和被驯服程度。当两个人都自然而然地去投入，自然而然地被驯服后，关系就会变成人生养料，让一个人的生命变得更充盈、更美好。但是，无论多么亲密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个体。如果玫瑰不让小王子旅行，或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。切记：一个既亲密而又相互独立的关系，胜于一千个一般的关系。这样的关系，会把我们从不可救药的孤独感中拯救出来，是我们生命中最重要的一种救赎。如果不曾体验过，你就无法知道这种关系的美。
如何让自己保持愉快的心情？时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。

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如何让自己保持快乐的心情呢？【保持快乐心情的经验和方法如何让心情快乐，怎样保持快乐的心情】紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多而是计较的少，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情