被别人控制情绪怎么办情绪上如何不被控制，怎么不受外界影响自己情绪 _睿知

怎么才能让自己不受情绪的控制
做你喜欢的事。让自己每天都更快乐。当我们心情不好的时候，可以试着用以下三种方法来调节心情。方法一；心情不好的时候，可以通过有意识地转移话题或者做点别的事情来分散注意力，比如听音乐、看电视、打球、下棋等。这会缓解你的情绪。方法二；把你的烦恼告诉你爱的人或亲密的朋友甚至哭，或者扔枕头或沙袋。把积累的烦恼发泄出来，也会对你的身心健康有益。但是，你要注意适当的对象、场所和场合，以免伤害到别人。方法三；当你想要某样东西，或者想做某件事却失败了，为了减少内心的失望，你可以找一个合适的理由安慰自己，这样可以帮助你接受现实，在面对挫折时保持更加乐观的心态。试试这些方法，祝你每天都有好心情。眼泪

文章插图
怎样能让自己不让情绪控制
心情不好的时候怎么控制自己的情绪？有三句话十个方法可以参考！三句一，深呼吸。遇到烦恼的第一步，不是爆发情绪，而是深呼吸。深呼吸能有效缓解负面情绪，让自己更从容地应对现状。第二放松。调整心态，烦恼可以促进智慧，提高情商。任何不顺利的事情对你来说都是挑战。曾国藩说：烦恼的时候是磨练英雄的时候。如果你解决了一个难题，你会体验到一种巨大的成就感。第三，慢慢来。俗话说，慢慢来，这样更快。越是焦虑，越是解决不了问题。你越放松，解决的问题就越多。岁月悠悠，忙的人推销自己；天地宽，可鄙者窄；风雪闲，扰者闲。控制情绪的十种方法1 。忽略那些激怒我们的人。有一种人很俗，总喜欢故意作弄你生气。你越关注他们，他们就越兴奋。但是，如果我们对他们的言行置之不理，他们就会觉得无聊，自己离开。2.理智停止愤怒。当我们生气的时候，我们要告诉自己， “我们这么生气能怎么办？”愤怒只能让一切变得更糟。“即使我当时有点生气，但只要在脑海中冥想，就能稍微减缓我的愤怒。3.友好相待。另一种方法是视觉化，用灵性导师帕拉曼萨尤卡南达的话来说，就是把对方当孩子看待。一旦看到对方是一个无助的5岁小孩，心里就会产生同情和包容。如果你的小哥哥不小心捅了你一刀，你会有点不高兴，顶多不生气吧？4.当你生气时，请保持沉默。当你赌气说话时，对方会消极回应，让气氛更加紧张。当你生气的时候，每个人都很容易做出错误的决定，所以当你生气的时候，就保持沉默吧！5.珍惜内心的平静，远离愤怒。正如斯里希莫伊大师所说， “也许你有一万个理由对一个人生气，但不要忘记，当你生气的时候，你也会失去你最珍贵的内心平静。” 6.深呼吸。一般来说，深呼吸可以相对减少一个人的愤怒。7.冥想。根据研究，定期冥想对保持内心平静很有帮助。如果我们有办法获得内心的平静，为什么不在生气的时候使用它呢？8.试着理解愤怒的人。如果你能保持冷静，对方可能会因为生你的气而感到内疚。同时，随着你的冷静，情绪的感染，他们也可能不自觉地冷静下来。9.分散你的注意力。如果有人做了让你生气的事，多想想开心的事。消除愤怒的灵丹妙药是将你的注意力转向快乐。10.看搞笑电影。如果你生气了，你可以选择看一些搞笑的电影。看完他们，我保证你之前那种对着天大吼大叫的感觉，会变成对着天大笑的感觉。
怎么才能让自己控制情绪，不被情绪控制。冷静下来
放下悲伤，放下烦恼，放下坚持。体谅他人，体谅他人。多为对方考虑。我们有意志力去要求别人，而不是改变自己。有眼光，不要回头看自己，要挑别人的毛病。这是麻烦产生的地方.做自己的主人。完全掌控自己的行为，不会因为别人做不了自己的主人，控制不了自己内心的想法，而影响自己内心的坚定。让他飞来飞去。连自己的真心都不知道。都是乱七八糟的。所以要通过冥想来过滤。散了心。达到专注。了解自己的内心，是一个人的幸福。不是因为他拥有的多，而是因为他在乎的少。掌控自己的内心，不让他胡作非为就是掌控自己的行为，也就是学会微笑，学会快乐，学会坚强，学会微笑面对生活中的一切，放松心情，不要想太多，呼吸早晨清新的空气~起床感受大自然的气息o(_)o.我对他的受欢迎并不生气。如果我悲伤，谁会满足？当你生病时，没有人能代替你。要明白，一切都是条件，是因缘聚合而成的现象。不是固定的，是因缘而生，总有幻灭的时候。我们坚持着，不肯放弃，造成痛苦。金刚经上说，万物皆有出息，如梦、露珠、电等等。你不会执着于痛苦。

