怎么自学催眠术如何快速催眠别人，怎样催眠别人并控制 _睿知

一分钟入睡，催眠大师是如何催眠人的？
年中，越来越多的人的生活习惯发生了很大的变化，越来越多的人开始生活，出现了昼夜颠倒的情况。随着这部分科技的进步，很多人都有了熬夜的习惯，也正是因为熬夜，很多人出现了睡眠障碍。而之前在电视上看到的一分钟就能让人睡着的催眠师，在当今的行业里很吃香。他们就是这样快速催眠一分钟的，原因如下。第一，用言语安抚。首先要知道，近年来，这部分人因为长期接触相应的电子产品或完成一项工作量而想得太多，心理负担很重。而且有的人因为长时间刺激，完全睡不着。而睡眠者往往会给客人一种言语上的安慰，通过言语帮助客人安然入睡。通过各种心理暗示，可以逐渐稳定人的情绪，从而达到催眠的效果。第二，用触觉让顾客放松。其次，催眠师不仅使用语言，还会给予一定的按摩，让客人放松心情，睡得更好。如今，由于长时间工作的沉重负担，许多人都患有睡眠障碍。这些催眠师知道这一点，他们想给客人一个舒适的环境，一个舒适的睡眠状态，所以通过轻轻的抚摸就能达到这种效果。第三，通过物理手段使客人眩晕。就像电视上说的，有一些催眠师在不必要的时候，用物理手段让客人放松身体，强身健体。比如用挂钟让客人在眩晕状态下入睡。有些困难的人只能在头晕的时候才能睡着，这样才能保证睡眠。

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10分钟之内怎么催眠人
其实催眠并没有人们想象的那么神秘复杂。我催眠过6个人，成功催眠3个，睡着3个。这里有一个基本的催眠方法3360 。首先，环境要绝对安静舒适。为了让被催眠者感到放松，最好播放一些舒缓的音乐。接下来，我要进入催眠状态。只要我说到做到，一般都能成功。1.让被催眠者被催眠的时间最长。然后，在他眼前来回摆动一个挂件(最好是有光泽的东西) ，让他全神贯注于球，一直盯着球看。然后你要给他语言指导，比如‘让他放松，脑袋一片空白，什么都不要想，全神贯注在吊坠上’等。一遍又一遍地重复这些话，直到他的眼皮往下沉，呼吸越来越平稳。告诉他：‘你感觉眼皮越来越重.像铅一样.你不能举起它们.你会慢慢闭上眼睛.慢慢入睡.同时，你重复前面的话吗？球应该继续摆动。即使你看到他的眼睛比他的大，也不要马上停止摆动.当你看到他的眼睛闭上了，就这样了。告诉他： “你现在感觉很舒服.你睡得越来越沉了.你的意识越来越模糊了.你一直这样睡觉.你现在昏迷了.你只能听到你在说什么.不管外面发生了什么，除了它的声音，你什么都感觉不到。这是一个下楼梯的好指南.这个楼梯有十级台阶。我会一步一步地引导你。每往下一步，你都会进入更深的催眠状态。你的身体会更加放松舒适，你的内心会更加平和安详。当你走到楼梯底部的地下室，你会进入你平时不会注意到的无意识思维，记住很多重要的记忆，得到很多帮助，更了解自己。”“现在下到第一个梯子，我觉得身心都放松多了。继续往下走第二个阶梯，你会觉得头脑越来越安静。继续下到第三个梯子，你会喜欢越来越放松的感觉。再往下走第四个阶梯，呼吸会更顺畅，每次吸气都会吸入一种很舒服的感觉。继续下到第五个梯子.你越来越深入潜意识。继续下到第六梯，全身进入一种非常舒适的状态，仿佛所有的压力和束缚都消失了。下去到第七个梯子.你喜欢现在轻松舒适的感觉。再往下走第八级阶梯，你会越来越深入你的潜意识，你会觉得自己回到了故乡，充满了安全感和宁静。继续下到第九阶梯，你很快就会达到深度放松的催眠状态。走下第十级阶梯，仔细品味和感受，享受深度放松.你要去地下室了.去探索你内心的深处.“只要做到以上几点，你就被催眠成功了~然后你就可以进行你想做的实验了。你可以告诉他3360‘你现在是一个石雕，一个非常坚硬的石雕。再怎么用力，手也动不了。
怎样让一个人快速进入催眠状态？
有一个很多人快速进入催眠状态的有效方法：上床后，仰卧，先摇动放松一条腿，做几次缓慢的腹部深呼吸，放松另一条腿，再做几次放松呼吸。然后放松手臂、肩膀和脖子，再放松面部肌肉，尤其是眼睛和嘴部肌肉。记得每次放松肌肉的时候都要深呼吸。不知不觉就睡着了。也有让你快速进入催眠状态的方法；1.晨光中散步会缩短睡眠周期，让你晚上上床后容易入睡。因为阳光可以使大脑中的松果体更早地分泌黑色素，所以强烈的人造光也有同样的效果。2.运动可以缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜猫子，你的思维通常在午夜后变得活跃。但是，骑了一天自行车后，你的睡眠周期会缩短。晚上早睡的时候一定要睡的很香。三
