壹参健康（药食同源之松子，备受历代医家所推崇的“长寿果”）
文章图片
松子仁为松科植物红松的种子仁，又称松子、海松子等。味甘性温。具有滋阴润肺，美容抗衰，延年益寿等功能。用于肺燥咳嗽，慢性便秘等疾病。它不仅是美味的食物，更是食疗佳品，因而有“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。
明朝李时珍对松子的药用曾给予很高的评价，他在《本草纲目》中写道：“海松子，又名新罗松子，气味甘小无毒；主治骨节风，头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气，虚羸少气补不足，肥五脏，散诸风、湿肠胃，久服身轻，延年不老。”
【性味】：性温、味甘。
【归经】：入肝、肺、大肠经。
【功效主治】：滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效。主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。
松子的功效与作用
1、降血糖、预防心血管疾病作用
松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
2、强筋骨、抗疲劳作用
松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
3、软化血管、延缓衰老作用
松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。
4、润肠通便作用
松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
5、健脑作用
松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
文章图片
松子的营养价值
1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
3.松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；
4.松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
5.松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
6.松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
文章图片
各家论述
中国食用松子约始见载于汉代。《汉武内传》已有食用松柏产物的记载。其后，文献经常能够找到食松子延年益寿的记载。
《海药本草》：“久服轻身，延年不老”；
《本草经疏》：“味甘补血，血气充足，则五脏自润，发白不饥。仙人服食，多饵此物，故能延年，轻身不老”。
《日华子本草》：“逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏”。
【壹参健康（药食同源之松子，备受历代医家所推崇的“长寿果”）】《玉楸药解》：“润肺止咳，滑肠通便，开关逐痹，泽肤荣毛”。
推荐阅读
- 万丑之源，来于此
- 2017东莞电信“天翼不限量，徒步健康行”大型公益户外徒步活动
- 心如止水和健康
- 辟谷排毒湿，健康又漂亮！
- 360健康精灵打开运用图文详细教程
- 运动与健康
- 健康|爱美客二度冲刺港交所，国内竞争加剧，海外战略提上日程丨IPO速递
- Android运动健康睡眠自定义控件的实现
- 大健康|13个月后，新版新冠防控方案终于发布
- 医疗健康周报|【医疗健康周报】第25周：AI技术新药开发商“华深智药”获得约5亿人民币A轮融资，“DEM BioPharma”获得7000万美元融资，加速研发癌症新药物