文章插图
情绪是一种习惯，不要被情绪控制，我们要如何管理情绪呢？
从我们出生的那一刻起，我们就会表达我们的情感。如果我们不开心，我们会哭。如果我们快乐，我们会微笑。但是随着我们的成长，我们学会隐藏自己的情绪，学会调整自己的情绪，不被情绪所控制。学会控制情绪可以让我们的生活和工作一切顺利。一旦你控制不了自己的情绪，而是被情绪所控制，你会觉得自己的生活越来越
越糟心。那么我们应该如何管理自己的情绪呢？首先我们要有一个乐观向上、积极地心态。古人云“不以物喜，不以己悲” 。我们应该有一个良好的心态面对我们生活中的种种，而不是每天处在消极状态。其次我们应养成良好转移自己的负面情绪的习惯。负面情绪其实有时如同心魔，如果你能够良好的去宣泄，以合理的方式排除负面情绪那是最好的。但是如果你不能够得到宣泄，这种负面情绪会越积越多，迟早要爆发出来。最后就是要严格要求自己，不要喜怒形于色。相信很多人都喜欢宫廷剧吧，宫廷剧中一些大人物几乎都是不喜形于色的。这是一种境界，需要你在平时多练习，同时你需要看更多的书、接触更多的人来开阔你的眼界。小编相信能够做到以上这三点，绝对不会让情绪控制你。你学会控制情绪，很多时候都会让你避免麻烦和烦恼，甚至于让你走的更远，让你能够成为一个成功的人。
如何不被情绪所控制坦然接受生活很多时候我们被情感所控制最主要的还是觉得生活的不公平，一定要释怀，什么事情都没什么大不了的，只要能过好生活就行，这样才不会被情感所困扰。请点击输入图片描述调整心态如果出现被情感所控制，则一定是心态发生了变化，情感由心而生，所以要会调整自己的心态，避免被情感所困扰。请点击输入图片描述不要大喜大悲悲伤的情绪是最容易控制我们的，但生活中不仅要控制悲伤的情绪，欢喜的情绪也要加以控制，只需要心中满足即可，不要过分的兴奋。请点击输入图片描述学会放下事情人的一生或多或少会碰到很多自己不能实现的事情，如果发现这件事是我们无法改变的，不要过分的强求，放下这件事才能够学会控制情感。请点击输入图片描述旁观生活如果不想被情感所控制，可以试着把自己当做一个旁观者，面对困境时如果是旁观者会怎样处理，这样可以让自己有清晰的头脑处理问题。请点击输入图片描述6不要过分思考未来很多人都会对未来抱有种种的幻想，有理想是好的，但不要过分的去思考未来，否则随着时间的推移实现不了目标，只会让自己越来越迷茫和困惑。