为什么耳朵感觉闷闷的如何让自己不闷，怎样才能不生闷气 _睿知

真的很闷怎么才能不闷
做你喜欢的事。让自己每天都更快乐。当我们心情不好的时候，可以试着用以下三种方法来调节心情。方法一；心情不好的时候，可以通过有意识地转移话题或者做点别的事情来分散注意力，比如听音乐、看电视、打球、下棋等。这会缓解你的情绪。方法二；把你的烦恼告诉你爱的人或亲密的朋友甚至哭，或者扔枕头或沙袋。把积累的烦恼发泄出来，也会对你的身心健康有益。但是，你要注意适当的对象、场所和场合，以免伤害到别人。方法三；当你想要某样东西，或者想做某件事却失败了，为了减少内心的失望，你可以找一个合适的理由安慰自己，这样可以帮助你接受现实，在面对挫折时保持更加乐观的心态。试试这些方法，祝你每天都有好心情。

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怎样才能让自己不生闷气
让自己不生闷气的主要方法就是不去计较。不仅不在乎别人，最重要的是，不在乎自己。人这一辈子都在和自己讲和，与其担心和别人生气，不如让自己开导自己。不在乎就不会往心里去，也不会生气难过。
如何让自己不生闷气
我认为，一个人的愤怒通常是由生活中许多不愉快的事情和压力引起的。最常见的原因是经济原因。所以，如果一个人经济条件好，心情会感觉稳定开朗很多。当然前提是身体好，没什么特别的。如果是这样，那么唯一的解决办法就是努力提高经济质量。但是在现实生活中，我们在赚钱的时候会遇到很多困难。解决这个问题不是那么容易的。所以还是冷静对待，一点一点积累吧。反正就算经济条件不好，也要过日子。然后就是一个人人品的问题，这个也很重要。如果一个人的情绪很暴躁，遇到事情就会焦虑。所以，一定要学会调整心态。我们不应该在很多事情上要求太高，也不应该总是认为别人会按照我们的要求去做。也许它会拓宽你的思维。

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怎么才能让自己不郁闷？
不是抑郁，是真的闷。不过话说回来，谁能没有后顾之忧呢？夸张点说，生存就是麻烦。对一个没有烦恼和生存的世界的渴望，恰恰是深层次烦恼的根源。这不是无奈的讽刺，而是现实生活的写照。克服过度的幼稚，软弱的浪漫，抛弃自我放纵的美好感觉，勇敢面对现实，把烦恼当成脸上的灰尘，衣服上的污垢，经常洗干净，保持干净，不就是智慧和幸福吗？烦恼只能用精神力量来解决，而不是用自我放纵的平庸和自我堕落来积累。烦恼越积越多，抑郁的心结就会产生。这种压抑会让你的思维处于游离状态，思想无法整合。就像一个人走在一望无际的沙漠里，漫无目的的颠簸，最终可能走向自我毁灭。所以，你要有一个好的心态对待无聊，不必把担心和抑郁看得太重。其实无聊也是一种磨炼，一种攀比，一种耦合，一个经验积累的过程，一种对自己性格、修养、天赋、意志的检验和考验，可以让你得到一些用别的方式得不到的东西。面对无聊，唯一切实可行的办法就是树立自己的精神志向。鲁迅老师说3360，“人要有点精神” 。“一穷二白，永不登顶”是一种精神；是一种“野心家不饮盗泉之水，老实人不以此为食”的精神；“奋发图强，励精图治”是一种精神；也是一种“三军可夺冠，匹夫不可夺志”的精神。如何打造精神支柱，打造自己的精神载体，重塑自己的精神诉求，取决于自己，因为长期的气馁和习惯性的烦恼，足以让人在贫困中枯萎。把自己固定在一个努力上进的状态，把生活安排得充实紧凑。到那时，你再也不会感到压抑，生活的充实会让你没有多余的时间去烦恼。无路可走时死去是不幸的；有路的时候，瞎了眼是很不幸的。整天喊着自己抑郁却什么都不做去改变什么，这很不幸；更不幸的是我已经深感懊恼却还麻木。你是什么样的人，完全取决于你的选择。踮起脚尖靠近太阳，绕过无聊靠近成功。虽然现在很流行“抑郁”这个词，但是很少有人能解读清楚。那么，到底什么是“抑郁”？“郁闷”这个词没有发明者，也没有专利，只是“流行歌曲”一个模糊却真实的字典解释，意思是“无聊”、“难受” 。不过，毕竟这是字典解释，比较原始，不太通俗。现在流行的“抑郁症”就是人们常说的——“工作，真无聊”那一套。不工作，没意思。钱，没意思；没钱一点都不好玩。谈恋爱，没意思；别谈爱情了，没意思.“反正很无聊。归结为“活着，没意思；不，太无聊了。“哦，世界上的一切都是那么的无聊和无趣。怎么能不让人感到“压抑”呢？「抑郁症」是怎么来的？其实都是心态使然。一个怨天尤人、怨天尤人、觉得事事不顺的人，那么他一定要加入“抑郁”这个群体。但是，如果有一个人觉得生活很无聊，所以老是喊“郁闷”，那也没什么，因为那只是一个人的辛酸。但是“抑郁”具有很强的传染性。当几个人聚在一起谈论“抑郁症”时，抑郁症的影响是难以估计的。现在一般的年轻人对生活，对人生，对社会都没有太多正确的认知，而当这种氛围被渲染的时候，他们会有更多的思考。
偏差了。这也不是，那也不对，从而浑浑噩噩地游戏人生，再也摆脱不了“郁闷”的纠缠。还有些人的“郁闷感”，是根源于一种不平衡的心态，总是觉得社会对他不公，觉得自己是英雄无用武之地，虎落平川被犬欺。这种人相当普遍，个人有多大能耐，自己也说不清，社会需要什么样的人，心里更不清楚，总觉得自己是社会的“弃儿” 。就像悬在半空中的“风筝”，你让他飞高些，他也上不去，让他回到地上踏踏实实地做人，又不甘心。什么原因所致?说到底是摆不正个人与社会的关系，只图社会迁就自己，而不肯改造自我，欲我行我素而到处碰壁，冤无头债无主，只会落得个“郁闷” 。也有一些人是为“郁闷”而“郁闷”，觉得“郁闷”很时髦，不“郁闷”一点就体现不了时代气息。其实，他压根儿就不知道何谓“郁闷”，只是跟着别人起哄罢了。希望采纳
怎样才能不让自己生闷气简单方法让你不再生气1、经常强迫自己微笑微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。2、努力控制自己的情绪爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的，因此要随时随地的进行心里调控，努力的控制自己大脑思绪。在遇到问题的时候，要先习惯性的深呼吸，平复一下情绪。3、每次生气发脾气之后要反思每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。4、通过阅读寻找心灵的平静很多书籍可以教导大家如何控制情绪，还有些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容都有利于自身素养的提升，素养提升了，自然就不爱生气了。5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。6、多行善事，做好事行善事，做好事不仅可以帮助到别人，还可以提升自己的修养。当看到那么多人生活得不如自己，当找到新的目标去帮助别人，那么你自然就没有时间去生气。7、为自己订立人生目标把精力投入到目标中去。生气是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用宝贵的时间，做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧。

