微习惯的养成60

任务:


1、早睡早起:23点前休息,6:20-6:50。

2、专业课学习,包括:课件、练习、复习,完成任意一项。

3、肩颈运动:手臂上下摇摆50次,或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、芝麻丸:早晚各2颗

1、昨晚22:30休息,今天6:45起床。

2、专业课今天没有复习。

3、肩颈运动1次,每日必读1遍。

4、站桩3分钟

5、读书一页。《朱自清散文集》

6、桑麻丸晚1颗

7、午餐,细嚼慢咽,完成。
【微习惯的养成60】
8、早餐:蛋炒饭

中餐:一碗米饭,排骨炖豆角,半块鸡胸

晚餐:韭菜盒子,白菜豆腐汤

饮料:白开水,一壶红茶,一壶普洱,牛奶一包

9、今晚预计22:30休息。
明天假期,想睡懒觉

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