、在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。4、白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。5、含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。6、在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。7、等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。8、安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。9、睡眠环境一定要安静，晚上最好关掉电话，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。
【怎么自学催眠术如何快速催眠别人，怎样催眠别人并控制】

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快速催眠别人的口诀,是什么?请把心静下来，闭嘴闭眼，缓慢呼吸，默念3396815 越慢越冗长越好，慢慢就睡着了。催眠主要有两种基本形态，那就是父式催眠与母式催眠；父式催眠就是以命令式的口吻发布指示，让你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常根据不同的对象，或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线，也就是一种柔性攻势。并不是所有的人都是可以被催眠的，而且催眠的程度也会有所不同，这主要两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者情况，被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。
如何催眠-催眠最好用的几个方法(1) 言语暗示加视觉刺激。此法又称为凝视法，是让被催眠者聚精会神地凝视近前方的某一物体(一光点或一根棒等) ，数分钟后，施治者便用单调的暗示性语言开始进行暗示。“你的眼睛开始疲倦了……你已睁不开眼了，闭上眼吧……你的手、腿也开始放松了……全身都已放松了，眼皮发沉，头脑也开始模糊了……你要睡了……睡吧…… 。”如求治者暗示性高，则很快进入催眠状态；如求治者的眼睛未闭合，应重新暗示，并把凝视物靠近求治者的眼睛以加强暗示，使两眼皮变得沉重。
(2)言语暗示加听觉刺激。催眠时，让求治者闭目放松，注意倾听节拍器的单调声或水滴声，几分钟后，再给予类似于上述的言语暗示，同时还可以加上数数，如：“一，一股舒服的暖流流遍你全身…… ，二，你的头脑模糊了…… ，三你越来越困倦了…… ，四、……五…… 。”
(3)言语暗示加皮肤感觉刺激。施治者首先在求治者面前把手洗净、擦干和烤热，然后嘱求治者闭目放松，用手略微接触求治者皮肤表面，从额部、两颊到双手，按同一方向反复地、缓慢地、均匀地慢慢移动，同时配以与上述类似的言语暗示。有时也可不用言语暗示，仅用诱导按摩。这种按摩还以采取不接触到求治者皮肤的方法，只是靠双手的移动而引起温热空气波动，给皮肤温热感而达到诱导性催眠按摩的目的。
一、阅读相关书籍
网络上的催眠专业网站有普及性的催眠知识，有催眠入门电子书籍或催眠视频可以下载，某些网络书店里也有售催眠书籍资料可以邮购，也可参加一些催眠心理交流的Q群，有时可以分享一些比较宝贵的催眠专业技术电子资料。初学者可以先从书籍资料中学习催眠入门知识，在此基础上不断练习提高自己的催眠技术。
二、勇于实践，不断练习