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如何不让自己生闷气如何不让自己生闷气1.永远不会是另一个你我是我生命中最重要的人。听起来很自大？傲慢？无论听起来如何，这都是真的，而且永远都是如此。我是最重要的人，因为你是最重要的人。这适用于每个人，无论年龄，性别，种族，文化等等。换句话说，唯一能够过上你生活的群众潜能的人就是你。没有人会给你的机会，也没有人会遇到和你一样的相同机会。最终，这一切都归结于你，而且永远不会改变。2、你可以随时改变，在你生活中会有一些你不会喜欢的点：你可能不喜欢你在对抗中表现的方式，或者你可能没有花太多时间和孩子们在一起。好吧猜怎么着？有时候反思什么是无效的。但要想着去改变它。我们可以随时改变生活中的任何事情，以获得更好的东西。那个怎么样？我们可以随时改变我们的生活！只要你感到沮丧，只要改变你的想法，你就可以采取行动让自己感觉更好，做得更好。3、你自己控制着自己有时我们真的相信我们被迫陷入无法控制的境地，在那里我们必须做我们已经告知的事情。我们永远不会被迫做任何事情。无论我们是否承认，我们所做的一切，都是我们选择做的。当然，生活中会有一些时刻会违背你所说的，但这同样适用。只有你可以控制自己的行为。无论我们付出多少努力，我们总是有能力选择我们接下来要做的事情。没有其他人控制你，或者你控制其他人。你只能控制着你自己。4.看外面这是一个提示：如果你想生气，那就去外面吧。如果有的话，忽略灰色，暗淡的云，并仔细观察。一切都在那里，但我们多久都会把它全部拿走？在天空之外有一个完整的宇宙，以及人类的所有奇迹。然而，我们所能找到的只是对天气的抱怨。下次你感到沮丧的时候，看看你的窗户，看看哪里有什么，不要把它视为理所当然。学着欣赏它的一切。只要在脑海中描绘出世界及其他地方的一切。它甚至可能让你开心。5.与新人交谈我们生气的一个关键原因是因为我们不喜欢我们的朋友。当这远非事实时，我们责怪我们的朋友让我们的生活变得悲惨。如果他们故意让我们痛苦，我们就不会成为他们的朋友！我记得回想起我生命中的一年，并意识到我在一年中结交了一位新朋友。只有一个！我对社交圈的停滞感到震惊。没错，我的圈子停滞不前。不好。如果您缺乏有趣的对话，请尝试与新人交谈。通常不会与之交谈的人。在最糟糕的情况下，你最终会回到你开始的地方。在最好的情况下，你将有一个终生的新朋友。对我来说听起来很划算。
【为什么耳朵感觉闷闷的如何让自己不闷，怎样才能不生闷气】