进入里面的阴道如何动，女生适合舒适的伸缩运动 _睿知

女人怎样能让阴道变得紧而有弹性？
1.横向运动：仰卧在床沿，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，不要触地。双手扶着床沿，防止它滑下。双腿折叠，慢慢抬起，向上身靠拢，伸直膝盖。当你的腿抬高到身体上方时，用双手握住你的腿，使它们靠在你的腹部，保持膝盖伸直。然后，慢慢放下，双腿回到原来的位置。这样重复六次，每天一次。2.站立练习：两腿分开站立，收缩两侧臀部肌肉，使其捏紧，形成大腿并拢，双膝向外翻，然后收缩括约肌使阴道向上移动。类似憋尿的动作。通过耐心锻炼，可以学会区分阴道括约肌和肛门括约肌，改善阴道松弛。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就能看到疗效。3.对了，感情是需要精心培养和巩固的，而不是靠性来维持的。如果你选择这样的操作来取悦对方，那就没必要了。是否“紧”，看你自己。

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阴道松弛怎么锻炼改善
女性产后或者有过阴道松弛经历的人应该如何锻炼骨盆肌肉？中国传统的养生方法，即“缩肛提气”，可以很好的锻炼骨盆肌肉。方法是每天早晚在空气新鲜的地方深呼吸，然后闭气。同时，如果忍着疼痛排尿收缩肛门，这样重复100次以上。由于女性自然分娩等原因，阴道松弛，阴道本身具有一定的修复功能。产后膨胀现象3个月后即可恢复。但由于挤压和撕扯，阴道内的肌肉受损，无法正常恢复。为了提高性生活质量，采用传统的练习或外科手术来达到阴道紧缩的目的。久而久之，部分阴道松弛的女性出现尿道或膀胱膨出，导致张力性尿失禁(打喷嚏或跳跃时憋不住尿)，排尿困难或反复泌尿系统感染，或因直肠膨出而便秘。部分阴道松弛的女性在性生活中对刺激反应迟钝或反应迟钝，难以达到性高潮，久而久之导致性冷淡，影响夫妻生活质量，甚至导致夫妻感情破裂。阴道紧缩术可以彻底解决女性的上述问题。当你习惯了，你就可以在日常生活中做到。不取决于次数。有时间可以做以上练习。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的紧张度会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰满有力，阴道松弛可以不用药物治愈。国外的“中断排尿”训练也可以改善阴道周围肌肉的紧张度。方法是在排尿时锻炼排尿中断，在排尿中途忍受排尿中断，稍作停顿后再继续排尿。于是，经过一段时间的运动，阴道周围肌肉的张力增加，阴道有望恢复到产前的状态。方法阴道紧缩术是针对女性阴道的生理变化，为提高夫妻性生活质量，治疗尿道、膀胱、直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。当适当的运动无法弥补这种遗憾时，她不仅没有性快感，还会让丈夫不满。即使是阴道壁膨出的女性，也可以考虑去医院做阴道紧缩。阴道紧缩其实是生殖器整形手术中的一个小手术。操作简单，可在局部麻醉下完成，无需住院。术后性生活质量会明显提高。患者只需在非月经期到医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，并在月经后7-10天内进行手术。随着科技的进步，阴道紧缩已经成为一个很小的手术，但是所有的手术都是有风险的，都会有一些副作用。由于阴道紧缩术专业性很强，其手术视野很小，容易损伤阴道周围的邻近器官，如膀胱、尿道、直肠等，造成阴道紧缩术的并发症。但是，这些情况很少见。所以专家建议，阴道紧缩要去专业正规的医院，避免阴道紧缩的副作用。阴道紧缩手术后，用碘仿纱条填塞阴道，松紧以不影响血供为度。术后注意外阴卫生，保持大便通畅；静脉注射抗生素3天，卧床休息7天；每天用碘伏清洗切口，7天后拆线；两个月没有性生活。禁忌人群不适应人群一：阴道前壁膨出的女性，这种妇科病只能通过妇科手术治疗。不适合人群2:有阴道炎症的女性。不适合人群3:宫颈炎严重的患者。不适合人群4:是高血压等不适合手术的女性。另外，没生过孩子的女性和做过剖宫产的女性，都不提倡缩阴的做法。适合人群适应人群一：随着年龄增长，卵巢功能逐渐下降，雌激素量减少，使阴道周围筋膜变性，肌张力下降，黏膜萎缩等。适应人群2:先天原因(松弛仍有发生