学习催眠的不二法门，就是不断地练习、再练习。有人配合练习的时候，大胆做实际催眠练习，没人配合的时候多做自我催眠练习，熟悉每一个诱导技巧，指令语言模式，动作模式，体验身心在催眠状态下的感受，做到知己知彼，同感身受，方能百催百成！大量的催眠实践是成为一个优秀催眠师的前提，只有不断地做实际催眠练习，才能融会贯通各种技巧，灵活应对各种状况，提升自信，把催眠技术演绎到出神入化的地步。
三、自我练习，熟练暗示语
熟背书上的催眠暗示语，做到“曲不离口” ，经常“自言自语” 。对着镜子，对着墙练习都可以，想象一个虚拟的“咨客” ，反复念叨，可以想象对方被催眠的样子。不要一看完书就兴奋想抓个人来练习，不要图新鲜，急着变化不同的催眠技巧，那样很容易因催眠暗示语不流畅，在催眠时结结巴巴，语无伦次，步骤混乱，自相矛盾，紧张“词穷”导致被催眠者对你的阻抗而不信任，甚至对你热嘲冷讽，那样会让初学催眠的你倍受打击，严重受挫，自信度迅速下滑。要知道，催眠师最宝贵的武器是强大的自信，要小心呵护和培养自己的自信哦！所以要把每一句暗示语烂熟于心，反复练习。接下来，把每一句暗示语举一反三，用不同的模式表达出来，逐渐地就能熟练地面对不同状况而随机应变，顺利将不同的人在不同的环境下催眠。
四、催眠前先自我催眠
在给别人做催眠的时候，先自己深呼吸放松身心，想象自己就是催眠大师！没有你催眠不了的人，你身上有巨大的催眠磁力，你的每一句暗示语都会很流畅，对方听了很舒服，很愿意配合，能快速开启对方的潜意识，与其能量和谐共振。一个连自己都不相信的人，是无法让别人信任的。在催眠的当下，被催眠者的觉察力变得很强，对催眠师的一举一动都十分敏感，一旦你没有了自信，对方会因你的不自信而产生阻抗，很难再配合暗示指令，容易从催眠中醒来，不能进一步进入更深的催眠状态。
五、小团体催眠沙龙，快速成长
平时多参加或组织催眠爱好者小团体沙龙，对初学催眠者催眠技巧提高有很大帮助。一方面，大家都是学习催眠的朋友，你不会因催眠不成功而被取笑丧失信心；另一方面，可以互相交换意见，互相指点，促进成长。
六、循序渐进，由简至繁
刚开始练习催眠时，先练习一些简单的小技巧，例如催眠测试或短时间的催眠诱导，旨在熟悉催眠步骤而非追求催眠效果。等渐渐熟悉后，再加入其他技巧，催眠的时间也逐步加长，以此方式渐进，可以从中体验到微妙的变化，催眠技术水平也会逐渐提高。
七、认真揣摩催眠过程，积累经验
每一次催眠练习，事后都要回溯整个过程中的每一细节（步骤，语气，动作，眼神，用词，心态，对方的身心反应特征），最好做催眠笔记，总结经验，下一次催眠的时候再根据经验作出更合理的调整，让催眠更顺手。对于曾经成功的经验，要大胆再次使用，不要犹豫。被催眠者对你的流畅催眠步骤和满满的自信，细致耐心的态度等都会由衷的欣赏而更加积极配合，更加信任你，安心地享受被催眠的体验。
八、语调与情景和谐
我们在看电影的时候，遇到剧中紧张危急的情节，此时其背景音乐的节奏也会变得急促，音调高亢响亮，我们的心情一方面被情节带动，一方面也会被音乐的气氛所感染得更紧张。同理，催眠中的语调、节奏也应和催眠情景和谐，这样会加深催眠的效果，当催眠师要暗示被催眠者很愉快很喜悦时，节奏应明快，语调要欢快高亢，不能一味的低沉、缓慢。
九、语速与呼吸同步
每个人身体的节奏通常是跟随着呼吸的速度，所以催眠师说出暗示语的速度最好与被催眠者的呼吸速度同步。观察其呼吸时的肩膀或胸部起伏，当其呼气时，催眠师就把一句催眠语讲完，按此节奏，被催眠者会觉得这样的声音是不急不徐，十分舒服，催眠效果会更加显著。
近年来，国内催眠培训课程方面的信息在网上逐渐多了起来，很多催眠爱好者，看到这么催眠培训的信息，感到迷茫，无从选择。其实，每个老师的课程都有其特色，每个老师都有自己的特长，一般来讲无论跟哪个老师学习都不会有什么大的失误。具体来讲，如果是业余爱好，只是想了解催眠，掌握初步的催眠技巧，在生活中自娱自助，那么选择那些价格相对低廉的初级催眠班更合适些，省钱省时，而且课程内容通俗易懂，较少涉及深奥的心理学，医学知识，比较容易掌握。如果是职业的心理或医学人士学习催眠，需要了解老师的心理学背景，了解其催眠治疗临床经验，关于这些方面，可以从他的催眠治疗案例报告里了解，或者从他的老学员那里了解到，不能只从课程广告里看老师的资历介绍，也不能单看老师的知名度，要知道知名度和实力不一定成正比，你要学的是催眠实战的技术和经验。无论你是爱好者和专业人士，学习催眠选择老师最重要的是比较老师的个人品质，老师的人品决定了课程的品质。高品质的催眠课程内容里比较重视催眠师的个人素质修炼，催眠师的境界决定催眠技术最终所能到达的高度。
关于眼神眼神是人心灵的窗户！催眠师的眼神要练到能动人心魄，一旦与被催眠者对视，就要有强大的吸引力，让被催眠者专注于催眠师，不被外界干扰，从而提高催眠效果。这就要不停地练习，比如凝视在墙上的一个目标，或者在暗夜凝视一枝蜡烛。但要更有穿透力和吸引力，还需要不断地练习。俗话说：台上一分钟，台下三年功。这可是一点不假，这都是前人通过无数的实践总结出来的道理。要想做一个专业的催眠师，持续不断地苦练，是成就专业的根本。催眠术的四个重要元素：一、激发对象的想象力二、让对象失去平衡（心理或者身体的平衡）三、冲击对象的神经系统四、明确的重塑指令这应是来自美国催眠师马修-史维的总结。我对催眠学习的简单总结1- 专注。学习一门技术要专注，不能心有旁骛。专注地学习，专注地研究，专注地实践。特别是在催眠一个人时，要专注于催眠，专注于被催眠者的安全。因为专注，才有可能专业，多年的专业，才能成就为一个专家。而并非瞎蒙几天就对别人吹嘘自己是个专家-专门欺骗人家。2- 自信。要相信自己是一个真正的催眠师，有足够的能力将对象催眠。如果自己是被催眠者，就要相信自己能做到催眠师希望的效果。3- 他信。也就是相信他人。如果自己是催眠师，就要相信被催眠者能被自己催眠者，并且达到自己希望的催眠效果。如果自己是被催眠者，就要相信催眠师有能力将自己催眠，如果不相信，那就不要试了。4- 模仿。每一个成功的催眠师，必然有他自己成功的一套方法和技巧，用心观察，然后模仿，模仿他们的言辞、动作、行为、流程和各个细节。5- 操练。卖油翁能将油轻易地从铜钱的孔中倒入，一句话道破其中关键：无它，惟手熟尔。无论是催眠技术，还是其它的什么方法技巧，不间断地、反复大量的操练，是成就专业的唯一途径。蒋平老师说的：“催眠就是一种信；催眠就是自我催眠。”如果被催眠者不愿被催眠，不愿意配合，是较难被催眠的。恰好就是一点，就能利用催眠来开发人类自身的潜在能量，在社会生活中做出更多的贡献，最起码可以达到一些自身期望的所谓成功目标。在网上相当多的催眠信息，有很多自我标榜为“第一人”、“创始人”、“大师”之类的称号者，绝大多数都是名不符实的。想学习催眠者，一定要审慎地选择。最好是选择有心理学专业背景，有多年临床实际治疗经验，且有良好口碑者方为可信，否则，高昂的学费并不会让你学到什么，搞不好还会误入歧途。催眠术中的诱导语及应用相信大家对催眠术里面的语言都比较感兴趣。记得在康原培训时，当时医学院的王院长曾经给我们展示过一段导语，引得同学们啧啧做声。现在自己做这个了，算是对这方面有点了解和认识了，所以介绍一些诱导语和它的应用，使各位同志能够稍微有所了解。催眠术诱导语分多种，有做诱导催眠用的、做加深催眠用的、有做松用的、有做催眠治疗用的、也有做催眠分析用了。虽然侧重点不同，但基本上的主旨差不了太多。拿一个催眠诱导语做个例子吧：例一： “现在……我不想..你..太松了，那..先慢慢闭上眼睛，不要太快.和呼吸一致….或者稍慢点也可以， ……….稍微集中一下…..你的……….. 注意力，我会带你去……一个地方，一个你曾经去过……..的美丽的地方。…….海边………..一定去过吧？（受试者点头），好，我们还是去那里，去三浴……..好，（受试者点头），那……我们…..就在初夏的清晨.去那里，站在海边的沙滩上， …….向天边望去，你能…..看到……太阳从远远的地平线….升起，，天空渐渐明亮起来，太阳……..越升越高，原升灰蒙蒙…..的天空…..开始….变成桔红色。你….看到…天海交接处泛………….起一层薄薄………的雾，迷茫茫的笼罩天….和海，像……轻纱一般。使……天和海………融成朦朦胧胧的一片，博大的空间……使你的眼界开阔了。………………………我们………. 再…………低头………看…… ，可以见到……..海水， ……..被阵阵海风吹起，海浪……..打在礁石上，水花……四溅开来。海风……… 吹起，仔细听，集中注意力，你………………..能够……..听……….. 到海风从你的……耳边…….呼啸而过， ……….听到了随风传来的…….