使用时，洗净外阴，用食指沿阴道轻轻推动注射器3-4cm 。经常使用，能对各种阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂有很强的消炎止痒作用，能很好的修复和改善阴道的松弛状态。除此之外，中医还有很多偏方可以改善阴道松弛的现象。中医方法1:生姜30克，酒煎取汁服用。这种方法不仅做起来简单，还能有效提高女性阴道肌肉的弹性和紧实度。中医方法二：先用大蒜捣碎适量盐炒熟，然后敷在气海穴上，用纱布覆盖，用胶带固定。这种方法可以保持阴道紧绷。方法三：石榴皮和菊花均分。方法及用法：上为末，水在碗中煎七分钟，温洗外阴。方法按摩缩阴法。具体做法是：仰卧，弯曲双腿，分开双膝，面向对方，双手从膝盖到大腿按摩，再从下往上按摩。按摩时吸气，双手回到膝盖时呼气。做五次。按摩时要放松，注意动作带来的全身舒适感。拉伸双腿，锻炼大腿内侧肌肉。锻炼躯干和大腿时，腹压作用于阴道，产生快感。同时阴道口打开，有利于局部血液循环。双手背坐，左腿弯曲，右腿弯曲伸直，平放在垫子上。提臀，左腿外展，略直；放下臀部，换右腿做同样的动作。做五次。女性收缩阴道的利与弊可以改善阴道
松弛造成的性生活问题，但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。缩阴术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。缩阴术方法体位取膀胱截石位，以肿胀技术行阴道后壁麻醉。在阴道后壁皮肤与粘膜交界处皮肤侧做弧形切口于阴道粘膜下剥离阴道后壁粘膜全长的1/2，将两侧壁肌肉组织拉拢缝合，肌肉断裂者予以修复，阴道松紧以容纳两指为宜。阴道粘膜凸向阴道内，不予切除，保持粘膜层的完整性。阴道内填充直径3～4cm纱布卷或碘仿纱布卷压迫止血，24～48h后取出。缩阴手术主要通过对女性的阴道口缝合达到紧缩效果,其手术的安全性收到很大的质疑，并且由于手术失败造成的影响个人生活的案例有增长趋势，因此女性在做缩阴手术前，需要根据自身情况，慎做决定，体质不适合者，可以考虑选择市场上疗效好，口碑很好，有广大消费者群体的外用缩阴产品。相关问答阴道紧缩术前我要作什么准备?如你吸烟，术前应停止吸烟。阿司匹林和某些抗炎药物会引起出血增加，故术前一段时间应停用这些药物。阴道紧缩手术当天的情况如何?手术一般在医院诊所手术室进行。手术用局麻。手术结束后，阴道内填塞纱布以防血肿形成。术后你可能被容许回家，但一些病人要留院观察。术后我的感觉如何?术后要卧床12～24小时，口服抗生素预防感染。用1/5000的高锰酸钾液坐浴，每天两次，共7～10天。记住不要服用阿司匹林和抗炎药物，不要吸烟。术后一周拆线。6周内禁性生活。我何时能恢复正常工作?在术后早期应避免过力、弯腰和举重物。一般在术后1～2周可恢复工作，四周可恢复体育锻炼。阴道紧缩术的效果如何?阴道紧缩术的效果可能是戏剧性的或轻微的，取决于术前你的松弛状况。手术的效果是持久的。阴道紧缩第一步：术前检查任何手术无论大小，术前检查都要重视，阴道紧缩术也不例外。只有通过详细的术前检查，才能帮助医生了解受术者的身体健康状况、阴道松弛程度，这对手术方案的制定起直接作用，是保障手术成功率的基础。所以，在做阴道紧缩手术前，受术者通常要先进行妇科捡查，以确定没有其它妇科疾病，如要查有无子宫茎病变、子宫大小有无怀孕，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等，一切正常才能实施手术。阴道紧缩第二步：术前准备1、把握手术最佳时间：专家建议，做阴道紧缩术的时间最好选择在月经干净以后五天到距下次月经来潮前一个星期这段时间内，因为如果手术以后太短时间内月经来潮，会增加感染，不利伤口愈合。另外手术距月经太近会增加术中出血机率，增加手术合并症的发生。2、细节准备：如你吸烟，术前应停止吸烟。某些抗生素和某些抗炎药物会引起出血增加，故术前一段时间应停用这些药物。同时还应该保持阴部干燥清洁，并禁止性交。缩阴运动1、卧式锻炼靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。2、立式锻炼站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。3、括约肌缩阴运动在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。4、腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。一是阴道前壁膨出的女性(这种妇科疾病只能通过妇科手术治疗；二是有阴道炎症的女性；三是严重宫颈炎患者；四是有高血压等手术不适应症的女性。另外，没有生过孩子的女性、剖宫产的女性，都不主张做缩阴术。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。5、骨盆练习骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。6、按摩练习仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。7、展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。8、开张练习可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
【进入里面的阴道如何动，女生适合舒适的伸缩运动】怎样让阴道变紧，使阴道感觉紧的方法？建议：立式锻炼，站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满

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女人阴道都会动么当然了。不会动的，那叫死比。当女.人.性.兴.奋而.高.潮.时，阴.道平滑肌层会产生有节律的振颤与挛缩，紧锁并刺.激.龟.头产生射.精的冲动，如此而使双方达到兴奋的巅峰而完成受孕的过程。如果男人或女人，在一生的.性.生活中没有体验过这个过程，那么人的生命便失去了全部的意义，也是人生最罪悲哀的了。体验成熟人的生活，从婚姻开始、从生产活动开始。。。
女性缩阴怎么办，如何有效紧缩阴道？?缩阴阴道紧缩是针对于女性阴道松弛实施的治疗方法，可以通过功能锻炼达到阴道紧缩，也有部分女性是做手术。部分女性由于阴道分娩、年龄等原因，会使阴道平滑肌断裂，弹性减弱，表现为阴道松弛，严重时会引起直肠膨出导致便秘，膀胱膨出导致张力性尿失禁。治疗阴道松弛，就需要阴道紧缩，物理疗法有平时进行盆底肌功能锻炼，尤其是产后前三个月锻炼效果较好，盆底肌功能锻炼使阴道紧缩是一个长期的过程，只有长期锻炼才能有效果，也可以提高性生活质量。还可以做阴道紧缩手术，使阴道紧缩。

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为什么有的女人的阴道会动啊阴道是由粘膜、肌层及外膜构成的肌性管道，富于伸展性，上端环绕子宫颈，下端开口于阴道前庭，连接子宫及外生殖器。子宫颈与阴道壁之间形成的环形腔隙，称阴道穹。阴道穹可分为前、后及左、右侧部，其中阴道穹后部较深，与直肠子宫陷凹紧邻。腹膜腔内有脓液积存时，可经此部进行穿刺或切开引流。阴道前壁短，长约6～7cm，上部借膀胱阴道隔与膀胱底、颈部相邻，其中、下部借尿道阴道隔与尿道相邻。阴道后壁较长，长约7．5～9cm，上部与直肠子宫陷凹相邻，中部借直肠阴道隔与直肠壶腹相邻，其下部与肛管之间有会阴中心腱。会阴是指盆膈以下封闭骨盆下口的全部软组织，即广义会阴。呈菱形，其境界与骨盆下口一致，前为耻骨联合下缘及耻骨弓状韧带，两侧为耻骨弓、坐骨结节及骶结节韧带，后为尾骨尖。通过两侧坐骨结节的连线，可将会阴分为前方的尿生殖区与后方的肛区。狭义的会阴，在男性系指阴茎根与肛门之间的部分；在女性系指阴道前庭后端与肛门之间的部分，又称产科会阴。肛区肛区又称肛门三角，该区有肛管及坐骨直肠窝等。