海鸟的叫声，听到了阵阵的…………渡轮………的气笛声。………海浪…..的嘻闹声……让你感到……..欢畅，感到…….. 心旷神怡。此时海风掠过你的发梢.. ，感觉………到皮肢…….在被轻轻的…触摸，就像婴儿时母亲般的…….抚触，海滩上……..细细的沙粒也在…按摩…….着你的双脚，使你感觉 …….酥软。海风….轻轻吹拂，带着….清新的…….淡淡的大海……….的味道，使人……陶醉。这一的一，似乎………把……….你…………….与…………. 大自然…………融为一体。你…..慢慢会…….感到自己的精神…… 越来越充沛，思绪……….越来越清晰。你感到………你能完成你………..想做的…..一 …….事情。是吗？（点头）………..那好，那就要求……….你现在就去想…………一件事情，一件……曾经发生过的事情…………..” 。再举一个使用水晶球进行催眠诱导的语言。例二： “现在呢，找…….一个你……….最………舒服……..的姿势，找到了，好。我………..现在要带着………你进入一个………另外的世界，一个……..你自己创造……..的世界。那要进入………… 这个世界，我需要……….你做一件事情，那就是………….看着………..这个水晶球。集中……….你的注意力，带着…….你的愿望，一种……….想了解自己，想………..进入自己…………..潜意识………的愿望，看着它，（举起水晶球）。多人………都说水晶球………..有一种魔力，它可以……..显现你……想看到的东西，它……可以预示………着未来，这个………你在电视上………..经常能看到，一个巫婆………对着一个…………水晶球，当然，我…………这个……..可能………稍微………小……一些。我不知道……….水晶球倒 …..有多少功能，我只知道，当你…..把自己的愿望………..用自己的精神投射进去，就……..会…..发生一些事情。比如……说，现在……..你已经………….开始………感觉……….. 视线………….有些……模糊，眼皮…. 重，不停的眨，甚至…….. 有一种………..想流泪的感觉。对吗？好，多人………都告诉我…… 看水晶球辛苦， ………… ，多人……….看到一半就会….闭上双眼了，虽然……..这样，我还是要……..你再……….看一会，集中……注意力，把你的…..愿望，一种想进入…….潜.意识…的愿望，一种……..想帮助自己…….的愿望，都传.达.出去。好………再看一会，你……….会感到水晶在移动， ……….好像色彩也…………发生了变化，，你的眼睛….更重了. ，连带着你的大脑……..也昏昏欲睡，你的眼眼……….因看得时间太长……而湿润了，眼睛 ……..疲劳，头也沉，你 ……..困，想…….睡。你可以闭上……眼睛休息一会，但一旦你闭上了眼睛，那就不会再睁开了。你会感觉…….闭上双眼舒服，你……. 不想…………去打扰………这种安静，所以你……..不会冒然的……….要睁开双眼，那最终，你也……..睁不开你的……….双眼了……….” 以上呢，是我们经常使用的二种诱导语。诱导语并非一成不变，诱导语本身在你灵活掌握了催眠技巧和感觉后，就可以自发挥，现场编一段。并不是所有人都去过海边，也不是所有人都喜欢大海，那就给她编一段九寨沟的画面，或者一段云南大理的画面。俺最惨的一次是给一位当年支边的老干部描述蒙古大草原的场面。当然前提你的语言能力、想像能力、创造能力要及格才行，普通话也得差不多。其次，诱导语也要求你在具体实施中要灵活应变，要根据他的反应及时进行反馈，及时做出调整。待熟能生巧后，就不需要按部就班了，信手捻来的东西，往往最自然，最有效果，最有亲和力。当然阅者也肯定注意到了字句之间的停顿，我想那是进行催眠诱导最关键、也是最难把握的。“语气、语调、语音、节奏、停顿， ”这些都需要很有感觉。同时，要通过这些语句，将自己的愿望—-那种将人导入催眠状态的愿望、帮助别人恢复的愿望传递给她。凭借诱导语，利用自身的精神力量去诱导改变她的潜意识。要与她进行互动，进行交流，对她进行精神思想上的变动。“合格的催眠师在催眠别人的同时，也在催眠自己。”所以如果你试着做催眠，做完一次后你感觉，那说明可能会有效果。但如果一天催眠五六个，完全不，没有感觉精力耗尽，那基本上，你的命令发生作用的概率不会太大。所以我一直认为：催眠别人